Abnehmen ist alleine nicht einfach. Aber mit ein wenig Hilfe von Ihren Freunden oder eher Ihrem Partner, da die meisten Freunde nicht so auf Sie stehen, kann es einfacher sein, Gewicht zu verlieren und es zu halten.
Nein, das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie viel intensiven Sex haben müssen, obwohl das auch beim Kalorienverbrennen hilft und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert. Lassen Sie sich also davon nicht abhalten. Wenn Sie aber einen Partner oder engen Freund haben, der Sie gerne bei Ihrer Gewichtsabnahme unterstützt, zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, die auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie 2020 vorgestellt wurden, dass die Gewichtsabnahme dadurch erfolgreicher ist.
Diese Forschung wurde tatsächlich an Überlebenden eines Herzinfarkts durchgeführt, daher war das gewünschte Ergebnis schwerwiegender als nur der Wunsch, weiterhin alte Jeans zu tragen. Insgesamt 824 Patienten wurden nach dem Zufallsprinzip der „Interventionsgruppe“ zugeteilt, die zusätzlich zur üblichen Versorgung Lifestyle-Programme umfasste, oder der „Kontrollgruppe“: Personen, die nur die übliche Versorgung erhielten. Die Personen der Interventionsgruppe, insgesamt 411 Personen, wurden je nach ihren Bedürfnissen und Vorlieben an bis zu drei Lifestyle-Programme zur Gewichtsreduktion, körperlichen Aktivität und Raucherentwöhnung verwiesen.
Wie wirkt sich ein Partner auf die Gewichtsabnahme aus?
Die Partner der Patienten, die in der Interventionsgruppe waren, konnten kostenlos an den Programmen teilnehmen, und die Pflegekräfte ermutigten sie, ebenfalls teilzunehmen, sodass ein gewisser sozialer Druck auf die Partner zur Teilnahme ausgeübt wurde. Fast die Hälfte (48 %) der Paare nahm an den Lebensstilinterventionen teil, wobei erwähnenswert ist, dass „Partnerteilnahme“ als mindestens einmalige Teilnahme an diesen Programmen definiert wurde.
Die Ergebnisse sprechen für sich: „ Im Vergleich zu Patienten ohne Partner war die Wahrscheinlichkeit für Patienten mit einem teilnehmenden Partner mehr als doppelt so hoch, sich innerhalb eines Jahres in mindestens einem der drei Bereiche ( Gewichtsabnahme, Bewegung, Raucherentwöhnung ) zu verbessern. “ Von den drei Gruppen zeigte die Untergruppe „Gewichtsabnahme“ die signifikantesten Ergebnisse: „ Patienten mit einem teilnehmenden Partner waren bei der Gewichtsreduktion erfolgreicher als Patienten ohne Partner .“
Die Studienautorin Lotte Verweij sagte: „ Paare haben oft einen vergleichbaren Lebensstil, und Gewohnheiten zu ändern ist schwierig, wenn nur eine Person sich darum bemüht. Praktische Probleme wie Einkaufen spielen eine Rolle, aber auch psychologische Herausforderungen, bei denen ein unterstützender Partner helfen kann, die Motivation aufrechtzuerhalten .“
Die wichtigste Erkenntnis ist, neben den biologischen Aspekten auch die sozialen Aspekte einer Diät zu berücksichtigen . Eine spezielle Diät bedeutet oft, dass man zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Lebensmittel zu sich nimmt, was sich wiederum auf das Umfeld auswirken kann. Ein verständnisvoller Partner und ein unterstützendes soziales Umfeld können den Übergang zu einem gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil erleichtern.