3 Optionen für einen gesunden Snack
1 Getrocknete Früchte
Vor allem für Sportler sind Nüsse ein sehr empfehlenswertes Lebensmittel. Sie beinhalten Omega-3- und 6-Fettsäuren, die die begünstigen Herzkreislauf. Diese sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind Quelle von Vitamin B, C und E; und Mineralien wie Kalzium, Kalium, Eisen und Zink. Sie haben eine mächtige Funktion Rostschutz Dies hilft, verschiedenen Krankheiten vorzubeugen und den Körper vor äußeren Schäden zu schützen. Sie sind reich an Faser und eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Freizeit zu gestalten. Wählen Sie sie naturbelassen, ohne Salzen oder Frittieren. Darüber hinaus können Sie diese Art von Vorspeisen mit Optionen von ergänzen Selleriestangen für einen vollwertigeren und erfrischenderen Snack.
2. Oliven
Wir haben gute Nachrichten für Sie. Und die Oliven sind nicht nur köstlich, sondern auch sehr lecker nahrhaft und gesund. Seine Antioxidantien, Sie beinhalten Ballaststoffe, Mineralien und alles essentielle Aminosäuren. Sie sind ideal nach körperlicher Anstrengung oder langen Aktivitäten in der Sonne oder im Pool. Wenn Sie Ihr Getränk mit einigen Oliven begleiten, fügen Sie hinzu Ölsäure, Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien. Außerdem haben sie eine 50% Wasser Dadurch sind sie ideal für die Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers. Ergänzend dazu können Sie einen Erbsen-Hummus mit frischem Gemüse und anderen gesunden Zutaten zubereiten.
3. Popcorn
Popcorn ist ein Snack Es enthält mehr Nährstoffe, als wir normalerweise denken. Sie stellen eine großartige Quelle dar Faser und hilft, einige Krankheiten zu verhindern und sich darum zu kümmern Herzkreislauf. Popcorn enthält Ballaststoffe, Vitamin B und E, Kohlenhydrate, Proteine, Antioxidantien y ungesättigte Fette. Treffen Sie diese Wahl also ohne Reue. Machen Sie sie selbst, anstatt sie fertig zu kaufen! Für eine innovativere Variante versuchen Sie, dieses Popcorn mit einer Prise Würze oder in einer Light-Version zuzubereiten.
Mehr Möglichkeiten für Ihren Aperitif
Eine gesunde Vorspeise zu präsentieren ist viel einfacher als es scheint und es gibt viele Möglichkeiten. Zusätzlich zu den gängigsten Zutaten wie Nüssen, Oliven oder Popcorn können Sie noch einen Schritt weiter gehen und einen köstlichen Hummus mit Streifen aus frischem Gemüse zubereiten. Wenn Sie Ihre Rezepte erweitern möchten, erkunden Sie auch Optionen wie nicht frittierte Brokkoli-Fleischbällchen o las Auberginenpizzas ohne zu viele Kalorien für einen abwechslungsreichen und gesunden Speiseplan.
