Ausgewogene Ernährung, Bewegung und das Fehlen schädlicher Laster begünstigen ein langes Leben. Es ist etwas, das seit vielen Jahren bekannt ist, aber neue Forschungen konzentrieren sich auf rote Beeren als mögliche Verbündete für all jene Menschen, die viele Jahre leben möchten.
Es gibt Menschen, die möchten zum Beispiel Superkräfte wie Fliegen, Superkraft oder Teleportation haben, andere hingegen möchten ein langes Leben führen. Beide Optionen sind schwer zu erreichen, haben aber eines gemeinsam: Wissenschaft.
Dank der Wissenschaft wissen wir, wie gesund Beeren und andere Lebensmittel sind. Insbesondere Beeren wie Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren sind reich an Antioxidantien mit Anti-Aging-Eigenschaften.
Antioxidantien sind der Schlüssel zu einem längeren Leben
In der in den Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA veröffentlichten Studie werden die antioxidativen Eigenschaften erläutert, die die Zellen vor Oxidation und freien Radikalen schützen.
Freie Radikale (hochreaktive Moleküle im Körper) können schwerwiegende Erkrankungen wie Krebs oder Alzheimer verursachen. Die Studie zeigt, dass die antioxidative Wirkung roter Beeren freie Radikale neutralisiert und somit das Risiko schwerer Krankheiten minimiert.
Es ist wichtig, Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, in unsere Ernährung aufzunehmen, wie rote Früchte, reine Schokolade, Obst, Gemüse, Nüsse usw.
Die Forschung bestätigt nicht, dass wir durch den Verzehr vieler Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, keinen kognitiven Verfall, Krebs oder einen Herzinfarkt erleiden und viele Jahre leben werden. Es weist einfach auf die Bedeutung der antioxidativen Wirkung in unserem Körper hin, um freie Radikale zu bekämpfen, die viele Krankheiten verursachen.
Laut einer Studie erweist sich eine rote Frucht als besonders geeignet, wenn es darum geht, die Gesundheit über viele Jahre zu erhalten: Blaubeeren . Eine weitere Studie, veröffentlicht im „Journal of Nutrition“, zeigte, dass Blaubeeren den LDL-Cholesterinspiegel bei übergewichtigen Patienten senken können.
Als Basisempfehlung wird täglich eine Tasse verschiedene rote Früchte empfohlen. In Supermärkten werden normalerweise Gläser mit Sorten dieser Früchte verkauft, das Problem ist der Überschuss an Kunststoffen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, zu versuchen, die Früchte in loser Schüttung oder in der Tiefkühlabteilung zu kaufen.
Es ist auch möglich, sich für die Landwirtschaft zu interessieren und mit Heidelbeer-, Himbeer-, Brombeer- und ähnlichen Samen einen eigenen Garten zu Hause anzulegen.