Menschen, die regelmäßig Erfrischungsgetränke konsumieren, versuchen, auf Erfrischungsgetränke mit künstlichen Süßstoffen oder ohne Zucker umzusteigen, um die Aufnahme von zugesetztem Zucker zu reduzieren. Aus diesem Grund bezweifeln viele, ob es besser ist, Coca-Cola Zero oder Light zu trinken.
Diese Alternativen verleihen den Produkten einen süßen Geschmack, verursachen jedoch keine Blutzuckerspitzen, die herkömmlicher Zucker verursachen kann. Getränke ! Sie sind eine Möglichkeit, zugesetzten Zucker in Getränken zu vermeiden, aber Erfrischungsgetränke mit "null" Zucker sind in letzter Zeit populär geworden. Coca-Cola ist ein beliebtes Beispiel für eine Marke mit sowohl „Light“- als auch „Zero“-Sorten.
Nährwertangaben und Zutaten
Um zu wissen, welches der beiden gesünder oder bequemer ist, ist es wichtig, die Inhaltsstoffe und den Nährwert zu analysieren.
Die Zutaten der Coca-Cola Zero sind "Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Kaliumbenzoat (um den Geschmack zu schützen), natürliche Aromen, Kaliumcitrat, Acesulfam-Kalium und Koffein«. Es enthält auch die Aminosäure Phenylalanin, daher sollten Menschen mit Phenylketonurie es vermeiden.
In einer 355 ml Dose Coca-Cola Zero finden wir:
- Energie: 0 Kalorien
- Gesamtfett: 0 Gramm
- Natrium: 40 mg
- Gesamtkohlenhydrate: 0 Gramm
- Gesamtzucker: 0 Gramm
- Protein: 0 Gramm
- Kalium: 60 mg
- Koffein: 34 mg
Der Zero enthält keinen zugesetzten Zucker, sondern verwendet künstliche Süßstoffe. Außerdem ist es in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Kirsche, Vanillekirsche, Vanilleorange und Vanille erhältlich. Wir können es sogar ohne Koffein finden.
Andererseits sind die Inhaltsstoffe der Diät-Cola enthalten "kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (zum Schutz des Geschmacks), natürliche Aromen, Zitronensäure und Koffein«. Wie Coca-Cola Zero enthält die Light-Version die Aminosäure Phenylalanin.
In einer 355 ml Dose Coca-Cola Light finden wir:
- Energie: 0 Kalorien
- Gesamtfett: 0 Gramm
- Natrium: 40 mg
- Gesamtkohlenhydrate: 0 Gramm
- Gesamtzucker: 0 Gramm
- Protein: 0 Gramm
- Koffein: 46 mg
Die Light-Version enthält keinen zugesetzten Zucker, da auch künstliche Süßstoffe verwendet werden. Verwenden Sie in diesem Fall Aspartam, Wir können aber auch eine Vielzahl von hergestellten Diät-Cola kaufen Pracht, eine Marke von Sucralose. Zu den Geschmackssorten von Diät-Cola gehören Ingwer-Limette und Spirituosenkirsche. Natürlich gibt es ihn auch in einer koffeinfreien Variante.
Wie unterscheiden sich Cola Zero und Diät-Cola?
Beide Produkte sind im Wesentlichen gleich, vor allem was ihren Hauptclaim betrifft: Sie sind zuckerfrei. Was sich zwischen den beiden unterscheidet, ist die Art von Süßstoff sie enthalten, sowie die Koffeingehalt. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass diese beiden Unterschiede für die meisten Menschen signifikant sind.
Während Diet Coke Aspartam als Süßungsmittel verwendet, verwendet Zero Aspartam und Acesulfam-Kalium. Letzteres ist ein weiterer kalorienfreier Süßstoff, der den Körper passiert, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Der andere entscheidende Unterschied ist der Koffeingehalt. Coca-Cola Zero hat weniger Koffein als Diet. Beide Getränke liegen jedoch deutlich unter der empfohlenen täglichen Koffeingrenze von 400 mg pro Tag für Erwachsene.
Ein strittiger Unterschied ist die Geschmack dieser beiden Getränke. Zero hat einen etwas anderen Nachgeschmack als Light, wahrscheinlich aufgrund des Acesulfam-Kaliums. Einige sagen, dass Diät-Cola für viele Menschen eher wie normale Cola schmeckt, obwohl der Geschmack für andere ganz anders ist. Klar ist, dass beide nicht so schmecken wie das Original von Coca-Cola. Abhängig von verschiedenen Faktoren, z. B. ob es sich um eine Dose oder eine Flasche handelt, kann jede Sorte etwas anders schmecken.
keiner ist besser als der andere
Es gibt nur sehr wenige Unterschiede zwischen den beiden. Es gibt keinen konkreten Grund zu der Annahme, dass das eine dem anderen überlegen ist. Ernährungsphysiologisch gibt es keine Unterschiede, da auch Inhaltstoffe und Koffein ähnlich sind. Beides ist also nicht gesünder. leichte Limonaden gelten nicht als gesundes Getränk. Sie können in Maßen konsumiert werden und sind der perfekte Ersatz für die Originale, wenn wir versuchen, zugesetzten Zucker zu reduzieren.
Was wir wählen, hängt weitgehend davon ab, was uns besser schmeckt. Es wurde gesagt, dass Coke Zero eher wie normales Coke schmeckt, aber einige Leute empfinden das anders und bevorzugen sogar Diet Coke gegenüber normalem Coke.