Bisher war Training eine Tätigkeit, die wir alleine oder höchstens mit unseren Freunden praktizierten. Glücklicherweise hat sich in der Welt des Sports in Gesellschaft ein neuer Trend herausgebildet: Familiensport. Und wir sagen "glücklicherweise", weil es eine Praxis mit vielen Vorteilen ist.
Bewegen Sie sich als Familie, stärken Sie die Bindung
Die Übungszeit stellt ein persönliches Paket dar, das uns dies ermöglicht uns vom Stress befreien, uns selbst kennenlernen und das Recht auf den persönlichen Freiraum wahrnehmen, den wir so sehr brauchen. Sich jedoch ein paar Tage in der Woche für Sport mit der Familie zu reservieren, kann in vielerlei Hinsicht eine Verbesserung bedeuten.
Zuerst erstellen Sie eine sehr wichtiger Zusammenhang, sowohl mit dem Paar als auch mit den Kindern. Gemeinsam einen unterhaltsamen Moment zu verbringen, jenseits der schulischen oder beruflichen Verpflichtungen, ist notwendig, um den Familienzusammenhalt zu stärken. Darüber hinaus ist Sport für alle Menschen im Allgemeinen und für Kinder im Besonderen enorm gesund. Schon in jungen Jahren körperliche Bewegung zu fördern und sie mit ihnen zu teilen, ist eine Investition fürs Leben.
Auf der anderen Seite ist es stärkt die Beziehung zum Paar indem Sie eine dynamische und unterhaltsame Aktivität teilen. Im Allgemeinen gibt es viele Verpflichtungen in unserem Leben, die uns davon abhalten können, unsere Lieben zu genießen. Nutzen Sie die Chance, ein Team zu bilden, das beste Team: die Familie.
Vorteile des Sporttreibens als Familie
- Vermeide das sitzender Lebensstil
- Verabschieden Sie sich für eine Weile von elektronischen Geräten und Natur genießen
- Entlastet die Stress und Angst
- Verstärkt die Familienbund
- Kindern die einflößen Sportwerte und Teamarbeit
- Spannungen lösen und der Stress von Arbeit und Studium
- Erhöhen Sie die Fähigkeit zur sozialen Integration der Kinder
- Verbessert die Gesundheit und beugt vielen Krankheiten vor
- Verhindert das Übergewicht und Fettleibigkeit
- Verbessere die Schlafqualität
- Liefert Werte wie Konstanz, Toleranz gegenüber „Fehlern“ oder Disziplin
Welche Übungen können wir als Familie machen?
Wandern
Bereiten Sie die Rucksäcke, Wasser und ein paar gute Sandwiches vor und los geht's! Begleiten Sie Ihre Kinder bei der Erkundung einer Route in der Natur. Zeigen Sie ihnen die Landschaften, die es bietet. Setzen Sie sich nach draußen, atmen Sie, vergessen Sie Ihre Telefone und laden Sie Ihre Batterien auf. Machen Sie Erinnerungsfotos und atmen Sie frische Luft. Gibt es einen besseren Plan? Sie können auch Erwägen Sie Familienübungen für die Schwangerschaft um Sie während dieser besonderen Zeit aktiv zu halten.
Carrera
Suchen Sie sich einen Park oder eine Grünfläche und starten Sie den Marsch. Sie können Intervalle gehen und laufen. Wir wetten, Sie werden viel Spaß haben, wenn Sie sehen, wer der Schnellste ist! Wenn Sie Ihre kardiovaskuläre Ausdauer stärken möchten, erkunden Sie (https://lifestyle.fit/Workout/Routinen/Übungen, die Sie machen können sollten/).
Yoga
Diese Familienpraxis ist ideal. den Kleinen beibringen atme und höre auf deinen Körper, Es ist sehr vorteilhaft für Sie körperliche und seelische Entwicklung. Außerdem fällt es ihnen in jungen Jahren leichter, zu arbeiten flexibilidad. Sie werden zu authentischen Yogis. Lernen Sie einige Figuren und üben Sie sie mit ihnen und Ihrem Partner. Lachen zwischen den Posen ist garantiert. Wenn Sie mehr erfahren möchten über Vorteile von Yoga für die ganze Familie.