Wir alle schauen gerne in den Spiegel und sehen uns definiert und muskulös. Viele Menschen verfolgen dieses Ziel in ihren Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Jedoch oft, größere Muskeln sind nicht gleichbedeutend mit Agilität und Effizienz. Jedes Ziel, das auf gesunde Weise verfolgt wird, verdient Respekt. Stattdessen sollten wir immer die wahre Funktionalität dieser Ziele priorisieren. Und genau darum geht es in der Praxis TacFit.
Was ist TacFit?
TacFit ist ein hartes Trainingsprogramm von Feuerwehrleuten, Sicherheits- und Militärorganen und -kräften in verschiedenen Ländern durchgeführt. Behandeln Sie die Sicherheitskräfte als echte Spitzensportler und streben Sie nach tadelloser Arbeitseffizienz. Diese Menschen können täglich mit bestimmten Situationen konfrontiert werden, in denen sie nicht gelähmt werden können. Daher ein Training, das sie sowohl körperlich als auch geistig darauf vorbereitet Es ist wichtig, Rückschlägen zu begegnen. Die Sicherheit vieler Menschen hängt mitunter davon ab, dass Profis rechtzeitig reagieren und bei bestimmten Ereignissen nicht hängen bleiben.
Wie wird TacFit praktiziert?
Der TacFit funktioniert auf unterschiedliche Weise und ist im HIIT enthalten, Hochintensives Intervalltraining. Aus diesem Grund haben sie eine sehr hohe Intensität mit Ruhepausen, damit sich der Körper gefahrlos erholen und wieder sein Maximum geben kann. Auf diese Weise werden die Sitzungsteilnehmer auf mögliche Situationen vorbereitet, die sofortiges Handeln erfordern.
Obwohl die Sitzungen variieren können, konzentriert sich TacFit normalerweise auf 3 Richtungen: funktionelles Training, Kraft und Arbeit des Geistes.
Die Arbeit von funktionelle Mobilität und Kraft, ermöglicht es dem Athleten, bei Bedarf in verschiedene Richtungen zu reagieren. Arbeiten Sie auf diese Weise an den Fähigkeiten und der Kraft der Bewegungen, um sofort Beweglichkeit zu genießen. Wer es praktiziert, erwirbt die nötige Vorbereitung, damit seine Muskulatur das Spiegelbild einer echten Handlungsfähigkeit ist. Auf diese Weise arbeitest du sehr intensiv. Allerdings hat die TacFit mehrere Ebenen damit jeder, der es praktiziert, sich die Technik nach und nach aneignen kann. Auf diese Weise wird das Verletzungsrisiko reduziert, indem Intensität, Gewicht und Schwierigkeit der Übungen schrittweise gesteigert werden.
Andererseits trainiert TacFit neben HIIT und Kraftvorbereitung auch den Geist. Daher enden die Sitzungen mit der Praxis von Yoga, an der Stressbewältigungsfähigkeit zu arbeiten. Angesichts aller Umstände muss der Geist ohne Blockaden reagieren und darf sich nicht von dem Stress mitreißen lassen, den dies mit sich bringen kann.
jede Sitzung Es beginnt mit einem Warm-up und endet mit entsprechenden Dehnungen., damit der Körper Verspannungen löst und die Muskeln entspannen.
