5 Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie nicht schlafen können
- Alkohol kann beim Einschlafen helfen, beeinträchtigt jedoch die Schlafqualität, indem er den REM-Schlaf beeinflusst.
- Schlaftabletten garantieren keinen erholsamen Schlaf und können abhängig machen.
- Stehen Sie nicht auf, wenn Sie nicht schlafen können. Ruhe ist wohltuend, auch wenn Sie nicht schlafen.
- Vermeiden Sie es, ständig auf die Uhr zu schauen, da dies die Angst verstärkt und das Einschlafen erschwert.
