Eine ausgewogene Ernährung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Obwohl es stimmt, dass Sie keine Lebensmittel im Übermaß zu sich nehmen sollten, sollten Sie auch einen Zeitplan festlegen. Die Nahrung, die wir essen, ist genauso wichtig wie die Reihenfolge unserer Mahlzeiten. Könnten Sie zum Beispiel zitieren 5 Lebensmittel, die Sie nachts nicht essen sollten? Wir tun!
Nachts Essen verboten
Es gibt viele Lebensmittel, die unserem Körper, in Maßen genossen, sehr gut tun. Es gibt andere, die aufgrund ihrer großen Ernährungsbeiträge sogar obligatorisch sein sollten. Wenn wir jedoch einige von ihnen nachts einnehmen, nehmen sie möglicherweise an, dass a bemerkenswerter Widerstand, wenn es darum geht, unsere Ziele zu erreichen. Darüber hinaus kann diese Tatsache auch dazu führen Einschlaf- und Erholungsprobleme.
1 Käse
Der Käse, für seine Fettgehalt, ist ein Lebensmittel schwierige Verdauung. Außerdem kann es dazu führen Säure, Daher ist es kein besonders empfehlenswertes Essen für die Nacht. Tatsächlich werden Sie wahrscheinlich ein schweres Gefühl im Magen haben und Schwierigkeiten haben, vor dem Schlafengehen einen Entspannungszustand zu erreichen. Wenn Sie wissen möchten, welche anderen Lebensmittel tiefe Ruhe fördern, besuchen Sie unseren Artikel über Lebensmittel, die man abends essen sollte, um den Schlaf zu fördern.
2. Schokolade
Obwohl reiner Kakao aufgrund seiner Eigenschaften ein sehr empfehlenswertes Lebensmittel ist Antioxidantien und EnergiespenderSie sollten es nicht nachts konsumieren. Ihre EIGENSCHAFTEN Stimulanzien Sie können für die Stunden vor dem Zubettgehen zu ungünstiger Unruhe führen. Außerdem bleibt Ihr Körper so über Stunden „unbeweglich“. Die Kalorien, die es Ihnen gibt, werden als Fett gespeichert. Wenn Sie die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel auf Ihren Schlaf reduzieren möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zu Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren und die Gesundheit verbessern.
3. Würzig
Wiederum ein weiteres sehr wohltuendes Lebensmittel für unseren Körper, solange es richtig konsumiert wird. Es ist nicht ratsam, dies nachts zu tun. Unser Körper braucht a zusätzliche Energie zum Verdauen von scharfem Essen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen darauf zurückgreifen, werden Sie wahrscheinlich mehrmals in der Nacht aufwachen. Auch diese Art von Lebensmitteln erhöht unsere Körpertemperatur, was zum Ausruhen normalerweise nicht sehr bequem ist. Um Verdauungsprobleme und Schlafstörungen zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, die Tipps zu befolgen, die wir in unserem Artikel über So wählen Sie schadstoffarme Lebensmittel für eine gesunde Ernährung.
4. Rotes Fleisch
Su Verdauungsprozess ist sehr langsam, daher arbeitet unser Körper während der Nacht an der Verdauung. Wir müssen unseren Körper unterstützen und fördern, statt ihn auf schwere und unerwünschte Weise arbeiten zu lassen. Entscheiden Sie sich für leichte Abendessen und tragen Sie bewusst etwas zu Ihrer Gesundheit bei. Darüber hinaus kann die Wahl der richtigen Lebensmittel zum Abendessen Ihnen helfen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, wie wir in unserem Artikel über Lebensmittel zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
5. Kaffee oder Tee
Wie wir wissen, enthält Kaffee Koffein. Es wird nicht empfohlen, es vor dem Schlafengehen einzunehmen, da seine stimulierenden Eigenschaften uns wacher und energiegeladener machen und das Einschlafen erschweren. Wenn Sie sich also nicht ständig hin und her wälzen möchten, vergessen Sie den Kaffee am Abend. Das Gleiche gilt für Tee. Es wäre besser zu konsumieren entspannende Tees um Ihnen beim Ausruhen zu helfen. Für einen ruhigen Abend zu Hause lesen Sie unseren Artikel über Sportler und die ideale Menge zum Abendessen.
