In gemächlichem Tempo zu gehen mag wie eine ideale Strategie zum Stressabbau erscheinen, aber wenn Ihre übliche Geschwindigkeit langsam und gleichmäßig ist, könnte dies ein Indikator dafür sein, dass Sie schneller altern als jemand mit einem schnelleren Gang. Es stört uns alle, jemanden vor uns zu haben, der übermäßig langsam ist und kein Überholen zulässt, aber jetzt scheint es, dass wir einen Grund mehr haben.
Eine nueva Forschung, veröffentlicht in JAMA Network Open, verwendete Daten aus einer Langzeitstudie, in der Gesundheitsinformationen von mehr als 900 Neuseeländern über einen Zeitraum von 40 Jahren gesammelt wurden, beginnend mit einem Alter von etwa 3 Jahren. Im April dieses Jahres bewerteten die Forscher die Ganggeschwindigkeit neu und konzentrierten sich dabei auf die langsamsten 20 % und die schnellsten 20 % unter drei Gehbedingungen: ihre übliche Gangart, ihr normales Tempo, während sie abwechselnd hohe Buchstaben des Alphabets laut aufsagten, und ihre maximale Gehgeschwindigkeit.
Ihre Gehgeschwindigkeit kann einen großen intellektuellen Unterschied machen.
Die Geschwindigkeit wurde über ein elektronisches Gateway ermittelt GAITRIt, ein System, das eine Ganganalyse bereitstellt und Anomalien identifiziert. Im Gegensatz zu einem Laufband sitzt dieses Gerät, das wie eine sehr lange Yogamatte aussieht, auf dem Boden und verfügt über Drucksensoren, die Geschwindigkeit und Laufmuster messen können.
Die langsamsten Läufer erreichten unter allen drei Bedingungen durchschnittlich 1 m/s oder ungefähr 21 km/h, während die schnellsten Läufer durchschnittlich 4 m/s oder 3 km/h erreichten.
19 wurden ebenfalls ausgewertet Biomarker, einschließlich Body-Mass-Index (IMC), Verhältnis von Taille zu Hüfte, Cholesterinspiegel, Anzahl weißer Blutkörperchen, Zahnfleischgesundheit und kardiorespiratorische Fitness. Schließlich führten sie Neuroimaging-Tests durch, um altersbedingte Merkmale des Gehirns zu untersuchen.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen mit eine langsamere Gehgeschwindigkeit zeigte eine beschleunigte Alterung in den verschiedenen Biomarkern sowie eine Verringerung des Gesamthirnvolumens. Dies zeigt, dass die Schrittgeschwindigkeit kann die körperliche und kognitive Gesundheit beeinträchtigen.
Tatsächlich gab es sogar eine 16 Punkte IQ-Unterschied zwischen dem schnellsten und dem langsamsten Wanderer. Es wurde auch festgestellt, dass langsamere Geher deutlich älter erscheinen als schnellere Geher und bei Tests, bei denen Gleichgewicht und Griffstärke gemessen wurden, schlechter abschnitten.
Wie schnell Menschen als Erwachsene gehen, sagt viel darüber aus, wie sehr ihr Körper und ihr Gehirn im Laufe der Zeit gealtert sind. Der bemerkenswerteste Aspekt der Forschung ist, dass sie sich die kognitiven Funktionen kleiner Kinder ansehen können: wie gut sie bei einem IQ-Test abschneiden, Sprachkenntnisse, wie leicht sie mit ihren Emotionen umgehen usw.
Geschwindigkeit ist ein lebenslanger Indikator für die Gesundheit des Gehirns
Bedeutet das, dass es Kinder gibt, die dazu bestimmt sind, langsam zu gehen und deshalb gesundheitlich benachteiligt sind, wenn sie aufwachsen? Nicht unbedingt, weil es Möglichkeiten gibt, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.
Sogar eine Beschleunigung Ihres Spaziergangs kann Vorteile haben, denn die Fähigkeit zu gehen Es umfasst schnell die Funktion und Interaktion vieler Systeme, einschließlich des zentralen und peripheren Nervensystems, der kardiorespiratorischen Fitness, der Muskeln und des Sehvermögens.
Die Gehgeschwindigkeit einer Person hängt von der Funktion all dieser Systeme ab Eine langsame Gehgeschwindigkeit kann ein Zeichen fortgeschrittener Alterung sein und beeinträchtigte Funktion dieser Organsysteme.