Die Ankunft des Frühlings lässt uns normalerweise niedergeschlagen oder energielos zurück, also ist eine schnelle Lösung, eine Tasse Kaffee zu kochen oder in eine Cafeteria zu gehen. Aber Sie werden vielleicht überrascht feststellen, dass nicht alles gleich ist und es Sie nicht auf die gleiche Weise beeinflusst. Laut a nuevo Studie, die Art des koffeinhaltigen Getränks, das Sie wählen, macht einen großen Unterschied, wenn es um den Produktivitätsschub geht, den Sie erleben werden (und es ist auch nicht nur der Koffeingehalt).
Welcher Kaffee liefert mehr Energie?
In einer ziemlich umfangreichen Studie erhielten 4.250 Freiwillige eine Liste mit kurzen Aufgaben, die sie vor und nach dem Trinken einer Tasse einer bestimmten Kaffeesorte zu lösen versuchten. Die Anzahl der Aufgaben, die davor und danach erledigt wurden, basierte auf dem Erreichen von a prozentuale Produktivitätssteigerung und geben Sie eine definitive Einstufung, welche Art von Kaffee Sie trinken sollten, um die Effizienz zu steigern. Etwas, das in Kantinen oder nach dem Essen unter Arbeitskollegen viel diskutiert wird. Wer hat nicht einen Partner, der beim Frühstück bis zu 2 Milchkaffee trinkt?
Die von BrewSmartly.com erstellte Studie ergab, dass die Espresso erzeugt eine größere Produktivitätssteigerung: fast 80 %. Zweitens die Kaffee schwarz mittlerer Größe sorgte für eine Produktivitätssteigerung von 75 %, gefolgt von Kaffee helado mit 67 %. Interessanterweise die entkoffeiniert es führte immer noch zu einer Produktivitätssteigerung von 50 %, mehr als bei verschiedenen koffeinhaltigen Getränken.
Am Ende der Rangliste steht die Frappuccinos und die Cafés irisch führte zu vernachlässigbaren Steigerungen von 14 % bzw. 17 %.
Die vollständige Liste lautet wie folgt:
- Express – 80 %
- Schwarz – 75 %
- Eiskaffee – 67 %
- Amerikaner – 60 %
- Entkoffeiniert – 50 %
- Espresso-Macchiato – 50 %
- Gefleckt – 50 %
- Schnitt – 43 %
- Mokka – 33%
- Mattweiß – 33 %
- Ertrunken – 29 %
- Kaffee mit Milch – 25%
- Cappuccino – 17 %
- Iren – 17 %
- Frappuccino – 14 %
Espresso trinken ist nicht ungesund, aber der regelmäßige Verzehr von Grundnahrungsmitteln, von denen man süchtig werden kann, ist ungesund. Wenn Sie nicht zunehmen, versuchen Sie, wenig zu essen. Ein weiteres gutes Getränk ist grüner Tee mit vielen Antioxidantien und wenig Koffein im Vergleich zu Kaffee. Versuchen Sie, keinen Kaffee auf nüchternen Magen oder nachts zu trinken. Erdbeeren und die meisten Beeren sind reich an Antioxidantien, daher kann ihr Verzehr gesundheitliche Vorteile ohne die Energiebelastung bieten.
Außerdem sollten Sie bedenken, dass der Körper in der Lage ist, eine bestimmte tägliche Menge an Koffein aufzunehmen. Es wird nicht viel nützen, mehrere Espressos am Tag zu trinken, wenn wir unsere Energie steigern wollen. Experten empfehlen Nehmen Sie es ein paar Stunden nach dem Aufwachen, da es normal ist, den Tag mit der Energie zu beginnen, die ganze Nacht geschlafen zu haben. Besser ist es, die natürliche Energie des Körpers zu nutzen und über den Tag verteilt mit Getränken oder Speisen zu steigern.