Ein Skateboard zu benutzen schien unter Teenagern ein rebellischer Akt zu sein, aber die Olympischen Spiele in Tokio haben Spitzensportlern ihren Platz eingeräumt. Skateboarding ist eine olympische Sportart und bietet daher zahlreiche gesundheitliche Vorteile, sowohl körperlich als auch geistig.
In den letzten Jahren wurden Kinder auf der ganzen Welt ermutigt, auf das Brett zu steigen, um Rampen und Hügel herauszufordern. Ob wir Skateboarding als Fortbewegungsmittel, als kreativen Ausdruck oder als Wettkampfsport nutzen, wir sind sicher, dass es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen große körperliche und soziale Vorteile bietet.
Auswirkungen auf den Körper bei der Benutzung eines Skateboards
Sport zu treiben hat radikale Auswirkungen auf den Körper. Manche nehmen ab, andere straffen sich und wieder andere wollen einfach nur aktiv bleiben. Skaten hat auch zahlreiche Fitnessvorteile, daher kann es eine Option sein, wenn wir Gewicht verlieren und täglich Kalorien verbrennen möchten.
begünstigt Flexibilität
Es gibt nicht viele andere Aktivitäten, die Ihren Körper so sehr beanspruchen wie Skateboarden. Beim Skaten bewegen wir jeden Teil unseres Körpers und wir bewegen ihn in alle möglichen Richtungen. Denken Sie nur an alles, was zu einer einfachen Waage auf dem Tisch gehört. Sie bewegen Ihre Füße und Beine. Du benutzt deine Arme, um dir zu helfen, das Gleichgewicht zu halten. Du verdrehst deinen Körper.
Denken Sie jetzt an all die Tricks, die Sie an einem Tag beim Skateboarden machen könnten. Es gibt wohl keine andere Sportart, die eine solche Vielfalt an Bewegungen bietet, die die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessern.
verbessert die Koordination
Du versuchst einen Trick, du verstehst ihn nicht, also versuchst du es noch einmal. Aber dieses Mal nehmen Sie kleine Änderungen vor, wie z. B. die Platzierung Ihrer Füße auf dem Brett, die Änderung Ihrer Geschwindigkeit oder die Art und Weise, wie Sie landen.
Skateboarding erfordert viel Koordination zwischen Augen, Beinen, Füßen und Armen. Je mehr du skatest, desto besser wirst du darin. Genauigkeit und Koordination werden das ganze Leben lang eingesetzt, egal ob Sie Skateboard fahren oder nicht. Wenn Sie diese Eigenschaften verbessern, verbessert dies Ihre Fähigkeit, alle möglichen Dinge zu tun, vom Fahren über das Klettern bis hin zum Multitasking.
Skaten verbrennt Kalorien
Skateboarding ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Typischerweise sind Athleten, die das Board angehen, schlank und durchtrainiert. Dies liegt daran, dass Spieler beim Skateboarden Energie aufwenden müssen, um zu springen, zu schieben, sich zu drehen, zu drehen usw. Es ist schwierig, die genaue Anzahl an Kalorien zu berechnen, die du während einer Skate-Session verbrennen kannst, da sie je nach Terrain, auf dem du fährst, und den Tricks, die du ausführst, variieren. Wir können jedoch die durchschnittliche Anzahl der verbrannten Kalorien schätzen 1 Stunde sind 100 bis 500 Kalorien.
Das Normalste ist, dass es schwierig ist, sich zum ersten Mal für ein Skateboard zu entscheiden, da es viele Marken und Modelle gibt. Wenn Sie ein Anfänger sind, müssen Sie sich nur bestimmte Modelle dafür ansehen. Viele Marken haben Tische eingeführt, die an die unerfahrensten angepasst sind.
Vorteile des Skateboardens für die psychische Gesundheit
Wir profitieren nicht nur körperlich davon, Skateboard zu fahren. Sport steigert die Produktion von Glückshormonen, hat also auch positive psychologische Wirkungen.
Baut stress ab
Stress ist aus dem heutigen Leben nicht mehr wegzudenken. Sie können durch persönliche und berufliche Probleme gestresst sein. Wenn Sie Stress abbauen und Ihre Stimmung verbessern möchten, versuchen Sie es mit einer Sportart wie Skateboarden. Wie viele andere Sportarten ist Skateboarding ein wirksames Mittel, um Stress abzubauen.
Allerdings muss man beim Aufsteigen auf ein Board vorsichtig sein, da es zu Verletzungen kommen kann, wenn es nicht richtig geübt wird. Sie sollten unter Anleitung eines Experten skaten und nicht versuchen, alleine zu üben, wenn Sie sich nicht sicher sind. Wählen Sie ein qualitativ hochwertiges Board und tragen Sie Schutzausrüstung wie Knie- und Ellbogenschützer, einen Helm und Schuhe.
Hält den Geist aufgeregt
Das Üben des Skateboards, bis Sie die Fähigkeiten beherrschen, wird relativ lange und ausdauernd dauern. Das Gefühl, die Füße zu besitzen und Skateboard zu fahren, macht den Skater jedoch abenteuerlustig und aufgeregt.
Insbesondere ist es das Gefühl, Herausforderungen zu meistern, sich selbst zu übertreffen und schwierige Züge zu meistern. All dies wird Ihrem Geist helfen, positiver zu werden. Es wird auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern, da es früher oder später ohne die Aufsicht eines Fachmanns praktiziert werden muss.
Verbessert die Schmerztoleranz
Man kann sagen, dass Skateboarding eine Sportart ist, die einen zunächst praktisch zum Fallen bringen wird. Prellungen, Schrammen und Muskelkater gehören zum Skateboarden dazu. Aber wegen dieser Leidenschaft sind viele bereit, jede Art von Rückschlag zu erleiden. Die Freude und Aufregung am Skateboarden lässt einen die bestehenden Schmerzen vergessen.
Schnitte und Prellungen werden verblassen, du wirst sie bald vergessen, aber du wirst nie deinen ersten Handrail, Kickflip oder ersten Sturz vergessen. Da Sie häufig stürzen, gewöhnen Sie sich an die Schmerzen und können so in jeder Situation mit Schmerzen fertig werden. Einfach hinfallen und entschlossener wieder aufstehen.
Wie kann man Kinder schützen, um Skateboarding zu üben?
Wenn Ihr Kind ein Anfänger ist, der noch nie auf einem Skateboard gestanden hat, ist es wichtig, dass es die Grundlagen des Skateboardfahrens sicher und mit Spaß lernt. Es gibt zwar keine Möglichkeit, beim Fahren Ihres Boards vollkommen sicher zu bleiben, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Verletzungen vorzubeugen.
Die Verwendung von Schutzausrüstung ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene unerlässlich. Zubehör wie:
- Ein richtig angepasster und gesicherter Multisporthelm oder ein Helm, der speziell für das Skateboarden entwickelt wurde.
- Armbänder
- Knie- und Ellbogenschützer.
- Geschlossene Hausschuhe mit rutschfester Sohle.
- Ein kindgerechter Tisch. Die gleichen Abmessungen können nicht für Erwachsene verwendet werden.
Darüber hinaus müssen eine Reihe weiterer Empfehlungen berücksichtigt werden, um die Fahrsicherheit aufrechtzuerhalten. Kinder müssen immer in Begleitung eines Elternteils oder einer erwachsenen Aufsichtsperson reisen. Es ist wichtig, dass das Board vor dem Fahren überprüft wird. Vor allem, wenn Sie mit Gelände mit kleinen Steinen zu tun haben, die sich möglicherweise in den Rädern festgesetzt haben.
Es wird empfohlen, immer auf trockenem, gut beleuchtetem Untergrund abseits von Fahrzeugen zu skaten, wie z. B. in einem Skatepark. Es gibt Wende- und Entschleunigungstechniken, die Kindern dabei helfen, ihre Angst zu verlieren und mit Leichtigkeit mit sich selbst umgehen zu können. Vor allem ist es wichtig zu wissen, wie man richtig stoppt. Nehmen Sie sich jedoch Zeit zum Lernen und versuchen Sie nur Tricks, die Ihrem Können entsprechen.