Diejenigen, die trotz Hitze weiter Sport treiben
Wenn Sie zur ersten Gruppe gehören, sollten Sie wissen, dass Sie das Richtige tun. Und das ist es Es besteht immer die Möglichkeit, unser Training zu variierenabhängig von den unterschiedlichen Umständen. Es gibt Menschen, denen es in Zeiten großer Hitze nicht gut tut, sich im Freien zu bewegen. Nichtsdestotrotz, Anstatt aufzugeben, beschließen sie, ihre Routine zu ändern und entscheiden Sie sich für Sportarten wie Schwimmen, Aktivitäten wie Indoor-Cycling und andere erträglichere Optionen. Eine erfrischende und effektive Alternative zur sportlichen Betätigung im Sommer ist beispielsweise Aquagymnastik..
Wenn Sie im Freien Sport treiben, werden Sie feststellen, dass der Sommer nach und nach immer greifbarer wird. Deshalb ist es Es ist wichtig, dass Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachten: Hier finden Sie Tipps für sportliche Betätigung im Sommer kann Ihnen helfen, aktiv zu bleiben, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
- Wählen der richtige Augenblick zu trainieren, die Stunden zu meiden, in denen die Sonne intensiver scheint. Am besten wäre es, die erste Stunde des Vormittags oder die letzte Stunde des Nachmittags zu wählen.
- Bleib 'gesund wasserhaltig Und nimm immer eine Flasche Wasser mit.
- Entscheiden Sie sich für Artikel wie a Kappe Schützen Sie Ihren Kopf und verwenden Sie ihn Sonnenbrille
- Wählen coole Kleidung, die atmungsaktiv ist und bringen dir mehr Komfort beim Training.
Diejenigen, die mit der Ankunft von Hitze keinen Sport treiben
Wir alle können verstehen, dass Sie Ihren Trainingstag irgendwann für ein Treffen mit Freunden auf der Terrasse ändern. Diese Wahl sollte jedoch nicht aus Gewohnheit gegeben werden. Und es ist das, Wenn die Ankunft des Sommers Sie zu bestimmten Aktivitäten einlädt, gehören wir zu denen, die glauben, dass es Momente für alles gibt. Denken Sie darüber nach, wie hart Sie im Winter gearbeitet haben, um Ihre Ziele zu erreichen, und wie Sie es geschafft haben, den ganzen Frühling über aktiv zu bleiben. Lassen Sie sich nicht von der Versuchung des guten Wetters aufhalten und blockieren Sie Ihre Fortschritte. Hierzu können Sie auch die Wichtigkeit der Anpassung Ihres Trainings im Sommer und halten Sie den Schwung aufrecht.
Viele Profis, die in Fitnessstudios arbeiten, sorgen dafür, dass sich an heißen Tagen immer weniger Menschen in den Räumen aufhalten. Und das geht im Frühjahr weiter! Stellen Sie sich im Sommer vor... Die richtige Sportart für den Sommerstart wählen Es kann der Schlüssel dazu sein, dass Sie aktiv bleiben und weiter trainieren möchten.
Fazit zur Ausübung des Sports und der Hitze
La Disziplinfähigkeit ist in allem und auch im Training sehr wichtig. Ziele für den Sommer zu verfolgen und, wenn sie einmal erreicht sind, zu stagnieren, ist ein Fehler. Und das nicht nur auf ästhetischer Ebene, sondern auch in gesundheitlicher Hinsicht. Wir empfehlen Ihnen daher, Ihr Training so anzupassen, wie Sie es benötigen. Verringern Sie die Intensität, treffen Sie alle notwendigen Vorkehrungen, um sicher zu üben, und probieren Sie neue Aktivitäten aus. Aber lassen Sie die Momente der täglichen körperlichen Betätigung, die Ihnen so gut tun, nicht außer Acht. Ein abwechslungsreicher und angepasster Tagesablauf hilft, die Motivation im Sommer aufrechtzuerhalten.
