Wir wissen, dass es sehr wichtig ist, sich täglich körperlich zu betätigen, um sich einer guten Gesundheit zu erfreuen. Wenn Sie diese Gewohnheit mit einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil begleiten, wird Ihr Körper es Ihnen danken. Aber es ist nicht nur eine physikalische Frage, die Sport hat auch viel zum mentalen Rahmen beizutragen und emotional
Sicher haben Sie es schon einmal am eigenen Leib erlebt. Sie haben das Gefühl, dass Sie keinen guten Tag hatten oder etwas entmutigt sind; Sie haben sich entschieden, etwas Sport zu treiben, und Sie haben bemerkt, wie sich Ihre Stimmung verbessert hat. Das ist kein Zufall, das ist es körperliche Aktivität wirkt sich direkt auf die geistige und emotionale Gesundheit aus. Und obwohl es stimmt, dass die Leute oft ins Fitnessstudio gehen, um körperliche Ergebnisse zu erzielen, wollen sie auch emotionale Ergebnisse erzielen. Um mehr darüber zu erfahren, wie sich Bewegung auf unseren emotionalen Zustand auswirkt, können Sie diesen Artikel lesen über Vorteile des Sports für die emotionale Gesundheit.
Welche Vorteile hat Sport für die emotionale Gesundheit?
- Verbessere die Vertrauen und Sicherheit in sich.
- Training hat als direkte Folge einen zusätzlichen Beitrag von Motivierung.
- Das Erreichen körperlicher Fortschritte erhöht die Wertschätzung und Liebe zu sich selbst.
- Das Erreichen von Ergebnissen ist ein Symbol für Anstrengung und es ist eine Belohnung, die die Stimmung begünstigt.
- Es hilft, beherrschen den Geist und Vorteile die Fähigkeit zu Konzentration.
- Lösen Sie körperliche und seelische Spannungen angesammelt, so senkt es die Ebenen von Stress.
- Es ist in der Lage, die Symptome zu reduzieren depressive Zustände oder hoch Angst.
- Verbessere die Speicher und Lernfähigkeit.
- Gibt dem Gehirn Werkzeuge, um besser auf Situationen reagieren zu können Stress.
- Verbessert sozialen Beziehungen.
- Verhindert kognitiven Verfall, da chemische Substanzen, die den Abbau von Hippocampus-Neuronen verhindern, erhöht werden.
- Bietet Macht und hilft, tagsüber mehr zu leisten.
- Es begünstigt die Entspannung und erholsamer Schlaf.
Warum passiert es?
Übung fördert die Freisetzung von Endorphine, chemische Substanzen, die gute Laune und Glücksgefühle hervorrufen. Aus diesem Grund wird den Betroffenen in der Regel Sport empfohlen Depression oder Angst. Um mehr darüber zu erfahren, wie sich Bewegung auf unsere Stimmung auswirkt, können Sie diesen Abschnitt besuchen auf Vorteile des Krafttrainings.
Eine weitere der Substanzen, die durch das Üben von Übungen freigesetzt werden, ist Serotonin. Dies beeinflusst unsere Stimmung und gibt ein Gefühl von Glück und später Ruhe was dem Zustand der Emotionen bemerkenswert zugute kommt. Darüber hinaus hilft es uns, einen Zustand von zu erreichen Entspannung das fördert den Schlaf und verbessert Fälle von Schlaflosigkeit und Angst. Nach dem Üben Ebenen von Dopamin, ein Hormon, das uns hilft, Freude und Erfüllung zu erfahren. Um mehr darüber zu erfahren, wie sich Bewegung positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt, können Sie sich Folgendes ansehen.
