Ihr Blutdruck ist nicht nur eine Zahl in Ihrer Arztakte, sondern auch einer der wichtigsten Indikatoren dafür, wie gesund Sie sind und wie gesund Sie in Zukunft sein werden. Aber was genau ist Blutdruck? Einfach ausgedrückt ist es ein Maß dafür, wie stark das Blut gegen die Wände Ihrer Arterien drückt, wenn das Herz es durch den Körper drückt.
Wir könnten sagen, dass es die treibende Kraft ist, Blut zu all unseren Organen zu bringen. Es könnte mit dem Druck eines Gartenschlauchs verglichen werden: Sie möchten nicht, dass es ein Tropfen ist, aber Sie möchten auch nicht, dass es ein Feuerwehrschlauch ist. Sie brauchen einen schönen, gleichmäßigen Blutfluss.
Warum ist der Blutdruck wichtig?
Dieser konstante Blutfluss transportiert Sauerstoff und andere Nährstoffe, die alle verschiedenen Teile Ihres Körpers zum Überleben benötigen. Der Druck ist kritisch und muss hoch genug sein, um Ihre täglichen Funktionen aufrechtzuerhalten. Es gibt einen Druck, unter dem Sie nicht leben können.
Andererseits kann unkontrollierter Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt , mit der Zeit zum Tod führen, indem er Blutgefäße und Organe schädigt.
Systolischer vs. diastolischer Druck
Ihre Blutdruckmessung wird in zwei Zahlen angegeben: eine größere Zahl „über“ einer kleineren Zahl, wie „120 über 80“ oder „120/80“.
Der erste, höhere Wert heißt systolischer Blutdruck und misst den Druck während des Herzschlags bzw. der Herzfunktion. Der zweite, niedrigere Wert ist der diastolische Blutdruck . Er misst den Druck, wenn das Herz zwischen den Pumpvorgängen ruht.
Der systolische Druck ist wahrscheinlich wichtiger, weil er häufiger nicht kontrolliert wird. Laut der American Heart Association ist ein unkontrollierter oder hoher systolischer Blutdruck unter anderem ein Warnsignal für das Risiko von Herzerkrankungen.
Was ist ein gesunder Druckbereich?
Laut Experten liegt ein gesunder Blutdruck unter 120/80 mm Hg (das steht für Millimeter Quecksilbersäule, falls Sie sich das gefragt haben). Alles darüber wird als hoch angesehen und kann eine Behandlung erfordern.
Ein Blutdruckwert unter 90/60 gilt als niedrig, ist aber in der Regel nur dann besorgniserregend, wenn er von Symptomen wie den folgenden begleitet wird:
- Kalte, klamme und blasse Haut
- Schnelles Atmen
- Ohnmacht
- Visión Borrosa
- Verwirrung, besonders bei älteren Erwachsenen
- Übelkeit
- Fatigue
Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen
Viele Faktoren können Ihren Blutdruck beeinflussen, wie zum Beispiel:
- Alter (ältere Menschen haben häufiger Bluthochdruck)
- Historia vertraut
- Körperliche Aktivität
- Body Mass Index
- Rauch
- Ernährung (insbesondere die Menge an Salz, die Sie essen)
- Diabetes
- Nierenerkrankung
- Rasse (Afroamerikaner haben ein höheres Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln)
- Stress
- Kalium in Ihrer Ernährung
- Schlaf-Apnoe
- Schwangerschaft
- Bestimmte Medikamente, wie z. B. abschwellende Mittel.