Die Spanier sind sich der Bedeutung gesunder Gewohnheiten durch Ernährung, körperliche Aktivität und Ruhe bewusst geworden. Das hat das Technologieunternehmen SPC gemacht eine Studie die bestätigt, dass 67 % der spanischen Bevölkerung auf ihre Ernährung achten und sich sicher sind, dass der Rest aus angemessener Ernährung besteht.
Wie geht es uns beim Essen?
Die Studie sammelt Daten, die in der firmeneigenen Anwendung Smartee erfasst wurden. Sie sorgen dafür, dass die Leute eintreten 40 und 50 Jahre sind am ehesten prädisponiert, a aufrechtzuerhalten dieta equilibrada (16%).
18,2 % der Nutzer sehen sich als Verteidiger einer gesunden Ernährung als Lebensstil, mit einem Durchschnittsalter von etwa 42 Jahren auf dieser Ebene. Allerdings wetten 15% auf die Fast-Food-, die Benutzer von 20 Jahren oder weniger sind.
Wenn wir uns mit dem Geschlecht befassen, kümmern sich Frauen mehr um die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung als Männer und machen 2/3 der Gesamtmenge aus. Zusätzlich, Männer essen mehr Fastfood vor Frauen.
Nach den für die Untersuchung erhobenen Daten Mittelgewicht der Nutzer, die Fast Food bevorzugen, liegt bei etwa 77 Kilo. Die Studie zeigt aber auch, dass das Durchschnittsgewicht bei Spaniern, die eine ausgewogene Ernährung bevorzugen, mit 4 Kilo praktisch gleich ist.
Schlafen wir so gut, wie wir denken?
Experten empfehlen, dass Erwachsene zwischen 7 und 9 Stunden am Tag ruhen. Laut Smartee-Benutzern 50% Schlaf 7'20 Stunden und nur 37 % geben an, dass sie eine qualitativ hochwertige Erholung haben. 49 % versichern, dass sie sich schlecht ausruhen, was ein Gesundheitsproblem verursacht, das die Mehrheit der Spanier betrifft: Im Durchschnitt haben sie 93 Stunden Tiefschlaf und 3 Stunden leichten Schlaf.
Jugendliche sind am stärksten betroffen einer schlechteren Schlafhygiene durch sozialen Jetlag. Sie gehen aufgrund der Verwendung von Technologie spät ins Bett und stehen früh auf, um zum Unterricht zu gehen: Die unter 20-Jährigen sind diejenigen, die am schlechtesten ruhen, mit etwa 6'71 Stunden Ruhe (3'93 sind Tiefschlaf und 2'50 leichter Schlaf).
Gemüse essen und weniger Plastik in der Ernährung verwenden kann die Schlafqualität und die gesunden Essgewohnheiten der Spanier positiv beeinflussen.
Bezogen auf die Gesamtruhezeit verzeichnet die Altersgruppe der 30- bis 50-Jährigen mit durchschnittlich nur 6 Stunden weniger Ruhestunden. Im Laufe der Jahre verbessert sich die Qualität und Zeit des Schlafs, deshalb Benutzer über 60 Jahre zeichnen die besten Schlafdaten auf.
