Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig, um eine optimale Gesundheit zu haben. Aber darüber hinaus gibt es einige Lebensmittel, von denen Sie je nach Ihren Umständen besonders profitieren werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie derzeit eine Phase von Stress, vielleicht sollten Sie berücksichtigen, welche Art von Nahrung angemessen ist. Zu wissen, welche Lebensmittel Ihnen schaden, wird Ihnen helfen, sich von Ihrer Situation zu befreien und sich wohler zu fühlen.
Wenn wir nervös oder gestresst sind, Wir neigen dazu, zu essen und zu naschen, um den Angstzustand zu beruhigen. Allerdings entscheiden wir uns normalerweise nicht für einen Salat oder eine Gemüsecreme. Normalerweise scheint unser Körper Heißhunger auf Süßigkeiten und andere unerwünschte Nahrungsmittel zu haben. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, können Sie diesem Verhalten vorbeugen und geeignetere Produkte finden.
Lebensmittel, die Sie in stressigen Zeiten meiden sollten
Süßwaren
Kugeln enthalten viel Zucker also erhöhen sie die Menge davon im Blut. Wenn diese Spitze vorbei ist, geht sie mit einem Knall nach unten und kann für Ihren Zustand ziemlich kontraproduktiv sein. Auf dieser Abfahrt können Sie erleben Müdigkeit, Reizbarkeit und das Bedürfnis, wieder mehr Zucker zu konsumieren. Wenn Sie in diesen Teufelskreis geraten, wird Ihre Nervosität nur zunehmen, und Ihr Stress wird dadurch nicht einmal annähernd abgebaut. Wenn Sie außerdem lernen möchten, wie Sie Ihren Cortisolspiegel besser kontrollieren können, könnte Sie Folgendes interessieren Leitfaden zur Reduzierung von Cortisol durch Lebensmittel.
Café
Es ist ein anregendes Getränk, das Ihren Stresspegel erhöht. Und wenn man es zusätzlich noch mit Zucker würzt, haben wir schon zwei Probleme in einem. wenn wir uns gestresst fühlen Wir neigen dazu, Kaffee mit der Absicht zu konsumieren, mehr Aktivität abdecken zu können. Das ist nicht das, was Sie brauchen, ganz im Gegenteil. Wenn Sie Lebensmittel kennenlernen möchten, die Ihren emotionalen Zustand ausgleichen, können Sie besuchen Lebensmittel, die gegen Stress helfen.
Chips
Wieder kehren wir zu dem Picken zurück, das wir so sehr wollen und uns so wenig gut tun. Sie bestehen im Allgemeinen aus einem hohen Gehalt an Salz und gesättigte Fette. Um zu guter Laune und Gesundheit beizutragen, ist von beiden dringend abzuraten. Nervensystem. Es mag den Anschein haben, als würden sie sofort beitragen Macht, aber in kurzer Zeit werden sie ohne es dastehen. Weitere Informationen zu stressauslösenden Lebensmitteln und ihren Auswirkungen auf die Gesundheit finden Sie unter So gleichen Sie Magnesiummangel aus.
Darüber hinaus kann es wichtig sein, zu wissen, welche Nahrungsmittel Stress verschlimmern und wie man sie vermeidet. Hierzu empfehlen wir Ihnen, unsere zu erkunden.
Alkohol
Auch wenn Sie vielleicht gehört haben, dass ein Glas Wein Eigenschaften hat, die unserer Gesundheit zugute kommen, In Momenten der Nervosität sollten Sie sich nicht für alkoholhaltige Getränke entscheiden. Dadurch wird die Stressreaktion Ihres Körpers stimuliert und nach einer Weile, insbesondere wenn Sie es übertrieben haben, treten bei Ihnen emotionale Depressionen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen auf. Um besser zu verstehen, wie Alkohol unseren emotionalen Zustand beeinflusst und welche Lebensmittel Ihnen dabei helfen können, schauen Sie sich an Natürliche Lebensmittel zur Reduzierung von Stress und Bilirubin.
