Wenn die Regenböen und die Kälte vorbei sind, klopft die Frühlingsallergie an Ihre Tür. Der Frühling ist eine schöne Jahreszeit, voller Farben, mit dem Duft frischer Blumen … und mit Niesen! Immer mehr Menschen sind von Frühlingsallergien betroffen, was uns zweifeln lässt, ob wir im Freien trainieren können oder nicht.
Wie wirkt sich eine Sportallergie aus?
Das offensichtlichste ist vielleicht das Niesen. Sie kann nicht nur durch Pflanzenpollen verursacht werden, sondern auch durch andere Stoffe, die durch die Luft schwärmen oder durch die Haare bestimmter Tiere. Allergiker wissen, dass diese Art des Niesens nichts mit typischen Erkältungen zu tun hat, da sie nicht isoliert auftreten, sondern auftreten werden sehr oft. Wenn Sie also daran denken, laufen zu gehen, wissen Sie, dass Sie eine Bewaffnung an Taschentüchern mitbringen müssen.
Im Haut Es kann auch sein, dass sie auftreten Hautausschläge, Juckreiz oder Scheuern. Normalerweise hängt diese Art von Problem mit dem Stoff unserer Kleidung zusammen Einfluss der Sonne, verwenden Sie also das Richtige und schützen Sie sich vor Sonnenstrahlen.
Und natürlich die Anwesenheit von asma. Es ist sicherlich das schwerwiegendste Symptom, das wir beim Training erleiden können, da wir aufgrund von Sauerstoffmangel nicht in der Lage sein werden, unsere gesamte Leistung zu erbringen. Asthma erschwert das Passieren der Luft, sodass unsere Lungen keinen Sauerstoff mehr haben und wir gezwungen sind, anzuhalten, um uns zu erholen.
Sie können also keinen Sport im Freien treiben?
Ja, natürlich können Sie, aber Sie sollten eine Reihe von Tipps beachten, um Niesen, tränende Augen oder juckende Haut zu minimieren.
- Gehen Sie gleich morgens zum Training und meiden Sie windige Tage. Pollen sind in der Umwelt noch nicht so präsent, sodass Ihre Atmung nicht zu sehr beeinträchtigt wird.
- Tragen Sie Masken und Brillen. Schämen Sie sich nicht! Eine gute Sonnenbrille, insbesondere für Sportler, schützt Ihre Augen vor allen Substanzen, die in der Umgebung schwimmen. Ebenso dienen die Masken oder Höschen dazu, die Atemluft zu filtern und die Arbeit Ihres Atmungssystems zu erleichtern.
- Versuchen Sie, nicht auf Grasflächen zu gehen. In diesen Bereichen gibt es eine größere Menge an Allergenen und jeder Kontakt mit dem Boden könnte eine allergische Reaktion hervorrufen.
Gehen Sie natürlich zu Ihrem Arzt, um Ihren Allergiegrad zu beurteilen, und er kann Ihnen eine Behandlung empfehlen, die die Symptome lindert.
Auf die gleiche Weise können Sie jederzeit in einem Fitnessstudio trainieren, um Probleme mit der Natur zu vermeiden.
