Es scheint keinen Grund zu geben, warum Sie Ihren Tag niesend und flüssig beginnen müssen. Aber die Wahrheit ist, dass Morgenallergien als erstes am Morgen ihre schlimmsten Symptome zeigen. Verstopfte Nase, Niesen, Nasentropfen, Husten und laufende Nase, all dies kann bei Allergikern häufig vorkommen.
Allergien können zu jeder Jahreszeit auftreten, insbesondere im Frühling, Sommer und Herbst. Und wenn Sie mit ihnen leben, müssen Sie möglicherweise den ganzen Tag, jeden Tag mit lästigen Symptomen umgehen.
Manche Menschen haben jedoch nur morgens allergische Symptome, und sie treten häufiger auf, als Sie vielleicht denken.
Ursachen morgendlicher Allergien
Sowohl Indoor- als auch Outdoor-Allergien können dazu führen, dass Sie direkt nach dem Aufwachen ununterbrochen niesen. Symptome am Morgen werden nicht nur durch Allergene verursacht. Nicht-allergische Rhinitis kann auch ähnliche Symptome wie verstopfte Nase, laufende Nase, Niesen und Husten auslösen. Der Unterschied zwischen den beiden besteht darin, dass die nicht-allergische Rhinitis das Immunsystem nicht beeinträchtigt. Vielmehr lösen andere Reizstoffe und Faktoren allergieähnliche Symptome aus.
Bettmilben
Hausstaubmilben sind ekelhaft. Das sind kleine Insekten, die sich in der Einstreu befinden und Kot absetzen. Sobald ihr Kot in die Luft gelangt, gelangt er in Nase und Körper und verursacht juckende Nase und Augen, Verstopfung und Asthma.
Diese mikroskopisch kleinen Insekten fühlen sich in Federbettwäsche wohl, Federprodukte sind wie Wohnungen für Hausstaubmilben. Es gibt viele Ecken und Winkel zum Verweilen. Wenn Sie mit Haustieren schlafen, reagieren Sie möglicherweise auch auf deren Hautschuppen.
Sie neigen dazu, in Matratzen, Kissen, Bettzeug und Möbeln zu leben und sich zu vermehren. Hausstaubmilben beißen nicht und übertragen keine Krankheiten. Aber wenn Sie in einem von Milben befallenen Bett schlafen, wachen Sie möglicherweise jeden Morgen mit Allergiesymptomen auf.
Bewegung im Freien
Die Pollenbelastung ist von morgens bis mittags am höchsten. Wenn Sie während der Allergiesaison einen Morgenlauf machen oder morgens als erstes mit Ihrem Hund spazieren gehen, können Allergien Sie verrückt machen.
Denken Sie auch daran, dass Sie mehr Pollen aufnehmen, wenn Sie während körperlicher Aktivität tief ein- und ausatmen. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie auf Tierhaare reagieren, wenn Sie sich in einem Bereich aufhalten, in dem Menschen mit ihren Hunden Gassi gehen.
Hormonelle Veränderungen, die morgendliche Allergien verursachen
Hormonelle Veränderungen aufgrund von Schwangerschaft, Menstruation und der Einnahme von oralen Kontrazeptiva können ebenfalls eine nicht-allergische Rhinitis verursachen. Dies liegt daran, dass eine Veränderung des Hormonspiegels die Schleimproduktion erhöhen und Veränderungen in der Schleimhaut auslösen kann, was zu verstopfter Nase, laufender Nase und Niesen führen kann.
Hormonelle Veränderungen können den ganzen Tag über Allergiesymptome verursachen. Oder Sie haben morgens eine Stauung, die durch den Kontakt mit einem Allergen oder Reizstoff im Schlaf verursacht wird.
Lufterfrischer und starke Gerüche
Wenn Sie duftende Duschgele, ätherische Öle oder Lotionen vor dem Schlafengehen verwenden, können diese Düfte die Blutgefäße in Ihrer Nase reizen, was zu einer Verstopfung und einer erhöhten Schleimproduktion führen kann. Es kann sogar zu Halsschmerzen, Husten und laufender Nase führen.
Die nächtliche Exposition gegenüber diesen Reizstoffen kann dazu führen, dass Sie mit Allergiesymptomen aufwachen. Sie können auch mit Symptomen aufwachen, wenn Sie empfindlich auf das Waschmittel oder den Weichspüler reagieren, mit dem Sie Ihre Bettwäsche waschen.
Behandlungen zur Linderung der Symptome
Die besten Methoden, um morgendliches Niesen zu vermeiden, hängen mit Hygienegewohnheiten zusammen. Bettwäsche mit einer Fadendichte von mindestens 400 ermöglicht durch das dicht gewebte Material ein geringeres Eindringen von Hausstaubmilben. Es ist wichtig, Kissen und Bettdecke alle drei Monate in der Waschmaschine zu waschen und an der Luft trocknen zu lassen. Alternativ können Sie Ihr Kissen (sofern Platz vorhanden ist) über Nacht in den Gefrierschrank legen und anschließend in den Trockner geben.
Auch Hausstaubmilbenschutzbeschichtungen können helfen. Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Matratze sind, sollten Sie bedenken, dass die Schaumstoffmatratzen Sie enthalten keine Hausstaubmilben. Sie sind eine einfache Option, die Sie in jedem Einrichtungsgeschäft finden können.
Wenn Sie wissen, dass Sie allergisch gegen Tierhaare sind, sollten Sie erwägen, Ihr Haustier aus dem Bett zu werfen.
Wenn Ihr Problem jedoch durch das Training im Freien verursacht wird, können Sie die Option in Betracht ziehen, ins Fitnessstudio zu gehen. Sportzentren sind eine relativ freie Umgebung für Hausstaubmilben und Pollen. Andernfalls können Sie drinnen trainieren und die Klimaanlage einschalten, anstatt am offenen Fenster zu trainieren.
Können morgendliche Allergien verhindert werden?
Falls Sie sein Auftreten vermeiden möchten, gibt es einige Tipps, die bei morgendlichen Allergiesymptomen helfen können, unabhängig davon, ob es sich um allergische Rhinitis oder nicht allergische Rhinitis handelt.
- Schlafen Sie nicht mit Haustieren und lassen Sie sie nicht auf Ihr Bettzeug klettern. Baden Sie die Tiere mindestens einmal pro Woche, um Allergene im Haushalt zu reduzieren.
- Entfernen Sie den Teppich im Schlafzimmer und ersetzen Sie ihn durch Hartholz- oder Fliesenböden.
- Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer unter 50 Prozent zu senken. Dies hilft, Hausstaubmilben abzutöten.
- Legen Sie eine staubmilbendichte Abdeckung über die Matratze und das Kissen.
- Nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Antihistaminikum ein. Es ist jedoch notwendig, dass Sie vorher einen Facharzt konsultieren.
- Stauben Sie Oberflächen mindestens einmal pro Woche ab und halten Sie Ihr Schlafzimmer aufgeräumt, um Staubansammlungen zu reduzieren.
- Saugen Sie den Teppich mindestens einmal pro Woche mit einem Staubsauger mit HEPA-Filter. Waschen Sie Bettwäsche, einschließlich Laken und Kissenbezüge, einmal pro Woche in heißem Wasser (mindestens 54 °C).
- Schlafen Sie nicht bei offenem Fenster. Dies kann helfen, Pollen aus dem Raum zu entfernen.
- Erhöhen Sie das Kopfende des Bettes um XNUMX bis XNUMX cm, um den Rückfluss von Magensäure während des Schlafens zu reduzieren.