Aufdringliche Gedanken sind eine Reihe von etwas unangenehmen, unpassenden Gedanken oder Visionen, die jede Logik und unsere Prinzipien sprengen, aber wir alle können darunter leiden. Wenn wir diesen Text zu Ende gelesen haben, werden wir wissen, was sie sind, wir werden einige Arten und Beispiele kennen, ihre Ursachen und was zu tun ist oder wann wir um Hilfe bitten müssen.
Der menschliche Geist ist nach wie vor ein großes Mysterium und unser Gehirn muss jeden Tag unseren gesamten Körper kontrollieren, vom Aufstehen, Atmen, Schlagen, Treffen von Entscheidungen, Verarbeiten von Geräuschen und Bildern, Verdauen, Bewegen usw. Es gibt unzählige Funktionen, die jeden Tag unseres Lebens jede Sekunde oder Tausendstelsekunde ablaufen.
Aus diesem Grund müssen wir einen beginnenden Maschinenausfall ernst nehmen und nach schnellen und effektiven Lösungen suchen, damit der Ausfall nicht weiter geht und weitere Probleme verursacht.
Aufdringliche Gedanken sind nur ein kleiner Teil dessen, was es bedeutet, an einer psychischen Störung zu leiden, aber da wir bereits fortgeschritten sind, können wir diese Art von Gedanken und Visionen haben, selbst wenn unser Geist gesund ist. Sie brauchen sich nicht zu schämen, deshalb wollen wir ihnen von unserer Position aus Sichtbarkeit verschaffen und alles erklären, was über sie bekannt ist.
Wir möchten klarstellen, dass es eine Sache ist, eine Idee oder eine Vision zu denken, und eine ganz andere, diese aufdringlichen Gedanken auszuführen. Wenn es versucht oder entfesselt wird, besteht in der Tat ein großes Risiko für die Person, die darunter leidet, und für ihre Umgebung. Sie sind wachsame Einstellungen, die nicht übersehen oder heruntergespielt werden sollten.
Was sind aufdringliche Gedanken?
In wenigen Worten sind diese Gedanken eine Reihe von Visionen, Ideen und Lügen, die unser Verstand erschafft, weshalb sie auch als unbegründete Gedanken bekannt sind. Es sind unwirkliche Szenarien, die unser Verstand erschafft und das sie entziehen sich unserer Art zu sein, unseren Prinzipien und aller Logik.
Es sind ungerechtfertigte Gedanken und es gibt wirklich keinen Grund, diese Dinge zu denken. Wenn aufdringliche Gedanken sehr konstant sind, wird dies durch eine psychische Störung verursacht und wir müssen zum Psychologen gehen, um diese grundlegenden Probleme zu lösen.
Einige Beispiele für aufdringliche Gedanken oder Szenarien sind:
- Was ist, wenn ich sie die Treppe hinunter schubse?
- Was passiert, wenn ich die Tür offen lasse und der Hund geht?
- Lasse ich das Gas an?
- Mache ich die Autotür auf? (Während wir fahren).
- Gehe ich, ohne zu bezahlen?
- Daran denken, jemanden zu verletzen.
- Jemanden auf die Gleise schubsen.
- Was ist, wenn ich die Tür nicht geschlossen habe?
- Was ist, wenn ich heute nicht zur Arbeit gehe?
- Habe ich den Stecker gezogen?
- Denken Sie darüber nach, eine sexuelle Begegnung mit jemandem zu haben, der nicht unser Typ ist.
- Das Haus verlassen, ohne es jemandem zu sagen.
Wie wir sehen können, sind das unfreiwillige Gedanken fallen mir spontan ein, aber abhängig von der Schwere dieser Gedanken, oder ob es sich von einer Idee zu einem Versuch oder der Regelmäßigkeit dieser mentalen Szenarien entwickelt, sollten wir Hilfe suchen.
Arten von Gedanken
Innerhalb der aufdringlichen Gedanken gibt es mehrere Arten und wir werden sie auf einfache Weise erklären, damit wir die Klassifizierung verstehen können:
gewalttätig oder aggressiv
Sie bestehen aus Gedanken mit einer gewissen Grausamkeit, wo es explizite Gewalt und Schadensabsichten sowie aggressive Handlungen gibt. Wie wir bereits gesagt haben, ist es eine Sache, einen aufdringlichen Gedanken zu haben, der plötzlich auftaucht und dann wieder verschwindet, und eine andere Sache, an diese Idee zu glauben, sie auszuprobieren und sie auszuführen.
Wenn wir viele Szenarien im Kopf haben, wo wir jemandem schaden wollen, überfahren, verletzen, misshandeln, schlagen, verletzen, etc. jemandem Schaden zufügt oder uns selbst Schaden zufügt, sollten wir uns in die Hände eines Psychologen begeben, der uns hilft.
Sexuell
Sexuelle Gedanken sind häufiger als wir denken, aber in diesem Fall haben sie nichts mit Komplizenschaft und gesundem sexuellen Verlangen mit unserem Partner zu tun. eher sind sie sexuelle Gedanken und erotische Fantasien mit Menschen, die wir wirklich nicht mögen und nicht mögen sollten, weil es moralisch eine sehr verwerfliche Handlung wäre.
Einige Ideen sind Inzestbeziehungen, Vergewaltigung einer Tochter, Beziehungen zu Minderjährigen, zu Eltern, Sexualverbrechen, obszöne Bilder mit Fremden, Sodomie usw.
Gegen unsere Werte und Prinzipien
Sie sind als blasphemische aufdringliche Gedanken bekannt, da sie normalerweise hauptsächlich gegen religiöse Überzeugungen verstoßen. Zu wir können gegen unsere Werte, Familie, politischen Ideale, Prinzipien verstoßen, usw.
Es sind beunruhigende Gedanken, wie Szenen im Kopf der Jungfrau Maria nachzustellen, Beziehungen aufrechtzuerhalten oder aus den Augen zu bluten, zu glauben, dass wir besessen sind, die Familienstruktur zu beschädigen, gegen unsere Werte und Prinzipien zu verstoßen usw.
Hauptursachen
Aufdringliche Gedanken treten in der Regel auf, wenn sie mit einer psychischen Störung verbunden sind, obwohl fast alle von uns sie hatten und haben werden, selbst wenn wir kein psychisches Problem haben, das sie verschlimmert.
Posttraumatischer Stress
Nachdem ein Eine sehr traumatische Episode erzeugt beim Patienten einen Schock und es kann sein, dass von dort aus bestimmte psychische Probleme auftreten, einschließlich heftiger aufdringlicher Gedanken, abgesehen von Depressionen, Angststörungen, Panikattacken und anderen.
Man muss viel Kommunikation mit der gelittenen Person pflegen, in Therapie gehen und viel Vertrauen und emotionale Stabilität zu dieser Person haben, um Ängste und unnötige Belastungen abzubauen.
Zwangsstörung
Es ist eine psychische Störung, bei der das Auftreten dieser zufälligen und wiederkehrenden Visionen, Ideen und Gedanken sehr häufig ist.
In diesem Fall handelt es sich um eine Reihe aufdringlicher Gedanken, die von Zwangsstörungen, besser bekannt als Zwangsstörung, abgeleitet sind TOC. Es sind die Gedanken und Szenarien, die eine Person in ihrem Kopf erschafft, wenn sie an einer Zwangsstörung leidet. Außerdem hat diese Art von Patient Schwierigkeiten, diese Ideen zu ignorieren, und kann ihnen am Ende mehr Bedeutung und Relevanz beimessen, als sie haben.
OCD-Patienten leiden sehr unter diesen Gedanken, da sie zu Obsessionen werden können und nie aufhören, sie zu sehen, und sogar diese mentalen Wünsche befriedigen. Dies stellt eine Gefahr für die Menschen in ihrer Umgebung und für sich selbst dar.
Ängstlichkeit
Ein Begriff, der heute sehr verbreitet ist, ist, dass diejenigen, die unter Angst leiden, auch täglich mit aufdringlichen Gedanken leben. Die Angststörung Es erzeugt Unruhe, Nervosität, Angst, intensive Sorgen, viel über alles nachzudenken usw.
Aufdringliche Gedanken sind meist dramatisch und beziehen sich fast immer auf den eigenen Tod, Unfälle, Katastrophen, Krankheiten, Verschwinden, ernste Probleme etc.
Depression
Diese Krankheit basiert auf einem sehr harten und tiefen Gefühl wie Traurigkeit, wird aber zusammen mit Melancholie, Entmutigung, Angst usw. auf die Spitze getrieben. Hier beziehen sich diese Visionen, Szenarien, Gedanken und andere normalerweise auf Selbstmord und Selbstverletzung.
Innerhalb dieser Gruppe ist die postpartale Depression, und es liegt daran, dass viele Frauen bei der Geburt unter Depressionen leiden und dies auf starke hormonelle Veränderungen zurückzuführen ist. In dieser Situation leiden viele Frauen unter starken Episoden aufdringlicher Gedanken und sie sind normalerweise sehr gewalttätig, indem sie beispielsweise ihr Kind, sich selbst oder andere Menschen töten. Dies erzeugt mehr Unbehagen und Depressionen nehmen zu.
Wie man mit dieser Situation umgeht
Wenn es sich um pünktliche Gedanken handelt, Passagiere, die wir nicht ausführen wollen, wie sie ihnen in den Sinn kommen, verlassen sie sie. Was wir vermeiden müssen, ist, sie immer wieder zu umgehen, aber das Wichtigste ist, sie nicht auszuführen. Genau in dem Moment, in dem wir die Absicht verspüren, den Gedanken zu erfüllen, müssen wir uns bereits professionelle Hilfe suchen.
Um diese Situation zu überwinden, müssen Sie sie loslassen und ihr keine Bedeutung beimessen. Wenn wir sehen, dass es Situationen sind, die sich oft wiederholen oder dass wir uns sogar zufrieden fühlen, sollten wir auch zum Psychologen gehen.
Je mehr wir uns konzentrieren, desto ernster wird es. Wir müssen nur Zuschauer sein, als wäre es ein Film oder etwas, was jemand erzählt, aber das passt nicht zu uns. Zu lernen, diese Gedanken zu relativieren, ist der Schlüssel, denn es handelt sich um erfundene Situationen, die zufällig und ohne Bedeutung in unseren Köpfen auftauchen.
Es ist notwendig zu prüfen, ob wir uns zu ihrer Vermeidung Hobbys schaffen, da dies die Situation auf lange Sicht verschlimmern kann. Achtsamkeit und Meditation helfen normalerweise sehr, ebenso wie der Besuch einer Therapie, Sport treiben, gesunde Beziehungen haben usw.