Das Immunsystem ist die Hauptverteidigungslinie unseres Körpers gegen Eindringlinge, wie zum Beispiel Infektionen, die uns krank machen können. Betrachten Sie es als eine kleine, aber mächtige Armee, die immer in Bereitschaft ist, um ihr Heimatland (auch bekannt als Ihr Korps) zu verteidigen.
Während einiges, was unser Immunsystem gesund hält, auf die Genetik zurückgeführt werden kann, gibt es einige Praktiken, wie richtige Ernährung und Bewegung, die dazu beitragen, dass die Dinge reibungslos laufen. Ebenso gibt es Faktoren, die unser Immunsystem schwächen können, und Stress ist einer der wichtigsten.
4 Verbindungen zwischen Stress und dem Immunsystem
Stress kann die Kraft der Immunantwort unterdrücken
Cortisol , das für die Selbstregulation unseres Körpers essenzielle Hormon, wird bei chronischem Stress vermehrt produziert. Dies kann zahlreiche Gesundheitsrisiken bergen, insbesondere die Immunantwort kann beeinträchtigt werden.
Laut einer im Juni 2014 in der Fachzeitschrift Age veröffentlichten Übersichtsarbeit können Glukokortikoide, die als Nebenprodukte von Stress entstehen, die Produktion von B-Zellen und T-Zellen, den wichtigsten zellulären Bestandteilen des Immunsystems, verlangsamen.
Jeden Tag produziert Ihr Körper ein bisschen Cortisol und es hilft, alles zu regulieren. Es ist Teil der Flucht- oder Kampfreaktion, und für kurze Zeit gibt es damit kein Problem. Einen zusätzlichen Cortisolschub zu bekommen, wenn man versucht, einem Tiger zu entkommen, das ist eine gute Sache.
Aber wenn Cortisol über längere Zeiträume in erhöhten Konzentrationen ins Blut gepumpt wird, passt sich der Körper an und gewöhnt sich an die zusätzlichen Mengen. Dies wiederum setzt den Körper einem höheren Entzündungsrisiko und damit einem schwächeren Immunsystem aus.
Krankheiten können schwieriger zu behandeln sein
Es gibt eindeutige Belege dafür, dass Stress , Angstzustände und Depressionen die Behandlung von Krankheiten erschweren.
Zu viel Stress reguliert Ihr Immunsystem herunter, sodass Sie die Infektion nicht so gut bekämpfen, und in diesen Fällen ist das Immunsystem nicht so aktiv, wie es sein könnte.
Andererseits kann ein niedriger Stresspegel die Behandlung positiv beeinflussen. Unterschätzen Sie niemals die Kraft eines ruhigen Geistes, um die Symptome, unter denen wir leiden, zu verbessern.
Autoimmunerkrankungen sind wahrscheinlicher
Laut einer im Juni 2018 im „Journal of American Medicine“ veröffentlichten Studie kann starker Stress das Risiko für Autoimmunerkrankungen erhöhen. Forscher verglichen über 106.000 Menschen mit diagnostizierten Stresserkrankungen mit über einer Million Menschen ohne diese Erkrankungen und stellten fest, dass Stress mit einem um 36 Prozent erhöhten Risiko für die Entwicklung zahlreicher Autoimmunerkrankungen , darunter Morbus Crohn, Psoriasis und rheumatoide Arthritis, verbunden ist.
Patienten mit schweren emotionalen Reaktionen nach einem Trauma oder anderen Lebensstressoren sollten wegen des Risikos einer Chronifizierung dieser Symptome und damit einer weiteren Verschlechterung des Gesundheitszustands, wie z. B. eines erhöhten Risikos einer Autoimmunerkrankung, einen Arzt aufsuchen.
Es wurde mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung gebracht.
Ob Stress wirklich Krebs verursachen kann, ist noch umstritten. Aber die Beweise deuten darauf hin, dass es mit einem erhöhten Risiko verbunden ist, an der Krankheit zu erkranken.
Eine im Oktober 2017 in Scientific Reports veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Stress und Krebs bei über 100.000 Personen. Obwohl die Forscher keinen Zusammenhang zwischen kurzfristigem Stress und Krebs feststellen konnten, ergab sich, dass Personen, die über längere Zeiträume konstant hohem Stress ausgesetzt waren, ein um 11 Prozent erhöhtes Krebsrisiko aufwiesen . Dieser Zusammenhang war bei Männern stärker ausgeprägt.
Ebenso fanden Forscher in einer Metaanalyse von Beobachtungsstudien, die in der Dezemberausgabe 2018 des „International Journal of Cancer“ veröffentlicht wurde, einen signifikanten Zusammenhang zwischen arbeitsbedingtem Stress und Krebsrisiko. Genauer gesagt stellten sie einen Zusammenhang zwischen arbeitsbedingtem Stress und dem Risiko für Darm-, Lungen- und Speiseröhrenkrebs fest, jedoch keinen Zusammenhang mit dem Risiko für Prostata-, Eierstock- oder Brustkrebs.