Dies ist das perfekte Menü für frischgebackene Mütter

Ein neugeborenes Baby packt den kleinen Finger seiner Mutter

Mutter zu sein ist vielleicht eine der besten Erfahrungen, die eine Frau machen kann, und es ist schwierig, sie mit anderen Aspekten des Lebens zu vergleichen. Frischgebackene Mütter brauchen ein Menü, das reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralstoffen ist, und je weiter weg von schlechten Fetten, Süßigkeiten und ultra-verarbeiteten Produkten, desto besser.

Kürzlich hat sich Deliveroo mit Pastelería Mallorca zusammengetan, um einen Korb zu kreieren, der Müttern etwas bietet verschiedene Produkte, die während der Schwangerschaft nicht gegessen werden konnten. Zum Beispiel können die Mütter während des Prozesses keine Würste essen, also sehen wir in diesem Korb eine Packung iberischer Lende, Parmesankäse, Schokoladen-Palmeritas, kleine Croissants mit Schinken und Orange, Karotten- und Ingwersaft.

Dieser Korb wird auf einem Holztablett präsentiert und von einem begleitet Plüsch aus 100 % Bio-Baumwolle und dass es von Hand ausgearbeitet wurde, abgesehen von der charakteristischen Schleife von Pastelería Mallorca.

Ein Geschenkkorb mit Lebensmitteln und einem Kuscheltier von Pastelería Mallorca

Soweit alles sehr schön, aber Es ist kein gesundes und abwechslungsreiches Menü das alle Nährstoffe liefert, die eine Frau nach der Geburt braucht. Einfach wird dieser Korb als Geschenk verkauft, Por ejemplo.

Jetzt ist es an der Zeit, sich auf ein Menü zu konzentrieren, das speziell für Mütter geeignet ist und von einer Diätassistentin und Ernährungsberaterin des Ernährungszentrums Júlia Farré in Barcelona zusammengestellt wurde. Der Experte weist darauf hin, dass Frauen, die gerade ein Kind entbunden haben, Käse essen können, auch solche aus nicht pasteurisierter Milch und Wurst, wie sie wollen.

Das kommentiert er auch Mütter können kein Kombuchas, Alkohol, Algen oder große Fische essen. Die Ernährungsberaterin plädiert für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und den Verzicht auf Frittiertes und Salz (für stillende und nicht stillende Mütter).

Ein gesundes Menü, das von einem Ernährungsberater - Ernährungsberater - zubereitet wird

Auf der Grundlage dieser Prämissen hat der Ernährungsberater ein vollständiges und abwechslungsreiches Menü zusammengestellt, das die anspruchsvollsten Gaumen zufrieden stellen kann:

  • Gemüsesalat mit grünen Blättern, setas und Schinkenspäne.
  • Kichererbsenbrühe mit Gemüse.
  • Brötchen mit Nüssen.

Auf das Essen muss immer geachtet werden, wir sind es embarazadas, in der Laktationszeit, ob wir Sportler sind oder nicht. Es spielt keine Rolle, man muss sich immer gesund und abwechslungsreich ernähren, Vermeidung von ultra-verarbeiteten, frittierten, alkoholfreien Getränken, Fleisch im Überfluss usw.

Wir wissen bereits, dass eine schlechte Ernährung zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Unfällen und sogar Krebs führt.


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