Wir befinden uns seit einem Jahr in der Coronavirus-Pandemie, und am stärksten betroffen waren Sportzentren. Trotz der Tatsache, dass Fitnessstudios sichere Orte zum Sporttreiben sind und ein geringes Ansteckungsrisiko besteht, möchten wir alle diese Räume offen und ohne COVID-Ausbrüche halten.
Wir möchten die Menge an Viruspartikeln reduzieren, die eine ansteckende Person in der Luft einatmen kann, weshalb die Einrichtungen das Tragen von Masken, soziale Distanzierung und Desinfektion empfehlen. Aber es ist auch wichtig, dass die Anlagen über eine Belüftung und Luftfilterung sowie eine Kapazitätsreduzierung verfügen.
5 Tipps zur Vermeidung einer Ansteckung mit COVID-19 im Fitnessstudio
Tragen Sie während des Trainings eine Maske
Wenn wir eine ansteckende Person im Fitnessstudio haben, ist das Beste, was wir tun können, um eine Übertragung zu verhindern, allen das Tragen von Masken aufzuerlegen, auch während des Trainings.
Wir wissen, dass niemand gerne mit ihnen trainiert, aber sie sind in diesem Kulturkampf zu einem Identitätsmerkmal geworden. Die Leistung der Menschen beim Konditionstraining wird beeinträchtigt, wenn sie Masken tragen. Dennoch sind sie unsere beste Wahl, um eine Ausbreitung in Fitnessstudios zu verhindern.
Durch das Tragen einer OP-Maske kann die Anzahl der von einer infizierten Person ausgestoßenen Viruspartikel um bis zu 74–90 % reduziert werden. Baumwollmasken erreichen möglicherweise eine Reduktion um etwa 50 %.
Leider scheinen Gesichtsmasken uns weniger effektiv zu schützen, aber das heißt nicht, dass sie nutzlos sind. Die Baumwollmasken, die die meisten Menschen in Fitnessstudios tragen, reduzieren das Einatmen von Viruspartikeln in einer Laborsimulation um 20–40 %.
Denken Sie auch daran, dass diese Effekte multiplikativ sind. Stellen Sie sich vor, eine Person trägt eine Maske, die verhindert, dass 50 % der ausgeatmeten Viruspartikel in die Luft gelangen. Währenddessen trägt eine andere Person eine Maske, die die Menge der eingeatmeten Viruspartikel um 30 % reduziert (immer noch 70 % durchlässt). Das bedeutet, dass die Person diese Person nur etwa 35 % der Viruspartikel einatmet, denen sie sonst ausgesetzt gewesen wäre.
Einige Fitnessstudios haben in ihren Fitnesseinrichtungen eine Maskenpflicht und andere nicht, und selbst in Gebieten mit diesen Vorschriften ist die Einhaltung gemischt. In Anbetracht der Wahrscheinlichkeit, dass sich COVID-19 durch die Übertragung von Aerosolen in Innenräumen ausbreiten kann, ist es ein hohes Risiko, Menschen ohne Maske eintreten zu lassen.
Praktizieren Sie soziale Distanzierung
Wir alle haben jetzt kleine Gruppengrößen und Screening-Protokolle, die die Wahrscheinlichkeit verringern, dass eine ansteckende Person das Fitnessstudio betritt. Wir verwenden Masken, Belüftung und Luftfilterung, die die Menge potenzieller Viren in der Luft reduzieren. Dennoch kann es genug Viren geben, um eine Infektion zu verursachen.
Deshalb sind wir seit einem Jahr dazu verpflichtet, einen Abstand von 2 Metern einzuhalten. Diese Abstände reichen jedoch möglicherweise nicht aus, um die Übertragung von COVID-19 zu verhindern, zumal sie in erster Linie auf Modellen der Atemtröpfchenübertragung und nicht der Aerosolübertragung basieren.
Indem wir jedoch den Abstand zwischen den Menschen wahren, verringern wir die Wahrscheinlichkeit, dass jemand genug von dem Virus zu sich nimmt, um sich zu infizieren. Selbst wenn wir Aerosole in der Luft schweben lassen, wird die Wahrscheinlichkeit, dass jemand in die „Aerosolwolke“ einer anderen Person eindringt, durch Abstandhalten verringert.
Reinigen Sie die von Ihnen verwendeten Fitnessgeräte
Zu Beginn der Pandemie waren die Menschen sehr besorgt darüber, Oberflächen zu desinfizieren, Briefe und Pakete bis zu einer Woche aus dem Haus zu lassen und alle Produkte im Supermarkt obsessiv zu reinigen.
Als wir mehr über die Rolle von Atemtröpfchen und Aerosolen bei der Übertragung erfahren haben, haben einige die Zeit, Aufmerksamkeit und finanziellen Ressourcen kritisiert, die Unternehmen aufwenden, um ständig alles zu reinigen.
In vielen Fitnessstudios ist das Reinigen der Geräte zu einem Ritual geworden, das von Trainern und missbilligenden Blicken von Teamkollegen auferlegt wird. In einigen Fällen haben Reinigungsgeräte effektivere Maßnahmen wie das Tragen einer Maske, soziale Distanzierung, Kapazitätsbeschränkungen und Luftfilterung ersetzt.
Auch wenn manche Desinfektionsmaßnahmen irrelevant und unwirksam sein mögen, ist die Reinigung von Oberflächen eine weitere Möglichkeit, das Ansteckungsrisiko zu verringern. Bei der Reinigung von Oberflächen sollte man sich am besten auf Bereiche konzentrieren, mit denen Menschen über längere Zeiträume direkten Kontakt haben, wie z. B. Hanteln und Hantelgriffe . Und obwohl die Übertragung bei COVID-19 möglicherweise weniger problematisch ist, trägt eine verstärkte Desinfektion wahrscheinlich dazu bei , das Risiko einer Grippeinfektion zu senken.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Fitnessstudio gut belüftet ist
Selbst wenn alle in einem Fitnessstudio eine Maske tragen, können Viruspartikel in der Luft vorhanden sein. Durch gute Belüftung der Studios, sodass die Raumluft ständig zirkuliert und sich mit der Außenluft vermischt, lässt sich die Konzentration der Viruspartikel reduzieren. Dies gelingt am besten durch geöffnete Fenster und Türen . Zusätzlich können Ventilatoren eingesetzt werden , um die Raumluft nach draußen zu befördern, indem man sie in Richtung der Fenster positioniert.
Denken Sie daran, dass wir nicht einfach Lüfter aufstellen sollten, ohne über den Luftstrom nachzudenken. Tatsächlich ist die blinde Installation von Lüftern und interner Luftzirkulation möglicherweise keine gute Idee und könnte ein höheres Übertragungsrisiko darstellen, indem Viruspartikel von einer Person zur anderen geblasen werden.
Neben der Verbesserung des Luftaustauschs in Innenräumen ist es uns auch wichtig, Viruspartikel herauszufiltern. Glücklicherweise können handelsübliche HEPA-Filter Viruströpfchen entfernen.
Wenn Sie HEPA-Filter für ein Fitnessstudio kaufen möchten , sollten Sie bedenken, dass die meisten erhältlichen Modelle für den Heimgebrauch konzipiert sind und nicht für die Tausende von Quadratmetern ausgelegt sind, die die meisten Fitnessstudios einnehmen.
Messen Sie die Temperatur beim Betreten
Viele Kommunen führen Kapazitätsgrenzen für Indoor- und Outdoor-Aktivitäten ein. Einige Leute waren wütend über diese Einschränkungen und behaupteten, dass sie alle Masken- und Abstandsanforderungen auch mit viel größeren Gruppen einhalten können.
Auch bei kleineren Gruppen kann es vorkommen, dass eine ansteckende Person ins Fitnessstudio kommt. Im Idealfall könnten wir einige dieser Leute durch Erkennungsprotokolle fangen.
Die einfachste und gebräuchlichste Methode ist die Temperaturmessung. Diese Methode wurde jedoch vielfach kritisiert, da auch asymptomatische und präsymptomatische Personen COVID-19 verbreiten können. Wir können den Screening-Prozess verbessern, indem wir nach Symptomen oder kürzlich unternommenen Reisen fragen , aber er wird dennoch nicht perfekt sein.
Ich bin sicher, Sie kennen viele Menschen, die ein paar Tage lang Kopfschmerzen hatten und dachten, es seien „wahrscheinlich nur Allergien“ und am Ende an COVID-19 erkrankt sind. Diese Menschen gehen mit geringerer Wahrscheinlichkeit ins Fitnessstudio, wenn sie wissen, dass sie ihre Temperaturen überprüfen und über das Fehlen von Symptomen lügen müssen, um trainieren zu können.