Jede Art von sportlicher Aktivität ist wohltuender als auf der Couch vor dem Fernseher zu sitzen. Abgesehen davon verbrennen einige Aktivitäten mehr Kalorien als andere: Wir alle wissen, dass HIIT-Workouts in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen können, aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass einige Sportarten, von denen wir glauben, dass sie weniger Kalorien verbrennen, tatsächlich mehr verbrennen können?
Verbrennt Golf oder Gewichtheben mehr Kalorien?
Vor mehr als einem Jahrzehnt führte Harvard eine Studie um herauszufinden, wie viele Kalorien verschiedene sportliche Aktivitäten in einer halben Stunde verbrennen. Wie immer schauten sich die Menschen die Ergebnisse an und zogen ihre eigenen Schlüsse: die Gewichtheben Im Allgemeinen ist es nicht gut, Kalorien zu verbrennen, während die Spinning Kräftiges Training wird Ihnen wahrscheinlich dabei helfen, Bauchfett zu verlieren. Die Wahrheit ist, dass Widerstandstraining (Gewichtheben) großartig für die langfristige Gewichtsabnahme ist, weil es so ist erhöht die Muskelmasse, was wiederum dazu beiträgt, den Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Kalorien zu verbrennen, indem es Ihren Grundumsatz erhöht. Eine lockere Radtour im Park verbrennt jedoch weniger Kalorien als ein flotter Spaziergang, wenn sie für die gleiche Zeitdauer durchgeführt wird.
Apropos Übungsdauer: In einem kürzlich erschienenen Artikel Geschicktes Golf haben sich verschiedene sportliche Aktivitäten angesehen, um zu sehen, wie viele Kalorien man während der durchschnittlichen Dauer dieser Sportarten im realen Leben tatsächlich verbrennen kann, denn nicht alle Sportarten werden nur eine halbe Stunde lang betrieben. Einige, wie die oben erwähnten HIIT-Workouts und Sportarten wie Billard, dauern nur 10-20 Minuten, während andere stundenlang, wenn nicht sogar einen ganzen Tag lang spielen.
El Skifahren Es ist eine dieser Aktivitäten, die als Sport angesehen wird, der wenig Kalorien verbrennt, aber überraschend viel verbrennt, wenn er lange genug gemacht wird. Laut einer Studie von Skilled Gold verbrennt ein durchschnittlicher 8-Stunden-Skitag eine ganze Menge 3345 Kalorien, fast 1000 mehr Kalorien, als Sie bei einem Marathonlauf verbrennen würden. Einen Marathon zu laufen erfordert natürlich „nur“ vier Stunden Training. Außerdem verbringst du wahrscheinlich die meiste Zeit mit deinem Snowboard auf der Piste und zeichnest all deine Abenteuer auf einer GoPro auf, damit du mit deinem Urlaub prahlen kannst.
Noch erstaunlicher, zu spielen Golf es kann auch viele Kalorien verbrennen. Eine durchschnittliche 18-Loch-Golfrunde kann bis zu vier Stunden dauern, und wenn Sie sich entscheiden, zu Fuß zu gehen, anstatt den Golfwagen zu benutzen, möchten Sie mehr als verbrennen 1600 Kalorien pro Spiel. Die Golftasche herumzutragen und den Golfschläger stundenlang zu schwingen, hält Sie in Form.
Am anderen Ende der Skala werden Sie feststellen, dass sportliche Aktivitäten als hochintensiv gelten, aber in Wirklichkeit (vergleichsweise) sehr wenige Kalorien verbrennen. Ein lässiger Spaziergang Fahrrad 40 Minuten werden nur brennen 260 Kalorien und, was noch überraschender ist, ein Kampf von Boxen als 40 Minuten und 6 Runden brennen weniger als 500 Kalorien.