Bewegung im Wasser und Schwangerschaft
Das Üben von Bewegung im Wasser hilft zukünftigen Müttern, sich zu fühlen leicht und entspannt trotz des Gewichts des Bauches. Es ist ideal für hören Sie auf, die Last auf Ihrem Rücken zu spüren, da im Wasser während dieser kurzen Zeit mehr Komfort erlangt wird. Da der Körper weniger wiegt, können bestimmte Bewegungen und Übungen ausgeführt werden, die außerhalb des Wassers komplizierter wären. Ebenfalls, Der Wasserdruck verhindert zu plötzliche Bewegungen und vermeidet dadurch gewisse Risiken.
schwimmen in der schwangerschaft
Obwohl Schwimmen ist eine der am meisten empfohlenen Sportarten für Schwangere, Es ist wichtig, dass Sie sich vor Beginn mit Ihrem Spezialisten beraten. Der Arzt hat immer das letzte Wort, aber wenn keine Behinderung vorliegt, kann Schwimmen sehr positiv sein. Wenn sich der Bauch verändert, müssen bestimmte Schwimmstile angepasst werden, um es angenehmer zu machen. Natürlich handelt es sich nicht um eine Tätigkeit mit Wettbewerbszweck. Es muss auf eine Art und Weise geschehen ruhig, entspannt und angenehm, ohne Überlastung oder Überanstrengung.
Schwimmen wird es Ihnen ermöglichen Entspannen Sie sich und lösen Sie die Spannung, die durch das Gewicht verursacht wird, das Ihr Körper trägt. Im Wasser, mit einem sanften Schwimmen, die Gelenke entspannen sich und Ihr Körper kann "ruhen". Außerdem erwirbst du eine größere Flexibilität und Widerstandsfähigkeit auf natürliche Weise, ohne sich zu ermüden oder an die Grenzen seiner Möglichkeiten zu gehen. Es hat viele Vorteile für den Kreislauf, also ist es eine Methode, die das Auftreten von verhindert Krampfadern, Dehnungsstreifen, Schwellungen und Krämpfe.
Körperliches und geistiges Wohlbefinden
Neben dem Beitrag Tonung, Ruhe und Ausdauer Ihr physischer Körper, auch Ihr Geist wird von den Vorteilen des Schwimmens genährt. Die geistiges Wohlbefinden Es ist sehr wichtig in den Monaten der Schwangerschaft. Schwimmen reduziert Stress und Nerven, und der Geist ist mit einem idealen Frieden für Ihre Gesundheit und die des Babys ausgestattet. Wenn Sie Ihren Körper in ständiger Veränderung aussetzen, werden Sie sich der wunderbaren Zeit bewusst, die Sie durchmachen. Zeigen Sie Ihren Bauch und pflegen Sie soziale Beziehungen die Sport einem bringt, trägt zur Steigerung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens bei.
Jetzt wissen Sie also, wenn Sie Mutter werden, müssen Sie nicht aufhören, aktiv zu sein. Denken Sie daran, sich immer an Ihren Spezialisten zu wenden und ins Wasser zu gehen, um diesen wunderbaren Moment zu genießen.
