Derzeit das Telefon mobil es ist eine grundlegende. War es früher der Luxus einiger weniger, ist es heute einer geworden Werkzeug für alles. Es erleichtert unser Leben in jeder Hinsicht und gehört zu unseren Essentials. Haben Sie sich jedoch jemals gefragt, wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirken kann?
dank GPS- Ortung Von unserem Handy aus können wir jeden Ort bedenkenlos erreichen. Das Hören von Musik Es ist überall und mit einem Soundtrack für jede Situation möglich. Unsere täglichen Aktivitäten sind einfacher dank der Hunderte von Apps und deren Updates. Außerdem gibt es keine Entfernung mehr zwischen verschiedenen Ländern. Dieses Tool bringt jedoch eine Reihe von desventajas die wir ignorieren und die es ratsam ist zu wissen.
Wie wirkt sich die Nutzung von Mobiltelefonen auf uns aus?
Erhöht den Stress, verringert den Schlaf
Die kontinuierliche Aktivität des Mobiltelefons, Anrufe, Nachrichten, E-Mails, Benachrichtigungen von einigen Anwendungen oder sozialen Netzwerken, kann eine generieren anhaltendes Stressgefühl.
Im Moment vor dem Schlafen verursacht die Nutzung des Handys a Erregungszustand, der den Schlafprozess behindert und verringert das Verlangen zu schlafen. Tatsächlich raten viele Experten, Mobiltelefone oder Tablets beiseite zu lassen 2 Stunden vor dem Schlafen.
Sehstörungen
Im Allgemeinen neigen wir dazu, unsere Augen sehr anzustrengen, um einige Texte in der zu lesen reduzierte Bildschirme. Dies kann aufgrund der damit verbundenen Überanstrengung zu Sehproblemen führen. Vermeiden Sie es, lange Absätze auf Ihrem Handy zu lesen. Es ist ratsam, die zu verwenden Zoom und niedrige Bildschirmhelligkeit. Darüber hinaus emittieren mobile Bildschirme sowie Computer a blaues Licht sehr schädlich für unsere Netzhaut. Um es nicht zu beschädigen, gibt es spezielle Brillen, die dieses blaue Licht blockieren und unsere Augen sehr effektiv schützen.
Schmerz in unserem Körper
Die Körperhaltungen, die wir mit dem Handy einnehmen, können dazu führen chronischer Schmerz, vor allem im zervikalen Bereich und am Rücken allgemein. Hinzu kommen Schmerzen in den Händen durch die ständige Schreibtätigkeit.
Eine Gefahr für unser Immunsystem
Touchscreens beherbergen eine große Anzahl von Keime die unser Immunsystem auf die Probe stellen. Und es ist so, dass unsere Hände ständig vom Bildschirm nach überall und umgekehrt reisen. Wichtig ist, sich nach der Nutzung des Handys und vor allem vor dem Essen immer die Hände zu waschen. Reinigen Sie den Bildschirm häufig und vermeiden Sie so, Ihren Körper zu schädigen.
Folgen für das Gehirn
Eine in einem renommierten Magazin veröffentlichte Studie ergab, dass eine halbe Stunde Telefongespräch mit einem 4G-Gerät die Gesundheit verändern kann neuronale Aktivität beider Hemisphären. Ebenso berichten andere Untersuchungen von der Gefahr, das Handy längere Zeit am Ohr zu belassen. Dies liegt an der Gehirnabsorption gefährlicher elektromagnetischer Wellen. Es ist ratsam, immer Kopfhörer zu verwenden und erst recht bei langen Gesprächen.
Grundlegende Überlegungen
Dies sind nur einige der Probleme, die dazu führen können Handy-Missbrauch. Es gibt jedoch noch mehr, da die negativen Auswirkungen von Mobiltelefonen auf unseren Körper immer genauer untersucht werden. Denken Sie als grundlegende Empfehlungen an Folgendes:
- Hör auf, das Handy zu benutzen 2 Stunden vor dem Schlafen
- Lassen Sie es, wenn möglich, in a Zimmer anders als deins
- Vermeiden Sie es, auf kleinen Bildschirmen zu lesen lange Texte, die Sie dazu zwingen, Ihre Augen zu überanstrengen
- Senken Sie die Helligkeit des Bildschirms
- Erwägen Sie, eine Brille zu tragen, die die blaues Licht der Bildschirme
- Verwendung auriculares immer wenn man telefoniert
- behalte das Hygiene Ihres Touchscreens
