Warum Tennis?
Die Forscher beschlossen, die Auswirkungen der Variabilität und Erschöpfung der Saison auf Tennisspieler zu untersuchen. Tennisspiele können kurz und intensiv sein oder länger als 3 Stunden dauern. Und wir müssen auch berücksichtigen, dass Tennisspieler mehrere Tage hintereinander spielen können. Ihre Erholung muss also korrekt sein, um eine Leistung von 100 % zu erbringen. Dazu ist es auch wichtig zu wissen Die Auswirkungen von Sportgetränken auf die Tennisleistung.
In der Studie führte jeder Athlet mehrere Tests durch, um herauszufinden, wie sein Spiel und sein Sportgetränk beeinträchtigten die Leistung. Griffstärke, Kraft, Laufgeschwindigkeit, Ermüdung und anaerobe Ausdauer wurden detailliert untersucht (mittels eines wiederholten Sprintkapazitätstests).
Darüber hinaus traten auch die Spieler auf drei komplette Tennisspiele (jeweils etwa 2 Stunden) und anderthalb Tage lang. Die Forscher berücksichtigten drei Bedingungen:
- In einem Test trank jeder Spieler vor, während und nach den Spielen ein Sportgetränk.
- In einem anderen Test tranken die Spieler ein Placebo-Getränk, aber in den gleichen Mengen und zur gleichen Zeit wie das Sportgetränk.
- Und dann gab es noch eine andere Gruppe, die kein Tennis spielte und nur an den Trinktests teilnahm.
Welche Ergebnisse haben sie erzielt?
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass der einzige Unterschied zwischen dem Trinken eines Sportgetränks und einem Placebo die Müdigkeit im Oberkörper war. Nur der Trizeps war ermüdeter wenn das Sportgetränk nicht konsumiert wird.
Obwohl es nicht sehr bemerkenswert war, bemerkte eine gewisse Verbesserung der Sprintfähigkeit wenn Sie kein Sportgetränk trinken. In den 10-Meter- und 20-Meter-Versuchen war die Leistung besser, wenn das Placebo-Getränk eingenommen wurde.
Der Grund ist nicht bekannt, aber als die Athleten die Sportgetränke tranken, langsamere Zeiten. In der Gruppe, die keine Sportgetränke zu sich nahm, schwankten die Leistungen stärker, sodass man davon ausgehen kann, dass das Getränk eine stabilisierende Wirkung auf die Leistung hat.
Um tiefer zu ergründen, wie die besten Getränke nach dem Training und die Erholung zu optimieren, ist es ratsam zu verstehen, wie verschiedene Arten von Sportgetränken die Muskelerholung und -leistung beeinflussen.
Die Wissenschaftler wollten die Studie mit der Feststellung abschließen, dass das Trinken von Sportgetränken bei einer Belastung von mehr als 6 Stunden verteilt auf anderthalb Tage keine große Bedeutung hat. Stattdessen ist es so viel besser Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten.