Sicherlich haben Sie auch schon gemerkt, dass es Ihnen mit den Jahren immer schwerer fällt, abzunehmen. Und wenn nicht, sind wir sicher, dass Sie es von einer älteren Person gehört haben. Es ist eine Tatsache, dass das Abnehmen mehr oder weniger schnell auch von Ihrem Alter abhängt.
Wissenschaftler bestätigen dieses "Problem" und sagen uns, in welchem Alter es für uns schwieriger ist, Gewicht zu verlieren. Bleiben Sie dran und machen Sie sich an die Arbeit, um diese zusätzlichen Kilos loszuwerden, bevor es zu spät ist.
Ist der Stoffwechsel der Hauptnachteil?
Wir sind es leid zu hören, dass sich unser Stoffwechsel mit dem Alter verändert und sogar wenn wir zunehmen oder abnehmen. Viele Menschen verstecken sich hinter der Tatsache, dass sich ihr Stoffwechsel verändert hat und sie deswegen plötzlich zugenommen haben, obwohl sich eigentlich nur der verändert Körperzusammensetzung. Wenn Sie tiefer in den Einfluss der Ernährung auf die Gewichtsabnahme eintauchen möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Link zu erkunden.
Wenn wir jung sind, ist unsere Muskelmasse größer und es ist viel einfacher, Ballaststoffe und Muskeln aufzubauen. Tatsächlich sagt die Wissenschaft das über die 30-jährige Wir sind im maximaler Punkt, um muskuläre und körperliche Fülle zu erreichen. Sobald diese Phase vorüber ist, entwickelt sich der Körper und beginnt zu verfallen. Sind die 40 das schlimmste Alter abnehmen und abnehmen.
Warum die 40?
Nachdem wir mit 30 ihren Höhepunkt erreicht haben, wirken sich Kalorien mit 40 nicht mehr so stark auf uns aus wie mit 20. Indem wir weniger Muskelmasse haben, werden unsere Stoffwechsel hat einen geringeren Kalorienverbrauch weil der Organismus nicht so viel Energie braucht, um gut aktiviert zu bleiben.
Das heißt, wenn im Laufe der Jahre Wir ändern unsere Ernährung und unseren Lebensstil nicht, die zusätzlichen Kalorien werden gespeichert und unser Gewicht nimmt zu. Nehmen wir magisch zu? Nein, aber dafür nicht Kalorien zurücksetzen zum Energieverbrauch.
Aus diesem Grund nehmen viele Rentner zu, wenn sie die Arbeit verlassen. Sie essen weiterhin das gleiche Essen (oder mehr, weil sie untätig sind) und ihre körperliche Aktivität ist viel geringer.
Wie kann man gegen das Alter ankämpfen?
Wir können wirklich nicht mit dem Lauf der Jahre kämpfen, wir sollten es sogar nicht. Wir müssen akzeptieren, dass sich unser Körper verändert, die Zellen nicht mehr dieselben sind wie in unserer Kindheit und unser Körper Veränderungen wie den Wechseljahren durchmacht.
Wenn Sie jedoch die potenzielle Gewichtszunahme mit der zusätzlichen Zeit ausgleichen möchten, die Sie zum Abnehmen benötigen, versuchen Sie es mit einem Ernährungsberater, der Sie zu einem geeigneten Plan beraten kann. Ebenso können Sie durch aktives Bleiben einer Schwächung Ihrer Muskelmasse vorbeugen. Zum Beispiel, Befolgen Sie Routinen für das Körpergewichtstraining kann sehr hilfreich sein, um fit zu bleiben.
