Die Keto-Diät ist eine bekannte und weltweit verbreitete Ernährungsform, die Fette und Proteine priorisiert und Kohlenhydrate reduziert. Diese Diät ist auch als ketogen bekannt und begleitet uns seit vielen Jahren, und auch heute tauchen immer wieder Kuriositäten der ketogenen Ernährung auf, und das möchten wir Ihnen heute mitteilen.
Die Keto-Diät wurde an zahlreichen Universitäten und Universitäten untersucht gestützt durch viele wissenschaftliche StudienDer Zweck war jedoch nicht, eine Diät für jedermann zu sein, mit der man in kurzer Zeit abnehmen kann, sondern es wurde mit einem bestimmten Ziel geschaffen, das wir in den Kuriositäten der Keto-Diät kennenlernen werden.
Derzeit gibt es Dutzende von Diäten, von supergefährlichen Wunderdiäten bis hin zu personalisierten Diäten, die an jede Person angepasst sind. Wir empfehlen immer, zu einem Profi zu gehen und zu vergessen, den Ratschlägen von Freunden oder Gurus zu folgen, die versprechen, in X Tagen X Kilo abzunehmen.
Wir empfehlen auch, keine Ersatznahrung zu sich zu nehmen, sondern direkt zur ursprünglichen Nahrung zu gehen, sowie eine abwechslungsreiche, breite, ausgewogene Ernährung fernab von Transfetten, Zucker, Industriegebäck etc. Mit dem ketogene Diät bestimmte Probleme können auftreten wie Schlaflosigkeit u Mundgeruch, aber alles hat eine Lösung.
Kuriositäten der Keto-Diät
Es gibt immer Daten und Kuriositäten, die wir nicht kennen, auch wenn es sich um Dinge handelt, die wir täglich nehmen oder verwenden. Heute war die Keto-Diät an der Reihe und wir werden ihre besten Kuriositäten sehen:
- Die Keto-Diät war ein Lösung für Kinder mit Epilepsie in den 20er und 30er Jahren. Der Erfolg wurde durch verschiedene wissenschaftliche Studien belegt.
- Sie wurde 1921 von Russell M. Wilder erfunden und ist im Volksmund als ketogene Diät bekannt.
- Diese Diät schafft Ketosesituationen (überschüssige Ketone im Blut), ähnlich wie beim intermittierenden Fasten. Das heißt, es verbrennt Körperfett.
- Die maximale Zeit für diese Diät beträgt 3 ununterbrochene Monate.
- Nicht jeder kann es tun, das heißt, denen, die an Diabetes oder Fettleibigkeit leiden, wird nicht empfohlen, eine ketogene Diät einzuhalten.
- Für optimale Ergebnisse ist es am besten, unter ärztlicher Kontrolle zu stehen.
- Zum Glück verursacht keinen Verlust an Muskelmasse, anders als andere Diäten wie hypocaloric.
- Die Keto-Diät wird derzeit untersucht, um die schulischen Leistungen zu verbessern oder bei Suchterkrankungen zu helfen.
- Es verursacht keine Nieren- oder Leberschäden.
- Es ist eine sehr effiziente Diät, wenn es darum geht, lokalisiertes Fett wie Bauchfett zu beseitigen.
- Das Befolgen dieser Diät verursacht ein hohes Selbstwertgefühl und euphorische Effekte, was dazu beiträgt, die Behandlung fortzusetzen, im Gegensatz zu anderen Diäten, bei denen wir keine Ergebnisse sehen und wir schnell zusammenbrechen.
Wenn es um Ernährung und Gesundheit geht, ist besondere Vorsicht geboten, und bevor Sie mit einer so spezifischen Diät wie dieser beginnen, bei der Kohlenhydrate reduziert und die Aufnahme von Fetten und Proteinen erhöht werden, kann dies unsere Gesundheit verschlechtern. Deshalb legen wir Wert darauf, vorher einen Ernährungs- und Gesundheitsspezialisten oder den Arzt unseres Vertrauens zu konsultieren.