Wir haben immer gehört, dass Spitzensportler vor einem Wettkampf oder Spiel keine sexuellen Beziehungen haben dürfen. Einige denken, dass es die Konzentration und andere die Leistung beeinträchtigen kann. Die Realität ist, dass Sport und Sex immer Hand in Hand gehen. Je besser Ihre körperliche Verfassung ist, desto besser werden Sie im Bett sein; aber kann es sein, dass es schlimmer wird? Als nächstes analysieren wir, was die Wissenschaft denkt.
Zu viel Sport kann Ihre Leistung im Bett verschlechtern
Ein Artikel der University of North Carolina kommentierte, dass zu viel Sport die männliche Libido direkt beeinflusst und mehr Erschöpfung verursacht; Daher wird ein Rückgang des Testosterons (das das wichtigste männliche Sexualhormon ist) erzeugt.
Die Studie basierte auf einer Reihe von Befragungen von mehr als 1.100 Männern, unter denen Hochleistungssportler überwogen. Am Ende der Analyse wurde ein sich wiederholendes Muster beobachtet: Es gab weniger Libido bei denen, die eine intensivere Routine durchführten, im Vergleich zu denen, die ein moderates Training durchführten.
Cardio-Training: die beste Option, um länger durchzuhalten
Es ist ein bisschen selbsterklärend, je mehr du deinen Ausdauerpool trainierst, desto mehr wirst du aushalten. Obwohl die vorherige Studie etwas anderes sagt, untersuchte eine Gruppe von Wissenschaftlern aus Belgien den Zusammenhang zwischen guter Leistung im Bett und Bewegung. Demnach werden Endorphine (die sogenannten Glückshormone) nicht bei allen Sportarten in gleicher Weise ausgeschüttet; Tatsächlich sorgen sie dafür, dass ihre Produktion bei Übungen mit hoher Intensität und Dauer größer ist. Das ist ein HIIT Training Es könnte eine gute Wahl sein, um unsere sexuelle Gesundheit zu fördern.
So widersprüchlich beide Studien auch sein mögen, in einem sind sie sich einig: Das Herz-Kreislauf-Training sollte man nie vernachlässigen, egal wie gerne man mehrere Stunden im Kraftraum verbringt. Die Studie stellt sicher, dass Schwimmen, Radfahren, Laufen oder jede andere Übung, die Ihre Herzfrequenz auf maximal 70-80 % hält, die kardiorespiratorische Kapazität und die Durchblutung begünstigt.
Darüber hinaus zeigte eine weitere Analyse aus dem Jahr 2015, dass dreieinhalb Stunden moderate Bewegung pro Woche dazu beitragen, ein gesünderes Herz zu haben, was sich in a höhere sexuelle Funktion, bessere Erektionen bei Männern und eine höhere Orgasmusqualität. Er versicherte auch, dass Sport hilft, Stress und Angstzustände abzubauen, was der sexuellen Leistungsfähigkeit (und Ihrem Leben im Allgemeinen) zugute kommt.
Nachdem wir also überprüft haben, was die Wissenschaft bewiesen hat, ist klar, dass es eine großartige Beziehung zwischen Sport und Sex gibt. Das Training wirkt sich nicht negativ auf die Sexualfunktion aus und verbessert sogar die Qualität Ihrer Erektionen.