Wir befinden uns mitten in der Karwoche und in verschiedenen Teilen Spaniens ist es Tradition, Schritte auf die Straße zu gehen. Ein Costalero zu sein, ist nicht nur körperlicher Unsinn, sondern erfordert eine große Anstrengung in angemessener Zeit. Es gibt eine große Anzahl älterer Menschen und Menschen, die nicht in guter körperlicher Verfassung sind, die diese Woche richtig geschlagen werden. Trotz der Tatsache, dass die Bruderschaften in den vorangegangenen Monaten Proben durchführen, gibt es keine angemessene Vorbereitung für eine solche Anstrengung. Ein Forscherteam der Universität von Huelva und der Universität von Sevilla hat eine Studie durchgeführt, in der sie davor warnen, dass Costaleros, die nicht richtig trainieren, mittel- und langfristig ihr Risiko erhöhen, an Herz-Kreislauf-Problemen zu leiden. Denken Sie daran, dass die Costaleros eine große Menge Gewicht heben und es auf sie fällt Schultern in den Aufzügen Das ist ohne Training oder Aufwärmen eine Bombe.
Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Environmental Research and Public Health, untersuchte Merkmale, darunter Körperfettanteil, Verhältnis von Taille zu Hüfte und Body-Mass-Index von 1.500 Costaleros Zugehörigkeit zu allen Bruderschaften von Sevilla und 101 der Bruderschaft der Verhaftung von Huelva. Sie wurden gemacht Ruffier-Dickson-Test (Test, der den aeroben Widerstand gegen kurzzeitige Anstrengung und die Herzerholungskapazität misst) und die Abalakov-Test herauszufinden, wie hoch ihr Herzwiderstand war, ihre Fähigkeit, sich von Anstrengung zu erholen, und die Kraft ihrer Beine.
Der Blutdruck verdoppelt sich während der Bruderschaft
Die Ergebnisse zeigten, dass die 72 % der Freiwilligen hatten abnormalen Blutdruck, da sich während der Anstrengung der Bruderschaft der Blutdruck verdoppelte. Die Autoren bestanden darauf, dass es kaum eine körperliche Vorbereitung für die Träger gibt. Es ist eine Aktivität, die eine hohe körperliche Belastung erfordert und das Herz-Kreislauf-Risiko erhöht, wenn Sie nicht in Form sind.
99 % der Verletzungen was haben costaleros kann durch gute körperliche Vorbereitung in den Monaten davor vermieden werden und einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen. Darüber hinaus muss es jederzeit von einer gesunden Ernährung begleitet werden.
Das ist auch bemerkenswert 68 % waren übergewichtig, so dass die kardiale Erholungskapazität nach dem intensiven Heben von Prozessionen in dieser Woche reduziert ist.
Wie lassen sich Herz-Kreislauf-Probleme vermeiden?
Die Autoren dieser Studie haben eine Reihe von Richtlinien empfohlen, damit die Costaleros ihre Tradition fortsetzen können, ohne ihre Gesundheit zu gefährden. Als Erstes sollten Sie sich natürlich vor dem Training medizinisch untersuchen lassen. Wenn Marathonsportler es tun, warum können Costaleros es nicht tun?
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass das Training unter Aufsicht eines Fachmanns durchgeführt wird, zusätzlich zu Dehnungs- und Mobilitätsübungen, bevor Sie sich unter die Arbeiter begeben. Die Buße muss dir keinen ernsthaften Schaden zufügen.