Das Spartan Race ist eines der wichtigsten Hindernisrennen der Welt. Es bietet offene Läufe für alle Fitnessstufen sowie Wettkampf- und Eliteläufe.
Dieses Rennen war das erste seiner Art mit globaler Zeitmessung und Rangliste und bot Anfängern und professionellen Hürdenläufern ein Testgelände. Wer träumt nicht davon, ein echter Spartaner zu sein?
Was ist Spartan Race?
spartanischer Sprint ist ein 5 km langes Rennen und 20 Hindernisse, die Ihr Leben verändern werden. Das wohl markanteste Rennen, ein rasantes Abenteuer durch unwegsames Gelände und gleichermaßen für Anfänger und erfahrene Läufer konzipiert. Es ist das perfekte Tor zur spartanischen Welt. Außerdem ist der Sprint Teil der Spartan Trifecta.
Genießen Sie auch die Spartan Super ist ein 10 km und 25 Hindernisrennen, das Geschwindigkeit, Ausdauer und technisches Können kombiniert. Es wurde entwickelt, um Sie immer auf Trab zu halten und Ihre Ausdauer und mentale Stärke in rauem Gelände zu testen. Es ist ein Rennen, das Spartaner zu Athleten macht.
Und zu guter Letzt die spartanische Bestie ist ein Halbmarathon-Rennen mit 30 Hindernissen, das Sie aus Ihrer Komfortzone herausholen und an Ihre Grenzen bringen soll. Die Teilnehmer werden durch raues und unvorhersehbares Gelände auf der ganzen Welt rasen und dabei jedes unserer charakteristischen Hindernisse bewältigen.
Glaubst du, du kannst noch mehr laufen? Dann müssen Sie sich für eines der Ausdauer-Spartan-Rennen anmelden. Ultra- (50 km, 60 Hindernisse), Hurrikan-Hitze (3-4 Stunden zermürbendes Teambuilding), Hurrikan-Hitze (12 Stunden körperlich und geistig zermürbende Einzel- und Team-Herausforderungen) oder die vor, ein 60-stündiges Sommer- (48-stündiges Winter-)Event, das durch Training, Tests und Auswertung physische, taktische, mentale und Teamstärke aufbaut.
Spartan Trifecta: Sprint, Super, Bestie
Ein Mitglied des Spartan TRIFECTA Tribe zu sein bedeutet, dass man im Trifecta-Jahr eine von jeder Spartan-Distanz absolviert hat: Sprint, Super und Beast.
Die Läufer müssen alle drei Distanzen absolvieren und sich den Tausenden von Spartan-Läufern aus der ganzen Welt anschließen, die stolz darauf sind, jedes Jahr ihre TRIFECTA-Medaillen zu verdienen. Alle 3 oder mehr Distanzen müssen einmal gesammelt werden, um am Ende der Saison für die verschiedenen Geschenke in Frage zu kommen.
Jedes Jahr versammelt sich der TRIFECTA-Stamm in Sparta, Griechenland, um die Trifecta-Weltmeisterschaft. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Elite-, Age Group- oder Open-Läufer sind, Sie sind eingeladen, an den Ort zu reisen, an dem alles begann, und im Land der Legenden an Wettkämpfen teilzunehmen. Alle Mitglieder des TRIFECTA-Stammes sind berechtigt, an der Trifecta-Weltmeisterschaft teilzunehmen. Diese Veranstaltung hat begrenzte Plätze, daher wird empfohlen, sich so schnell wie möglich einen Platz zu sichern.
Alle, die diese Gruppe bilden, zählen vom ersten bis zum letzten, um Teil des Lifetime Trifecta-Programms zu sein und Ihren Schild als Antic Spartans zu sammeln.
Neben anderen Gründen, sich diesem Stamm anzuschließen, gibt es die großartigen Preise der Organisation:
- Einzigartige Trifecta-Medaille (1/3 in jedem Rennen gewonnen).
- Reisen Sie zu 3 großartigen Orten und treffen Sie großartige Menschen.
- Qualifizieren Sie sich für die Trifecta-Weltmeisterschaft in Sparta, Griechenland.
- Fügen Sie Ihren Namen der jährlichen Trifecta-Flagge hinzu.
- Sammeln Sie während des Trifecta-Jahres so viel wie möglich und sehen Sie, wo Sie stehen.
Hindernisse und Strafen
Spartan Race ist ein Sport. Jeder Teilnehmer läuft unter Tausenden von Spartanern und alle werden die gleiche Erfahrung machen. Es ist ein zeitgesteuerter, bewerteter und qualifizierender Test. Machen Sie sich also bereit für das Rennen und machen Sie sich mit den Hindernissen und den Regeln des Rennens vertraut. Für die Elite-Kategorien und die restlichen Gruppen gelten andere Regeln als für die offene Kategorie.
Klar ist, dass in jedem Rennen eine Mischung aus herausfordernden, spannenden und überraschenden Hindernissen auf uns wartet. Jedes Rennen wird anders sein, da die Organisation mit dem Gelände spielt und einige charakteristische Hindernisse ändert. Die meisten von ihnen werden jedoch bei allen Wettbewerben beibehalten, damit sich die Teilnehmer leicht anpassen können.
Im Folgenden zeigen wir die häufigsten Hindernisse und ihre verschiedenen Strafen, wenn wir sie nicht überwinden.
Atlas Carry (große Steine tragen)
Du wirst sehr nah am Boden sein wollen, um diesen Stein zu greifen, also ist deine Kniebeugen-Technik hoffentlich tadellos. Sie müssen den Stein aufheben, ihn zur anderen Flagge bringen und zurückkehren. Es wird empfohlen, den Rücken beim Anheben und Absenken des Steins flach zu halten, insbesondere bei schnellen Bewegungen.
Wenn gezeigt wird, dass es nicht möglich ist, den durch den Stein angezeigten Kurs zu absolvieren, wird er als ungültig erklärt. Außerdem kann der Stein nicht zum Ausgangspunkt zurückgebracht werden. Die Strafe beträgt in diesem Fall 30 Burpees.
Unter Stacheldraht kriechen
Dieser Test ist obligatorisch. Es gibt keine Burpee-Option, wenn wir sie verfehlen, also haben Sie keine Angst, sich schmutzig zu machen und sich im Schlamm herumzuwälzen. Bleiben Sie geduckt, kriechen Sie schnell und vielleicht kommen Sie unversehrt aus dem Stacheldraht heraus.
Es wird als Fehler angesehen, nicht von einem Ende zum anderen unter dem Draht oder der Schnur hindurchzugehen. Versuchen Sie also, es so gut wie möglich zu bestehen. Sie können problemlos darunter rollen und die Drähte berühren. Wir müssen jedoch darauf achten, die Stacheln nicht in uns selbst zu stecken oder einen elektrischen Strom zu erhalten, falls vorhanden.
Würfel transportieren
Auch dieses Hindernis ist zwingend erforderlich, um die Strecke zu absolvieren. Ohne Zweifel ist es so konzipiert, dass es den ganzen Körper trägt. Sie müssen den Eimer mit Steinen füllen und die vorgeschriebene Route gehen. Es ist eine anstrengende Aufgabe mit einem besonderen Hinweis: Wenn Sie nicht mit dem ganzen Kies zurückkommen, passiert nichts! Sie müssen nur von Anfang an wiederholen.
Der Würfel muss den gesamten markierten Weg mit der gleichen Menge an Material im Inneren absolvieren. Die Kappe muss immer an Ort und Stelle bleiben. Und wenn er sich versehentlich löst, kann der Deckel ersetzt werden, solange das Material im Inneren nicht entfernt wird.
Aufgang des Herkules
Wir sind uns nicht sicher, was schwieriger ist, die 12 Aufgaben, die Hercules durchlaufen musste, oder dieser Test. Schauen Sie auf den Boden, schnappen Sie sich das Seil mit dem eisernen Griff und beginnen Sie zu ziehen. Sobald das Gewicht oben ist, solltest du es langsam nach unten senken. Wenn dieses Gewicht den Boden berührt, hast du 30 Burpees verdient.
Außerdem muss jeder Teilnehmer das Gewicht nur mit dem Seil und seinem Körper und seinen Gliedmaßen kontrollieren. Das Seil darf nicht an der Barriere oder an anderen Gegenständen befestigt werden. Glücklicherweise können Sie mehrere Versuche unternehmen und jederzeit die Spur wechseln, solange das versuchte Gewicht kontrolliert auf den Boden zurückgebracht wird. Die Wettkämpfer dürfen jedoch das Gewicht nicht vom etablierten Boden wegheben oder sich einen Vorteil verschaffen, indem sie sich darüber hinaus bewegen.
Reifen ziehen
Wählen Sie je nach Bedarf eine ausgewiesene Spur für Männer oder Frauen. Sie müssen das Element nur mit dem Seil zum Pfahl ziehen, während Sie Ihren Oberkörper vollständig hinter dem Pfahl halten. Dann müssen Sie das Element in seine Ausgangsposition zurückbringen. Das Seil muss straff sein.
Wenn jemand den Reifen anhebt, um ihn schneller zu nehmen, wird er bestraft. Falls es stecken bleibt, kann es entfernt werden, um sich weiter vorwärts zu bewegen, aber während des Vorgangs kann keine Vorwärtsbewegung abgeschlossen werden. Die Strafe für diesen Test beträgt 30 Burpees, wenn die Regeln nicht eingehalten werden.
Speerwurf
Dies ist einer der lustigsten, obwohl Sie auch ziemlich agil sein müssen. Wirf den Speer mit beiden Füßen hinter der Barriere auf das Ziel. Sie müssen dafür sorgen, dass er sich in die Zielstruktur einbettet und dort bleibt, ohne dass ein Teil des Speers den Boden berührt.
Wenn der Speer nicht in die Struktur eingebettet ist, werden wir bestraft. Sobald der Speer in einer Vorwärtsbewegung losgelassen wird, gilt dies als Versuch. Bei einigen Rennen sind mehrere Versuche erlaubt, andere sind strenger und halten sich an einen pro Teilnehmer. Sie berücksichtigen auch, ob zu viele Warteschlangen auf den Start warten. Die Strafe für das Nichtbestehen beträgt 30 Burpees.
Querwand
Kletterer werden sich mit den kleinen Griffen und Tritten wie zu Hause fühlen. Dies ist ein Hindernis, auf dem Sie nicht lange bleiben möchten. Je länger du das machst, desto mehr wird dein Grip beeinträchtigt und dann wirst du Probleme mit den restlichen Hindernissen haben. Halten Sie sich fest, bleiben Sie nahe an der Wand und suchen Sie sich Ihren Platz aus.
Sie müssen die Wand seitlich nur mit den Hand- und Fußblöcken und den Pfosten innerhalb einer Bahn überqueren. Und dann klingeln. Fehler werden berücksichtigt, wenn wir den Boden, die Oberkante der Wand oder die Ober- oder Unterseite eines Ausschnitts in der Wand berühren. Die Strafe für das Nichtbestehen beträgt wie in den vorherigen Tests 30 Burpees.
Zip Line Spartan Race
Eines der beeindruckendsten Hindernisse auf der Spartan-Rennstrecke ist die Seilrutsche. Es erfordert Gleichgewicht, Kraft und Entschlossenheit, um sich an einem Seil hochzuziehen, eine Glocke zu läuten, sich ins Wasser zu werfen und ans Ufer zu schwimmen.
Wenn wir nicht die Glocke läuten oder die Oberfläche unter dem Seil berühren, um einen Vorteil zu erzielen, wird dies als Fehlschuss bezeichnet. Im Falle eines Versagens unsererseits müssen wir über den Boden oder das Wasser unterhalb des Hindernisses laufen oder schwimmen, während wir innerhalb unserer Fahrspur bleiben. Wie zuvor beträgt die Strafe für das Nichtbestehen 30 Burpees.
Wandspringen
Dieses Hindernis steht normalerweise am Anfang aller Rennen. Das Aufstehen und Überwinden der Wände baut Kraft auf, gibt uns einen starken Trizeps und einige ziemlich anständige Anstiege. Klettern Sie einfach auf und über die Wand, ohne Stützgriffe, Wandseiten, Fahnenmasten oder Gurte zu verwenden.
Falls Sie die Wand nicht erklimmen und auf die andere Seite absteigen können; Verwenden Sie die Stützstruktur, die Seiten der Wand oder die Gurte, um das Gleichgewicht beim Auf- oder Absteigen zu unterstützen. oder wenn Sie den roten Schritt benutzen, der nur für Frauen bestimmt ist, beträgt die Strafe 30 Burpees.
Klettere auf das Seil
Die meisten von uns sind schon einmal an einem Seil geklettert. Bei dieser Gelegenheit müssen Sie ein 8 Meter hohes Seil erklimmen, das mit Schlamm, Schweiß, Wasser und spartanischem Blut bedeckt ist. Es wird empfohlen, Ihren Fuß in einer Variation einzuhaken, um sich zu stabilisieren, wenn Sie nach oben rennen. Wenn Sie Angst haben, schauen Sie am besten nicht nach unten.
Wenn wir die Glocke nicht oder mit irgendeinem Körperteil unterhalb der Taille läuten, wird dies als Fehlschlag gewertet. Wenn wir das gleiche Hindernis mehrmals versuchen wollen, müssen wir anderen Konkurrenten weichen, die es zum ersten Mal versuchen, obwohl dies keine zwingende Voraussetzung ist. Die Strafe für das Nichtbestehen beträgt ebenfalls 30 Burpees.
Feuersprung vor dem Ende
Ein letztes Hindernis steht zwischen dir und dem Ruhm! Springe über eine Flammenwand und hol dir deine Finisher-Medaille. Es ist ein Hindernis, das wir alle bewältigen müssen, aber wenn wir Angst haben oder es umgehen, wird es als Misserfolg angesehen.
Sie können zurückgehen und das Hindernis erneut versuchen, wenn der Sprung wegen der Läufermeute ein Desaster war. In diesem Fall beträgt die Strafe für das Scheitern 30 Burpees, obwohl wir empfehlen, es so oft zu versuchen, wie wir wollen, um epische Fotos von unserer Zeit beim Spartan Race zu bekommen.
Wie viel kostet die Anmeldung? Alle Preise
Um sich für ein Spartan Race anzumelden, gibt es zwei Möglichkeiten: den Pass für mehrere Rennen in der Saison zu erwerben oder nur für eines zu bezahlen.
El Spartan Multi-Race-Pass ermöglicht es Ihnen, Tickets für mehrere Rennen auf einmal zu kaufen. Sie können Rennen aus folgenden Ländern frei kombinieren: Andorra, Österreich, Frankreich, Deutschland, Italien, Niederlande und Spanien. Und das Beste ist, dass sie mit einem guten Rabatt kommen:
- 3 Renntickets: 8% Rabatt.
- 4 Renntickets: 12% Rabatt.
- 5 Tickets für das Rennen: 15% Rabatt.
- Mehr als 6 Anmeldungen für das Rennen: 18% Rabatt.
Was die Preise betrifft, so hat jedes Spartan Race einen anderen, obwohl sie normalerweise nicht zu sehr variieren. Je nachdem, wann die Tickets gekauft werden, ist der Preis niedriger oder höher. Sie gehen normalerweise herum:
- Sprint: 79-99 €
- Groß: 99-119 €
- Tier: 129-149 €
Was beinhaltet die Anmeldung zum Spartan Race?
Das Rennen ist äußerst professionell organisiert. Wenn Sie noch nie an einem teilgenommen haben, werden Sie überrascht sein, wie viel Wettbewerb Sie erleben. Obwohl es wie ein hoher Preis erscheinen mag, ist die Registrierung ihre Kosten wert. Es enthält:
- Eine T-Shirt Spartan "Finisher" (nur wenn du fertig bist)
- Eine Medalla Spartanischer «Finisher» (nur bei Erreichen der Ziellinie)
- Eine Trifecta-Portion: Holen Sie sich drei davon (eine pro Distanz) während eines Trifecta-Jahres (zwischen einer Trifecta-Weltmeisterschaft in Sparta und der nächsten), um Teil des Trifecta-Stammes zu werden
- Un Training kostenlose Tour, damit Sie das beste Training für das Rennen absolvieren können
- Zugang zum Gebiet Festival mit Aktivierungen und viel Marsch
- Bereitstellung an der Ziellinie
- Timing und Klassifizierung
Am Ende des Rennens wird es einen Bereich geben, in dem wir unsere Kleidung und Haut vom Schlamm reinigen können. Weit entfernt von einer warmen Dusche ist es jedoch am häufigsten, einen Schlauch mit einem kalten Strahl für alle Teilnehmer zu finden. Es wird empfohlen, einen Badeanzug darunter zu tragen oder Kleidung zum Wechseln zu haben Dusche spartanisch