La Spanische Gesellschaft für Allergologie wies darauf hin, dass Pollenallergiker konfrontiert würden Allergie mild in weiten Teilen Spaniens in diesem Frühjahr. Ein sehr hoher Prozentsatz der Bevölkerung leidet jedoch unter lästigen Symptomen, die sie manchmal dazu zwingen, ihre Routine zu ändern.
Wenn Sie zu denen gehören, die jedes Jahr, wenn der Frühling naht, die Hände hochwerfen, weil Sie wissen, dass Ihr Training beeinträchtigt wird, seien Sie vorsichtig. Es gibt eine Reihe von Tipps, die Ihnen helfen können, das Beste daraus zu machen.
Welche Symptome treten bei einer Pollenallergie häufiger auf?
Pollenallergiker zeigen oft Symptome wie z Niesen, laufende Nase, juckende Nase oder reißen. Obwohl es lästig ist, gibt es einige schwerwiegendere, die die Atemwege beeinträchtigen, wie z asma. Was auch immer Ihre Symptome sein mögen, es wird empfohlen, dass Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihren Fall beurteilen und Ihnen die geeignete Behandlung und Richtlinien geben kann. Wenn Sie ein Sportler sind und normalerweise außerhalb des Hauses trainieren, fühlen Sie sich möglicherweise besonders davon betroffen, dass Sie eine bestimmte Exposition gegenüber Allergenen nicht vermeiden können.
Tipps, damit Ihre Allergie Sie nicht ohne Training lässt
Wählen Sie den Tag richtig aus
Es gibt Tage, an denen Sie mehr Allergien auf der Straße spüren können, zum Beispiel die von Wind und Sonne. Der Wind bewegt die Pollen und Sie sind ihnen stärker ausgesetzt. Allerdings ist die Tage, an denen es geregnet hatSie sind ideal, da die Umgebung sauber hinterlassen wird und die Rückstände, die die oben genannten Symptome verursachen können, entfernt werden.
Die Zeit, ein wichtiger Faktor
Die höchste Pollenkonzentration tritt auf zwischen 5 und 10 Uhr morgens; und dazwischen 7 und 10 Uhr nachts. Also wenn möglich Vermeiden Sie diese Stunden. Es gibt einige mobile Anwendungen, die Sie verwenden können, die den Pollengehalt in der Atmosphäre anzeigen.
der Ort,
Wenn Sie die Wahl haben zwischen Stadt, Strand oder Berg. Der Strand ist definitiv der ideale Ort.
eine sofortige Dusche
Unmittelbar nach körperlicher Aktivität ist es wichtig, dass Sie duschen und Ihre Kleidung waschen. Diesen Weg Sie beseitigen Allergene, die sich in Ihrer Kleidung und Ihrem Haar angesammelt haben.
Wenn Sie sich trotz allem immer noch unwohl fühlen, versuchen Sie, die Quelle zu nutzen, um mit neuen Indoor-Sportarten zu experimentieren. Die EskalationSport, Schwimmen oder andere Disziplinen können sehr innovativ und reizvoll sein, bis der "Sturm" vorbei ist.