Auswärts essen muss nicht gleichbedeutend mit schlechten Entscheidungen sein. Vielleicht begünstigt der Arbeitsplan oder eine Reise, dass wir zum Mittag- oder Abendessen ins Carrefour gehen müssen. Zum Glück gibt es gesunde Fertiggerichte, die über Salate hinausgehen.
Wir haben aus den üblichen Gerichten die unterschiedlichsten zubereiteten Gerichte ausgewählt, um Abwechslung in die Ernährung zu bringen und es nicht so langweilig zu machen. Und obwohl sie essfertig sind (oder eine Mikrowellenberührung benötigen), können sie zu Hause genossen werden, wenn wir keine Lust zum Kochen haben.
Frische Gazpacho von Carrefour
so der Salmorejo wie der Gazpacho Es sind absolut gesunde zubereitete Gerichte. Sie müssen jedoch wissen, wie Sie dasjenige auswählen, das die besten Zutaten enthält, um die notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Obwohl es für viele ein typisches Frühlings- und Sommergericht ist, findet man es auch in der kälteren Jahreszeit.
In diesem Fall besteht die frische Gazpacho von Carrefour aus "frisches Gemüse 95% (Tomaten, Paprika, Gurken, Zwiebeln, Knoblauch), natives Olivenöl extra (3%), Weinessig, Salz, Zitronensaft«. Zu einem Preis von 0 € für eine 93-ml-Flasche Es ist keine schlechte Option, Mineralien und Vitamine mit einer geringen Kalorienzufuhr zu erhalten.
Gebratener Bio-Brokkoli
Oder du liebst es oder hasst es. Brokkoli ist ein sehr gesundes Lebensmittel, aber eines, das viele wegen seines Geschmacks hassen. Für den Fall, dass Sie es lieben, hat Carrefour es in einem verzehrfertigen Format. Es ist jedoch ein Fertiggericht, das wir mit einer guten Proteinquelle kombinieren sollten, um die notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Denken Sie daran, dass Brokkoli ein kalorien- und proteinarmes Lebensmittel ist.
Die Zutaten dieser Zubereitung sindBrokkoli (89,4 %), Knoblauch (4,5 %), natives Olivenöl extra (4,5 %), Essig (0,9 %), Salz (0,6 %), Säureregulator (Zitronensäure)«. Der Preis ist 3 € für das 75-Gramm-Paket, also könnten zwei Personen es perfekt essen.
Mexikanischer Calvo-Thunfisch-Salat
Wenn Sie es leid sind, immer das Gleiche zu essen Salate der vierten Reihe, ist es am besten, sich für eine andere Art zu entscheiden, die viel nahrhafter und ohne grüne Blätter ist. In diesem Fall verkauft Carrefour die neuen Calvo-Salate, die aus Thunfisch, Mais, Bohnen, Paprika und Zwiebeln bestehen. Es gibt auch andere Versionen der gleichen Marke, obwohl diese die originellste zu sein scheint und sich von der klassischen Pasta oder dem mediterranen Salat unterscheidet.
Dank Thunfisch und Bohnen ist es eine ausgezeichnete Proteinquelle, die uns hilft, länger satt zu bleiben. Der Preis ist 1 € für den 160-Gramm-Salat.
Wachtelsalat, eines der am besten zubereiteten Gerichte
Dies ist einer derjenigen, die die Aufmerksamkeit von Fleischliebhabern am meisten auf sich ziehen werden. In nur 100 Gramm nehmen wir mehr als 16 Gramm Protein und 87 Kalorien zu uns. Es kann eine großartige Ergänzung zu einem Gemüsegericht oder einem Blattsalat sein. Es kann sogar mit braunem Reis oder Quinoa für eine höhere Ballaststoffaufnahme gemischt werden.
Dieser originelle Salat besteht aus «Wachtelfleisch ohne Knochen (50%), Wasser, Essig, natives Olivenöl extra (4%), Knoblauch, Salz und Gewürze (Pfeffer, Nelken und Lorbeerblatt)«. Es wird bei Carrefour zu einem Preis von verkauft 7 € für 19 Gramm, was verständlich ist, wenn man die Art von Fleisch kennt, die wir konsumieren
Knoblauchhuhn von Carrefour
Auf der Suche nach mehr verschiedenen Optionen in zubereiteten Optionen sind wir auf dieses Knoblauchhähnchen mit Bratkartoffeln gestoßen. Gesund essen bedeutet, echtes Essen ohne besonders kalorienreiches Kochen zu sich zu nehmen.
In diesem Fall besteht dieses Gericht aus «Huhn (35%), Bratkartoffeln (30%), Zwiebel, Olivenöl (6%), Wasser, Weißwein, Knoblauch (2,5%), Petersilie, Salz, Dextrose, Stärke und Sojalecithin«. Obwohl es wie eine Option mit einem hohen Kohlenhydratgehalt erscheinen mag, sind sie sättigende Lebensmittel und halten uns länger satt. Der Preis ist 2 € für 65 Gramm.
Vegane Fertiggerichte: Quinoa Trio
Carrefour Veggie ist die Marke für vegane Produkte. Dieses Quinoa-Trio mit gekochtem Gemüse ist eine gute gesunde Option. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass wir hauptsächlich Kohlenhydrate und Ballaststoffe zu uns nehmen werden, daher wird empfohlen, eine Quelle für pflanzliches Protein wie texturierte Sojabohnen, Tofu oder Hülsenfrüchte hinzuzufügen.
Der Preis für dieses zubereitete Gericht beträgt 2 € für den Behälter von 300 Gramm. Wir müssen ihm nur einen Hauch von Mikrowelle geben und er ist fertig zum Verzehr.