Wir leben in einer Zeit, in der es uns schwer fällt, Momente der Ruhe zu finden. Die Sorgen der Arbeit, des Studiums, der Familie und anderer Dinge zwingen uns dazu, uns den ganzen Tag über unter ständigem Druck zu halten. Ein sehr hoher Prozentsatz der Bevölkerung leidet Stress Und obwohl dies viele Intensitätsgrade haben kann, hat es in Wahrheit sehr negative Folgen.
Wenn Stress Teil unseres Alltags ist
Es gibt Zeiten, in denen wir schwer einzuschlafen An die Sorgen des Alltags denken. Dies verursacht eine Mangel an effektiver Erholung, was übersetzt in a geringere Nacherfüllung. Dies wiederum macht erhöhen unseren Druck und wir erfüllen die geplanten Aufgaben nicht und generieren mehr Nerven und Sorgen. Es ist ein Teufelskreis, den wir zu beherrschen lernen müssen. Treffen Momente um Körper und Geist zu entspannenEs ist wichtig, eine bessere Lebensqualität und einen optimalen Gesundheitszustand zu genießen. Der Körper braucht uns, um das zu geben Pause mehrmals am Tag und versuche, mich tief zu entspannen. Deshalb üben Meditation o Mindfullness es ist sehr angemessen. Beide kann zu jeder Tageszeit und überall durchgeführt werden, also gibt es keine Entschuldigung, unseren Teil dazu beizutragen und das Problem zu reduzieren.
Wie kann Stress auf uns wirken?
- Auftreten von Akne und anderen dermatologischen Erkrankungen
- Haarausfall
- Schlaflosigkeit
- Körperliche und psychische Beschwerden
- schlechte Laune und Depressionen
- Reduziertes sexuelles Verlangen
- Reizbarkeit, Lustlosigkeit und Apathie
- Angst und Nerven
- unregelmäßige Menstruation
- Auftreten von Geschwüren und anderen Verdauungsproblemen
- langfristige Herzprobleme
- Übergewicht
- Reduziertes Gedächtnis und Konzentration
- Cansancio
- Kopfschmerzen
- Muskelspannung
Und das ist nur ein Teil einer langen Liste von Symptomen, die durch Stress verursacht werden. Je nach Intensität und Dauer ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich das eine oder andere Symptom manifestiert. Aber die Wahrheit ist, dass es auf lange Sicht vielleicht so ist sehr negative und schwerwiegende Folgen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir Abhilfe schaffen, sobald wir feststellen, dass wir Stress im Alltag empfinden. Es gibt einige Aktivitäten, die Ihnen helfen, es zu reduzieren, wie z Yoga, Pilates oder Tai Chi. Es ist auch sehr wichtig, dass Ihre Ernährung richtig ist. Versuchen Sie, Übungen durchzuführen, die Sie enthusiastisch und motiviert fühlen lassen, und begünstigen Sie das Lösen angesammelter Spannungen. Sie werden ein glücklicherer Mensch sein und Ihre Lebensqualität wird deutlich steigen.
