Es wurde immer wieder angemerkt, dass Schwangere besonders auf ihre Körpertemperatur achten müssen, damit sie den Fötus nicht beeinträchtigt. Ist das wahr? Was passiert, wenn Sie sich körperlich betätigen? Dieselben Fragen wurden von den Universitäten von Sydney und Exeter gestellt und durchgeführt eine Studie mit recht interessanten Ergebnissen.
Was passiert mit der Körpertemperatur bei Schwangeren?
Die Studie konzentrierte sich auf die Reaktion des Körpers auf thermischen Stress (Unbehagen, das wir erfahren, wenn unser Körper gezwungen ist, 37 ° C aufrechtzuerhalten) und seine Fähigkeit zur Wärmeregulierung.
In dieser Untersuchung wurden Ergebnisse aus entnommen 12 Studien mit 347 Schwangeren, in verschiedenen Phasen, um die Ergebnisse der Studie zu erweitern. Sie analysierten die Reaktionen der Körpertemperatur auf die Übung, passive Heizung, heißes Bad und Sauna. Außerdem berücksichtigten sie die Dauer und Intensität der Bewegung, Luftfeuchtigkeit und Umgebungstemperatur.
Die erhaltenen Ergebnisse waren überraschend, da keine Frau erreichte die 39°C-Grenze. Die höchste Temperatur, die bei der Übung auftrat, betrug 38 °C; in der Sauna waren es 3 ºC und im Warmwasserbad wurden maximal 37 ºC erreicht.
Die Schwangerschaft muss Sie nicht sesshaft machen
Auf diese Weise brechen die Forscher mit dem falschen Mythos, dass diese Art von Aktivität für das zukünftige Baby gefährlich sein kann. Frauen können unter Berücksichtigung ihres Zustands und unter Überwachung des FCM Aktivitäten von durchführen Cardio mit hoher Intensität nicht länger als 35 Minuten.
Wenn sie es vorziehen, können sie sicher auftreten Wasser-Aktivitäten bei Temperaturen zwischen 28 °C und 8 °C bis zu 33 Minuten. Die Saunen Sie können auch verwendet werden, solange sie daran gewöhnt sind. Wir wissen, dass sie die ersten Male aufgrund von Unerfahrenheit Schwindel oder Spannungsabfälle verursachen können. Es wird eine Temperatur von 70 °C und eine relative Luftfeuchtigkeit von 15 % empfohlen.
Sie können auch mitgenommen werden heiße Bäder bei 40 ° C für nicht mehr als 20 Minuten, unabhängig vom Schwangerschaftsstadium, in dem sie sich befinden.
Trotz all dieser Daten betonen die Forscher, dass viele weitere Studien erforderlich sind, um zu ermitteln, was eine sichere Exposition wäre und welche Umweltgrenzwerte die besten sind. Es ist offensichtlich, dass eine Schwangerschaft in Finnland nicht dasselbe ist wie in Kuba; Daher sollte je nach Bereich auch eine körperlich aktive Frau weiter untersucht werden.
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