Die Fläche von Gesäß Es ist eines der besorgniserregendsten, wenn auch nicht das beste Werk. Der Fokus der diesbezüglichen Ausbildung liegt insbesondere auf Frauen. Die Ausrichtung der Arbeit dieser Muskeln ist jedoch meist auf ein rein ästhetisches Ziel ausgerichtet. Gestärktes Gesäß ist sehr wichtig, über das Aussehen hinaus. Wir sagen es Ihnen!
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die entschlossen sind, den Zustand ihres Gesäßes zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, damit fortzufahren. Und genau das steht über der Ästhetik, die Stärkung dieses Bereichs unbestreitbares Synonym für Lebensqualität. Das Gesäß ist unterteilt in Moll, Mittel und Dur, letzteres ist der Muskel unser Körper ist der stärkste. Aus diesem Grund ist es großartig, ein festes Gesäß zu halten Stabilität der Knochenstruktur.
Warum ist es wichtig, die Gesäßmuskulatur zu trainieren?
Verbessert die Körperhaltung
Die Aktivierung und Kräftigung der Gesäßmuskulatur verbessert die Haltung, dank der Zunahme von Stabilität der Wirbelsäule. Diese Muskeln dienen dazu eine aufrechte Position einnehmen. Daher ist die Gesäßarbeit fördert mehr Eleganz und Gesundheit, abgeleitet von einer korrekten Körperhaltung. Zusätzlich, den Rumpf balancieren in unseren täglichen Bewegungen. Sie wissen schon, Eleganz und Gesundheit, gleichbedeutend mit einem knackigen Hintern!
Alltagskomfort
Die Glutealarbeit gibt uns eine größere Komfort und Konditionierung in unseren Tagen. Und es ist das, um verschiedene Bewegungen des Alltäglichsten auszuführen, wie z die Muskeln.
Aufgrund seiner hohen Beteiligung an unseren Bewegungen und seiner Verantwortung für die Stabilität unseres Körpers begünstigt es nicht nur den täglichen Komfort, sondern auch steigert und verbessert die körperliche und sportliche Leistungsfähigkeit.
Vorbeugung von Knieschmerzen
Wenn diese nicht richtig funktionieren, ist es wahrscheinlich, dass es zu Beschwerden in den Knien kommt. Ein Gleichgewicht in der Kraft der hinteren und vorderen Teile der Beine ist für die Pflege und den Schutz der Gelenke unerlässlich.
Denken Sie von nun an daran, wie wichtig es ist, ein festes und starkes Gesäß zu haben. Über ihr Aussehen hinaus ist es wichtig für fördern die Gesundheit, erhöhen die Lebensqualität und beugen verschiedenen Arten von Verletzungen vor. Obwohl wir diesen Bereich unseres Körpers berücksichtigen, aktivieren wir sie im Verhältnis zu ihrer Bedeutung viel weniger, als wir sollten. Denken Sie daher daran, dass Sie sie haben, und wenn Ihre Arbeit erfordert, dass Sie viele Stunden im Sitzen verbringen, aktivieren Sie sie häufig, um sie wach und aktiv zu halten.
Beratung 5 Übungen, um die Gesäßmuskulatur zu trainieren