Viele Hauptstädte der Welt haben aufgrund der Umweltverschmutzung das berühmte „Barett“ oder die schwarze Wolke. Wir als Sportler haben uns schon immer gefragt, ob es an Tagen mit der höchsten Konzentration an Schadstoffpartikeln besser ist, draußen oder drinnen zu trainieren.
Eine neue Studie der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie untersucht die potenziellen Folgen von Sport im Freien an Tagen mit hoher Luftverschmutzung. Die Studie analysierte Daten von 1.469.972 jungen Menschen in Südkorea, die in Altersgruppen unterteilt waren und deren Teilnehmer von 2013 bis 2018 beobachtet wurden.
Forscher der Seoul National University School of Medicine (Südkorea) unter der Leitung von Professor Sang Min Park analysierten Daten des National Health Insurance Service (NHIS).
Alle Teilnehmer wurden zwei Gesundheitsuntersuchungen unterzogen, die in zwei Zeiträume unterteilt waren: 2009-2010 und 2011-2012. Ab 2013 begannen die Überwachung und Untersuchung. Bei jeder Untersuchung mussten sie einen Fragebogen über die körperliche Aktivität ausfüllen, die sie in der Woche vor den Tests ausgeübt hatten.
Mehr Bewegung, mehr Nutzen, aber bitte keine Umweltverschmutzung.
Die Daten wurden mit dem Akronym MET-Minuten/Woche in metabolische Aufgabenäquivalenteinheiten Minuten pro Woche unterteilt. Abhängig von der durchgeführten Aktivitätszeit wurden die Teilnehmer in mehrere Gruppen eingeteilt: 0, 1 bis 499, 500 bis 999 und 1000 oder mehr MET-Minuten/Woche.
In Zahlen ausgedrückt, die wir alle verstehen können: Wenn jemand 500-999 MET-min/Woche erreicht, bedeutet das, dass er täglich etwa 5 Mal pro Woche zwischen 15 und 30 Minuten läuft oder geht oder dass er 5 Mal pro Woche zwischen 30 und 60 Minuten Rad fährt.
Neben diesen Daten verwendeten die Forscher auch Daten des National Ambient Air Monitoring System in Südkorea. So konnten sie die Daten abgleichen und die Folgen von Sport an Tagen mit hoher Belastung überprüfen.
Nach Abschluss der Studie stellten sie fest, dass die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall oder einen Herz-Kreislauf-Unfall zu erleiden, bei jungen Menschen zwischen 20 und 39 Jahren sank, die an Tagen mit geringer Schadstoffbelastung Sport trieben.
Andererseits traten bei jungen Menschen, die mehr Sport trieben als empfohlen, also 1.000 oder mehr MET-Minuten pro Woche, häufiger Herz-Kreislauf-Probleme auf, wenn die Schadstoffbelastung hoch war.
Eine der Schlussfolgerungen aus der Studie lautet: Wenn sich die Luftqualität nicht verbessert, werden viele junge Erwachsene trotz der Vorteile des Sports in diesem Alter, in dem sie am besten sind und ihre besten Leistungen erbringen können, an Herz-Kreislauf-Problemen leiden.
In den Folgejahren der Studie litten mehr als 8.700 Personen an Herz-Kreislauf-Problemen. Von allen erhöhten 33 % ihre körperliche Intensität auf über 1.000 MET-Minuten/Woche mit hoher Kontamination im Vergleich zu denen, die ihre Intensität nicht erhöhten oder überhaupt nicht aktiv waren.
In Zeiten geringer Umweltverschmutzung hatten die Teilnehmer, die von einem sitzenden Lebensstil auf 1000 MET-min/Woche umgestiegen waren, jedoch ein um 27 % geringeres Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken , als die Teilnehmer, die weiterhin einen sitzenden Lebensstil führten.
Die Forscher testeten bei geringer oder mittlerer Kontamination, was passieren würde, wenn eine Gruppe mit einer körperlichen Intensität von 1000 MET-min/Woche begann und diese dann um die Hälfte oder direkt auf einen sitzenden Lebensstil reduzierte. Sie fanden heraus, dass diese Menschen ein Risiko von 38 % oder 22 % hatten, an irgendeiner Art von Herz-Kreislauf-Problemen zu leiden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein moderates Maß an körperlicher Aktivität gesund ist und das Risiko von Herzproblemen und damit verbundenen Erkrankungen verringert. Bei hoher Umweltbelastung und dem Entschluss, das sportliche Engagement zu steigern, können jedoch Probleme auftreten.