Kann langes Sitzen Sie „resistent“ gegen die Vorteile von Bewegung machen?
- Geräte wie Aktivitätstracker helfen dabei, das Training zu überwachen und die Mobilität zu fördern.
- Eine Studie hat gezeigt, dass langes Sitzen die Vorteile einer Stunde Bewegung zunichte macht.
- Um Widerstand gegen das Training zu vermeiden, sind mindestens 8,000 Schritte am Tag unerlässlich.
- Aktive Pausen während des Tages, beispielsweise Spaziergänge, tragen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels bei.
