Bodyweight-Training, was ist das?
Es ist eine Disziplin, die auf Training mit dem eigenen Körpergewicht, ohne auf externe Elemente zurückgreifen zu müssen. Besteht aus Stärken Sie die Muskeln durch den Widerstand, den der Körper selbst gegen die Schwerkraft ausübt. Einer der Vorteile ist, dass Sie es tun können überall, da es kein materielles Zubehör erfordert. Hilft die zu erhöhen Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität, Beweglichkeit der Gelenke und Kraft.
Was sind die Vorteile des Body Weight Trainings?
Die positiven Effekte des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht sind enorm. Es verbessert beide Aspekte físicos unserer Gesundheit, wie geistig. All dies zusätzlich zu dem ästhetischsten Teil und der Bereitstellung größerer Agilität und Flexibilität.
- Erhöhen Sie die fuerza und Ausdauer.
- Ermöglicht eine größere Körperbeherrschung durch Verbesserung der Flexibilität, Koordination und Stabilität.
- Bietet mehr Muskeldefinition.
- Verbessere die gemeinsame Stärke.
- Es hilft, Verletzungen vorbeugen und verbessern die Körperhaltung.
- Wirtschaftliche Vorteile indem sie kein Material oder einen bestimmten Ort benötigen.
- Entwickeln Sie die Zustände von Konzentration und Gedächtnis.
- Fördert die Entspannung y Stress
- Es kann allein oder in Begleitung üben.
- Hervorragend zum Stärken Core und geben dem Körper ein stabileres und gestärktes Zentrum.
