Die 3 häufigsten Fehler im Spinning-Unterricht
Viel Kraft auf den Lenker ausüben
Es gibt Leute, die Sie projizieren die ganze Spannung auf den Oberkörper, drückt fest auf die Hebel. Wenn Ihnen das passiert, stehen die Chancen gut Schultern sind zu angespannt und Ihre Körperhaltung ist falsch. Der Lenker dient als Stützpunkt zur Begünstigung Gleichgewicht. Eine Möglichkeit, sich dies zu merken, besteht darin, die Unterstützung für einige Sekunden zu lösen. Auf diese Weise vermeiden Sie, dass sich Spannungen dort ansammeln, wo sie nicht hingehört. Um Ihre Technik zu verbessern und diese Fehler zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, sich über die richtige Einstellung des Fahrrads zu informieren. Reserveklasse, Spinning-Bike-Reservierung.
Stellen Sie das Fahrrad richtig ein
Manchmal aus Unwissenheit oder Scham, Wir haben das Fahrrad unkonfiguriert gelassen und nicht an unsere persönlichen Eigenschaften angepasst. Dies ist ein großer Fehler, da die Effektivität der Übung von der guten Konfiguration abhängt. Kontrollieren Sie auf diese Weise beim Hinsetzen die richtige Höhe des Sattels sowie der Pedale und des Lenkers. Wenn Sie Zweifel bezüglich der Hebel haben, bitten Sie einen Partner oder Ausbilder um Hilfe. Sicherlich musste jeder in der Klasse jemals fragen. Lassen Sie sich nicht beeindrucken. Um diese häufigen Fehler in Spinning-Kursen zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen außerdem, den Abschnitt von zu besuchen Dinge, die man auf dem Fahrrad nicht tun sollte.
durchhaltevermögen
Oft stellen wir fest, dass wir mit dem Instruktor nicht mithalten können und beschließen, den Widerstand des Fahrrads zu verringern, um schneller zu sein. Das ist vorzuziehen halten Sie den angezeigten Widerstand und verlangsamen Sie. Auf diese Weise wird das Training effizienter und führt zu besseren Ergebnissen. Um die häufigsten Fehler in diesen Sitzungen genauer zu untersuchen, können Sie Folgendes konsultieren: Gruppentraining und häufige Fehler.
