5 Gasbildende Lebensmittel
1. Hülsenfrüchte
Es ist ein ausgezeichnetes Lebensmittel mit großartigen Eigenschaften für den Körper. Sie beinhalten Proteine; komplexe Kohlenhydrate, die im Darm gären und bei manchen Menschen verursachen können Blähungen, Gastroenteritis oder Beschwerden während der Verdauung; Sie sind Niedriger Fettgehalt; und sie sind reich an Mineralien und Vitaminen. Um die Auswirkungen zu reduzieren, empfehlen wir Ihnen, So verhindern Sie, dass Hülsenfrüchte Blähungen verursachen und erhalten Sie bessere Vorteile ohne Beschwerden.
2. Äpfel
Obwohl es sich um ein sehr gesundes Lebensmittel handelt, das in jede Art von Ernährung aufgenommen werden kann, ist sein hoher Gehalt an Faser, Fruktose und Sorbit, Es kann bei einigen empfindlicheren Menschen Blähungen verursachen. Es ist jedoch nicht bequem, mit dem Verzehr aufzuhören, da es einen hohen Nährwert hat. Wenn Sie bemerken, dass sie Ihren Bauch anschwellen, mäßigen Sie ihren Verzehr oder halten Sie sie von den Hauptmahlzeiten fern.
3. Salat
Es ist wahr, dass es so ist kalorienarm und es ist eine sehr einfache und gesunde Ressource in den heißesten Monaten. Sie könnten jedoch Gas und die entsprechenden Symptome erzeugen. Sein hoher Gehalt an unlösliche Faser ist verantwortlich. Fügen Sie zum Beispiel Spinat in Ihren Salaten hinzu.
4. Zucker und Süßstoffe
Der Missbrauch von Zucker ist unter keinen Umständen gesund. Abgesehen davon, wie schädlich es für die allgemeine Gesundheit ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich fühlen, wenn Sie es einnehmen Magenblähungen und Blähungen. Sie haben jetzt einen weiteren Grund, Ihre Aufnahme zu reduzieren. Auch die Süßstoffe wie Sorbit oder Xylit Sie können Beschwerden verursachen, daher ist es ratsam, ihren Verzehr in Maßen zu halten.
5 Salz
Salzige Speisen mit hohem Gehalt Natrium, begünstigen die Flüssigkeitsretention und vermitteln ein Schwellungsgefühl im Darm. Wenn Sie Ihren Salzkonsum reduzieren, tragen Sie zum Verschwinden dieser Symptome bei und kümmern sich zusätzlich um die Gesundheit Ihres Herzens.
