Es gibt diejenigen, die das Glück haben, in der Nähe des Meeres zu leben und das genießen zu können Strand ganzjährig. Es gibt viele Aktivitäten, die ausgeübt werden können, und Wandern ist eine davon. Wenn Sie jedoch im Landesinneren leben, können Sie versuchen, ein paar Tage Zeit zu finden, um dem Alltag zu entfliehen und das gute Wetter am Strand zu genießen.
Vorteile des Strandspaziergangs
Erinnern Sie sich zunächst daran, dass es besser ist, dies zu tun in der ersten oder letzten Stunde des Tages. Auf diese Weise verhindern Sie, dass Ihnen die Sonne schadet, und Sie können das Atmen frischer Luft angenehmer genießen. Auch verwenden Sonnenschutz, auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass die Sonne Sie hart trifft.
Beruhige dich und entspanne dich
Ein Spaziergang am Strand entlang, direkt am Meer, dem Rauschen der Wellen zu lauschen, hat unendlich viele Möglichkeiten positive Auswirkungen auf Ihren Geist. Auf diese Weise erhalten Sie Lösen Sie Spannungen, klären Sie Ihren Geist und spüren Sie die Ruhe der Natur. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Meditieren, üben Sie sich in Dankbarkeit und beobachten Sie, wie angenehm es ist. Darüber hinaus vereinen die Fußsohlen viele dieser Faktoren Nervenenden wichtigsten Teile unseres Körpers. Daher kann das Gefühl des Sandes unter unseren Füßen eine Vielzahl von Empfindungen und eine sehr erholsame und beruhigende Wirkung bei uns auslösen. Um diese Vorteile noch weiter zu verbessern, können Sie lernen über die Vorteile des Barfußlaufens am Strand und wie man es sicher und effektiv macht.
Herz-Kreislauf-System
unser Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt durch den Kontakt unserer Haut mit dem Sand und Erneuerung des Blutflusses. Daher wird dringend empfohlen, das Auftreten von zu verhindern Krampfadern. Darüber hinaus, wenn Sie unter Durchblutungsstörungen leiden geschwollene Knöchel oder Schweregefühl in den Beinen, Sie werden mit dieser Übung eine große Verbesserung feststellen. Sie können diese Übung auch durch andere Übungen ergänzen, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, wie zum Beispiel: am Strand laufen.
besserer Widerstand
Die Anstrengung, mehrere Kilometer am Strand entlang zu laufen, verbessert zweifellos Ihr Wohlbefinden Ausdauerkapazität. Darüber hinaus werden Sie sich weniger müde fühlen und besser in der Lage sein, mit der Übung zurechtzukommen, wenn Sie es kontinuierlich tun und es sich zur Gewohnheit machen.
Stärkt die Muskulatur
Stellen Sie sich der Straße mit ihren Unebenheiten entgegen Intervalle zwischen trockenem und nassem Sand, stärkt die Muskulatur und verbessert den Zustand Propriozeption. Spaziergänge am Strand stärken die Muskulatur, beugen bestimmten Beschwerden vor und beugen verschiedenen Verletzungen vor. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Muskeln auf natürliche Weise stärken können, empfehlen wir Ihnen, unseren Abschnitt zu besuchen.
Für mehr Intensität…
Wenn Sie die Intensität der Übung erhöhen möchten, können Sie dies tun durch das Wasser gehen. Es reicht aus, die Höhe Ihrer Waden zu erreichen, um zu spüren, wie Sie Ihre Muskeln stärken, insbesondere in Beine und Gesäß. Darüber hinaus trägt das Barfußlaufen auf verschiedenen Oberflächen zur Verbesserung der Vorteile des Meeresbadens und steigern Sie seinen Nutzen für die körperliche und geistige Gesundheit.
Denken Sie also nicht darüber nach, wenn Sie das Glück haben, in der Nähe des Meeres zu leben, nutzen Sie die Gelegenheit, frische Luft zu atmen, Ihre Lungen zu reinigen und Ihren Geist zu beruhigen. All dies begleitet von den vielen positiven Auswirkungen, die ein Strandspaziergang auf unsere körperliche Verfassung hat. Wenn Sie hingegen weit weg wohnen, wie wäre es, wenn Sie sich für Ihren nächsten Urlaub für einen Ort in der Nähe des Meeres entscheiden?
