In den letzten zehn Jahren hat sich Paddle-Tennis zu einer der wichtigsten Sportarten in unserem Land entwickelt. Nachdem es Tennis bei föderierten Spielern übertroffen hat, ist seine Praxis unter Amateuren weiter gewachsen.
Wir können nicht ignorieren, dass diese körperliche Aktivität eine der gesündesten ist, um uns aktiv zu halten, obwohl sie auch einige Risiken für die Gelenke birgt. Als nächstes werden Sie alles wissen, was mit Paddle-Tennis zu tun hat, um stolz auf Ihr Training zu sein oder sich selbst dazu zu ermutigen, es zu tun.
Vorteile des Paddle-Tennistrainings in jedem Alter
Es gibt viele Vorteile, die sich zeigen, wenn wir mit diesem Sport beginnen, daher ist es immer ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen. Sport zu treiben ist gesund, daher ist diese Aktivität eine großartige Option, um in unserem täglichen Leben aktiver zu sein. Es bringt nicht nur körperliche Beweglichkeit, sondern auch geistige. Verpassen Sie also keinen der folgenden positiven Punkte dieser Sportart.
reduziert Stress
Wir sind in einem täglichen Leben voller Stresssituationen eingetaucht, daher kann uns eine Partie Paddle-Tennis dabei helfen, uns nur auf das Spiel zu konzentrieren. Außerdem schüttet Sport Endorphine aus, die berühmten Glückshormone.
Die meisten Fans werden die lustigen „Pachangas“ unter Freunden oder Kollegen genießen. Wir könnten also sagen, dass Paddle-Tennis einer der besten Impfstoffe gegen alltägliche Probleme ist. Darüber hinaus können Sie am Ende des Spiels weiterhin Kontakte knüpfen, während Sie mit Ihren Gegnern etwas trinken.
Das macht Spaß und hebt die Stimmung
Obwohl diese Qualität in mehreren Sportarten vorkommt, passiert beim Paddle-Tennis etwas Unerklärliches, das vom ersten Moment an für Aufsehen sorgt. Sport nährt Sorgen, Illusionen, Motivation, Lust und die Kraft, die Gegenwart zu leben und zu genießen. Sport erzeugt Freude und Kraft, so sehr, dass er eines der großartigen Mittel ist, um das Auftreten von Depressionen beim Paddle-Tennis zu verhindern.
Darüber hinaus ist ein weiterer großer Vorteil des Paddle-Tennis der, der sich aus der Freundschaft ergibt, da es beim Sport möglich ist, soziale Beziehungen zu knüpfen und neue Freunde zu finden. Paddle-Tennis zu spielen macht viel Spaß, daher gibt es einen reinen Freizeitgrund zum Spielen, und das heißt, Sie werden eine tolle Zeit haben.
Ein stärkeres Herz und Kalorien verbrennen
Als Aerobic-Sport verbessert es das Herz-Kreislauf-System und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Außerdem beugt es der Entstehung von Krankheiten wie Diabetes oder Osteoporose vor und reduziert die vorzeitige Alterung unseres Körpers.
Auf der anderen Seite hilft die Tatsache, während des gesamten Spiels in ständiger Bewegung zu sein, um die Muskeln, insbesondere das Gesäß und die Beine, zu stärken und zu straffen. Paddle-Tennis ist ein Fettverbrennungssport, der brennen kann 400 Kalorien pro Spiel. Wenn Sie also Ihr Gewicht kontrollieren möchten, ist dies möglicherweise eine großartige Idee.
Beweglichkeit und Präzision in den Bewegungen
Die ausgeführten Bewegungen sind dynamisch und kurz, was die Entwicklung von Fähigkeiten in Bezug auf Koordination, Präzision und Geschicklichkeit fördert. Dies trägt zur Agilität und Reaktionsfähigkeit der Spieler bei.
Paddle-Tennis ist ein sehr unterhaltsames Spiel, bei dem es ständig Feedback vom Gegner gibt. In diesem Fall achtet der Spieler gut darauf, was der Gegner tut, daher verbessern sich auch die persönlichen Reflexe.
Das Paddel beschleunigt die geistige Beweglichkeit
Es macht nicht schlauer, aber es fördert die Konzentration. Sie müssen sich bewusst sein, die Richtung der Bälle zu bewerten, den genauen Winkel, mit dem Sie mit dem Schläger treffen müssen, die räumliche Position Ihrer Gegner und Ihres Partners, die Abmessungen des Feldes, die Kraft, mit der Sie empfangen oder abprallen.
Selbst wenn eine Regel eingehalten oder gebrochen wird, die Erkenntnis, dass Sie keinen Schlag bekommen werden, das Erstellen visueller Strategien mit Ihrem Partner, bevor Sie sich auf den Punkt bringen, was die Gegner tun werden, und so weiter.
Vorteilhaft für jedes Alter
Die Realisierung des Paddels ist wirksam, um Alterung vorzubeugen und den Lauf der Zeit zu bekämpfen, der der Gegenwart Qualität verleiht. Je nach Alter stärkt Sport das körperliche Wohlbefinden, denn der menschliche Körper braucht Aktivität und körperliche Vorbereitung.
Außerdem ist es ein Sport, der nicht diskriminiert. Du kannst jederzeit auf Spurensuche gehen. Sie können es sogar mit Ihren kleinen Cousins oder Ihren Großeltern praktizieren und so eine Kultur des Respekts, der Freundschaft und der Akzeptanz schaffen.
Gibt es Risiken? die häufigsten Verletzungen
Leider ist nicht alles positiv. Mediziner und Physiotherapeuten warnen davor, dass dieser Sport einer der schädlichsten ist. Obwohl es stimmt, dass eine Nuance gemacht werden muss. Das Verletzungsrisiko ist bei Menschen größer, die eine sitzende Lebensweise führen, übergewichtig sind und zuvor keinen Sport getrieben haben. Es ist üblich, Spiele von Menschen über 40 Jahren und in schlechter körperlicher Verfassung zu sehen. Dies sind die Fälle, die beim Paddle-Tennis am meisten Schmerzen erleiden, obwohl es auch Verletzungen gibt, die sich bei Spielern aller körperlichen Fähigkeiten wiederholen.
Die häufigsten sind zum Beispiel Knöchel-, Rücken- und Knieverstauchungensowie Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen und in der Rotatorenmanschette. Sie haben praktisch die gleichen Verletzungen wie Tennis, da die Bewegungen sehr ähnlich sind. Andererseits könnte es der Fall sein, dass Sie gegen eine der Wände prallen und das Pech haben, dass sie in Stücke zerbricht. Allerdings sind die Paddle-Tennisplätze mit ausgelegt Glaswände Sie wurden ausgiebig getestet, sodass die Bruchgefahr minimal ist. Die Wände bestehen aus gehärtetem Glas, was bedeutet, dass das Glas selbst bei einem ungewöhnlichen Unfall in Stücke und nicht in kleine Scherben zerbrechen würde. Wir würden also auch nicht zu viel Risiko eingehen, abgesehen von Schock und Schock.
Es ist wichtig, sich in jedem Spiel aufzuwärmen und zu dehnen. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sollte auch geeignete Kleidung und Schuhe getragen werden. In gleicher Weise wird empfohlen, Krafttraining durchzuführen, um die Muskeln zu verbessern und den Aufprall auf die Klinge und den Boden zu verringern.
Padel bei Kindern
Padel ist eine Sportart, die dem Tennis sehr ähnlich ist, obwohl manche es für aktiver und dynamischer halten. Dies macht es zu einer lustigen und unterhaltsamen Aktivität für die Kleinen. Wenn die Kinder es gewohnt sind, in ihrer Freizeit eine Aktivität auszuüben, wird dies nicht als Verpflichtung angesehen. Die Profis dieser Sportart empfehlen, sie mitten in der Pubertät aufzuschreiben, obwohl man wirklich mit dem Üben beginnen kann aus den 5-Jahren.
Wie wir zuvor gesehen haben, hilft Paddle-Tennis dabei, a zu erreichen gute körperliche Entwicklung, etwas Wesentliches in den Wachstumsphasen, da die Tätigkeit, die heute ausgeübt wird, die zukünftige physische Form bestimmt. Darüber hinaus beugt das wöchentliche Üben Übergewicht und einer sitzenden Lebensweise vor. Aber wir werden nicht nur physische Vorteile erhalten, sondern auch emotionale und psychologische, die in den Wachstums- und Entwicklungsstadien von grundlegender Bedeutung sind.
Es fällt auch auf Spannung und Stress lösen bei den Jüngsten und Jugendlichen. Paddle-Tennis in der Jugend zu spielen ist auch sehr gesund, um die emotionale Belastung zu reduzieren, die junge Menschen in diesem Alter angesichts des akademischen Drucks und der Verantwortung haben, ihre ersten Entscheidungen über die Zukunft zu treffen. Darüber hinaus wird es ihnen helfen, dank der bessere Entscheidungen zu treffen Disziplin und die Phasen der Überwindung.
Indem sie lernen, sich zu messen, erwerben Kinder wertvolle Lebenskompetenzen wie das Streben nach einem Ziel, gesunde Rivalität, Kameradschaft und Pflichtbewusstsein. Dies begünstigt auch das Entstehen neuer Freundschaften mit ähnlichen Hobbies, was langfristig Bestand haben wird.
Nicht zuletzt sorgt die Verpflichtung der Kinder zum Paddeltennis für ein gutes körperliches Niveau, bei dem eine gute Koordination erhalten bleibt und an einer guten Bewegungssteuerung gearbeitet wird.