Ich bin mir des großen Einwands bewusst, den viele Menschen haben, Beine zu trainieren, aber die Studium die ich Ihnen unten vorstelle, werden Sie dazu bringen, die Stärkung Ihres Unterkörpers ohne Ausreden zu überdenken. Die Universität Mailand hat Forschungen durchgeführt, die sicherstellen, dass gewichtstragende Trainingsbeine Signale an das Gehirn senden, die für die Produktion gesunder Nervenzellen unerlässlich sind. Sie wollen mehr wissen?
Muskeln und Gehirn haben eine enge Verbindung
Die Forschung ist völlig neu und zeigt uns, wie das neurologische System eng von den Signalen abhängt, die von den großen Muskelgruppen der Beine an das Gehirn gesendet werden und umgekehrt.
Die Studie wurde in veröffentlicht Grenzen in Neurowissenschaften, mit dem Ziel, eine Warnung zwischen Gehirnmedizin und Nervensystem bereitzustellen. Sie sagen, es sei ein Durchbruch bei der Unterstützung von Ärzten Verständnis von Patienten mit Krankheiten, die Motoneuronen betreffen (Multiple Sklerose, spinale Muskelatrophie…).
«Unsere Studie unterstützt die Vorstellung, dass Menschen, die keine Belastungsübungen durchführen können, wie bettlägerige Patienten oder Astronauten, nicht nur Muskelmasse verlieren, sondern auch Ihre Körperchemie wird auf zellulärer Ebene verändert und Ihr Nervensystem wird negativ beeinflusstsagt Dr. Raffaella Adami von der Universität Mailand, Italien.
Die Einschränkung der körperlichen Aktivität verringert die Anzahl der Nervenzellen
im Studio schränkte die Verwendung des Unterkörpers ein für 28 Tage. Am Ende dieses Zeitraums untersuchten die Forscher die subventrikuläre Zone (Bereich des Gehirns), wo Säugetiere unser Nervensystem haben und wo neurale Stammzellen neue Neuronen produzieren.
Bewegungseinschränkung in den Beinen verringerte die Anzahl der neuralen Stammzellen um 70 % im Vergleich zu denen, die sie nutzen konnten. Ebenso entwickelten sich weder Neuronen noch Oligodendrozyten (spezialisierte Zellen, die Nervenzellen stützen und isolieren) vollständig, wenn auf körperliche Betätigung vollständig verzichtet wurde. Ihr Wissen hierzu können Sie in konkreten Routinen erweitern.
El Krafttraining mit den Beinen sendet Signale an das Gehirn, die für die Bewegung unerlässlich sind produzieren gesunde Nervenzellen, lebenswichtig für das Gehirn und das Nervensystem. Um Ihr Wissen darüber zu erweitern, wie Dehnen und stärken Sie Ihre Beine, empfehlen wir Ihnen, unsere spezifischen Routinen zu konsultieren.
Wenn wir unsere körperliche Aktivität reduzieren, wird es für unseren Körper schwieriger, neue Nervenzellen zu bilden und der Stress steigt. Ebenfalls, die Sauerstoffmenge wird reduziert im Körper, Schaffung einer anaeroben Umgebung und Stoffwechsel verändern. In diesem Sinne durchzuführen Funktionelle Übungen und Kraftübungen zum Trainieren der Beine kann zur Vermeidung dieser Auswirkungen unerlässlich sein.
«Es ist kein Zufall, dass wir aktiv sein müssen: Gehen, Laufen, Bücken zum Sitzen und unsere Beinmuskeln zum Heben von Gegenständen einsetzen.sagt Adami. «Die neurologische Gesundheit ist keine Einbahnstraße, in der das Gehirn den Muskeln sagt, sie sollen „heben“, „gehen“ und so weiter.«.
Weißt du, es vergeht kein Tag mehr, an dem du nicht deine Beine trainierst. Außerdem erreichen Sie eine bessere Körperharmonie.
