Fast alle Frauen haben Monat für Monat ihre Menstruation, dann gibt es spezielle Fälle mit unregelmäßigen oder sehr unregelmäßigen Zyklen, aber wenn sich die Menstruation nähert, gibt es eine Reihe von Symptomen, die als PMS oder prämenstruelles Syndrom bekannt sind und die wir alle zu kennen glauben, bis wir bei uns ankommen und Wir lassen die gesamte Liste der Ursachen, Symptome und sogar Behandlungen fallen, um PMS zu besänftigen.
Das prämenstruelle Syndrom beherbergt eine Reihe von Symptomen, die wiederum durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, die uns nur auf die Menstruation vorbereiten. Es ist so etwas wie ein Alarm, der uns warnt, dass wir in ein paar Tagen Binden, einen Tampon, eine Menstruationstasse, ein Menstruationshöschen oder die Eindämmungsmethode, die jeder verwendet, brauchen werden.
Alle oder fast alle Frauen hatten am Vorabend der Periode mindestens eines der Symptome dieses Syndroms. Nur schwangere Frauen, Wechseljahre und andere besondere Umstände sind frei von SPM.
In diesem Text erfahren wir alles über PMS, seine Ursachen, was die häufigsten Symptome sind, was wir tun können, um sie zu lindern usw. Dieser Text soll kein medizinischer Ratgeber sein, weit davon entfernt, es ist nur eine Information, um etwas mehr über den weiblichen Körper zu erfahren. Wenn wir Unwohlsein, unregelmäßige Blutungen, unregelmäßige Zyklen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Schwindel, Erbrechen oder ähnliches haben, ist es sehr wichtig, dass wir zum Arzt gehen, anstatt bei Google nach Heilmitteln zu suchen.
Was ist das prämenstruelle Syndrom?
Es handelt sich um eine wiederkehrende Erkrankung, da sie der Auftakt zur Menstruation im fruchtbaren Alter ist. Es passiert normalerweise zwischen 7 und 10 Tagen vor dem Eintreffen der Regel- oder Menstruationsblutung. Mit Beginn der Menstruation klingen die PMS-Symptome nur wenig ab, verschwinden aber erst etwa am zweiten Tag Ihrer Periode vollständig.
Zahlreiche Ursachen oder beitragende Faktoren sind bekannt, ebenso wie die spezifischen Symptome, obwohl sie je nach Alter der Frau und sogar variieren Dieselbe Frau kann einige Symptome und dann andere in ihrer nächsten Periode erfahren. Alle diese Anomalien sollten mit einem Spezialisten konsultiert werden, da sie darauf hindeuten könnten, dass etwas nicht richtig funktioniert.
Im Allgemeinen beeinträchtigt PMS unser Leben nicht allzu sehr, abgesehen von Akne, Hunger und einem aufgeblähten Bauch, aber es gibt noch ein anderes, etwas selteneres PMS, das das Leben von Frauen, die darunter leiden, ernsthaft beeinträchtigt.
Dieses Syndrom wird als prämenstruelle dysphorische Störung bezeichnet und wird nicht so ernst genommen, wie es sein sollte. Nur ein Spezialist kann diese Variante diagnostizieren und die beste Behandlung empfehlen, um Beschwerden, Schmerzen, Reizbarkeit, Angst, Müdigkeit, Entmutigung usw. zu lindern.
Hauptursachen für PMS
Es gibt keine spezifische Ursache und daher ist nur bekannt, dass hormonelle Veränderungen die Symptome von PMS auslösen. Zu den nachgewiesenesten Ursachen gehören, wie wir bereits gesagt haben, hormonelle Veränderungen, die zyklische Veränderungen sind und mit den Wechseljahren oder einer Schwangerschaft verschwinden.
Andere nachgewiesene Ursachen sind chemische Veränderungen im Gehirn. Und es ist das Serotonin-Variationen, ein Neurotransmitter, der für Emotionen verantwortlich ist, kann PMS-Symptome auslösen und jene Stimmungsschwankungen und Ungleichgewichte erzeugen, die viele Frauen spüren und unter denen sie leiden.
Wenn zu wenig Serotonin vorhanden ist, können während PMS Depressionssymptome auftreten, die auch zu Müdigkeit, Heißhunger, Schlaflosigkeit und mehr führen. Es gibt viele Frauen, die während der Tage, an denen das prämenstruelle Syndrom anhält, unerkannt an Depressionen leiden, und wir erinnern uns, dass sie zwischen 7 und 10 sind und in einigen Fällen sogar 15 Tage erreichen. Was eine starke hormonelle und emotionale Veränderung in einem beträchtlichen Zeitraum voraussetzt.
Symptome des prämenstruellen Syndroms
Die Symptome von PMS sind klarer und wir alle kennen sie perfekt, obwohl wir nicht die ganze Liste kennen, da nicht alle Mädchen unter den gleichen Symptomen leiden. Zu den häufigsten gehören zum Beispiel aufgeblähter Bauch, Angst vor Essen, Heißhunger, Brustschmerzen, gesteigertes sexuelles Verlangen, Traurigkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit usw. Aber die Liste ist viel länger und wird in körperliche Zeichen und emotionale oder Verhaltenszeichen unterteilt:
Körperliche Veränderungen
- Gelenkschmerzen, die an verletzten Stellen sogar stärker werden.
- Muskelschmerzen und sogar Kontrakturen.
- Verstopfung
- Durchfall.
- Akne im Gesicht und am Rücken.
- Gewichtszunahme
- Flüssigkeitsretention.
- Schwellung des Bauchbereichs.
- Wenig Unverträglichkeit gegenüber Alkohol.
- Kopfschmerzen, die sich verstärken, wenn wir an Migräne leiden.
- Müdigkeit
- Brustschmerzen.
Verhaltensänderungen
- Beanspruchung.
- Erhöhter Stress.
- Angst.
- Anzeichen von Depressionen.
- Depressionen und Traurigkeit.
- Stimmungsschwankungen
- Gereiztheit und schlechte Laune.
- Veränderungen im Appetit.
- Viel Heißhunger.
- Schlaflosigkeit.
- Soziale Isolation.
- Mangelnde Konzentration
- Erhöhtes sexuelles Verlangen.
Behandlung zur Linderung der Symptome
Manchmal reicht eine Pille wie Ibuprofen oder Aspirin, aber das hängt von der jeweiligen Frau ab. Wir erinnern uns, dass Aspirin nicht eingenommen werden sollte, wenn wir bereits Menstruation haben, da es eine Verbindung hat, die das Blut heller macht, obwohl es nicht alle gleichermaßen betrifft. Um Zweifel auszuräumen, lassen Sie sich am besten von einem Facharzt auf diesem Gebiet oder von unserem Gynäkologen Ihres Vertrauens beraten.
In anderen Fällen wird PMS mit Hormonpillen behandelt, aber es gibt auch eine andere kostenlose und wirksame Behandlung wie z trainieren Sie mäßig mehrmals pro Woche, sexuelle Beziehungen haben, sich abwechslungsreich und gesund ernähren, kleine Mahlzeiten zubereiten, Stress vermeiden, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke wie zuckerhaltige Produkte, Kaffee, frittierte Speisen und Alkohol meiden, sich gut ausruhen, zur Therapie gehen usw.
Es gibt Spezialisten, die Vitaminpräparate wie Vitamin B6 und Vitamin E empfehlen, um PMS entgegenzuwirken. Kognitive Verhaltenstherapien sind sehr vorteilhaft, wenn unser Zustand sehr verzweifelt ist und wir uns sehr niedergeschlagen und traurig fühlen, wenn wir sehen, wie sich dies auf unser Privatleben und unsere Arbeit auswirkt .
Der Schlüssel ist, ehrlich zu unserem Gynäkologen zu sein und zu erklären, was wir fühlen, wie unsere Ernährung ist, ob wir Geschlechtsverkehr haben oder nicht, ob wir Sport treiben, ob PMS unser Privatleben stark beeinträchtigt oder nicht usw.