3 Tipps, um sich vor einem Wettkampf gut auszuruhen
- Schlaflosigkeit vor einem Wettkampf beeinträchtigt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit eines Sportlers.
- Faktoren wie Nervosität, Stress und Angst machen es schwierig, vor der Veranstaltung gut zu schlafen.
- Die Beibehaltung gesunder Gewohnheiten und das Vermeiden von Bildschirmen können die Schlafqualität verbessern.
- Emotionale Intelligenz hilft, Ängste zu bewältigen und für ausreichend Ruhe zu sorgen.
