Lehnen Sie Bewerbungen von Ihrem Smartphone ab
Egal was Google Fit, die Anwendung, die standardmäßig auf Ihrem Mobiltelefon installiert ist, oder eine Anwendung, die Sie selbst heruntergeladen haben. Sie arbeiten nicht.
Die britische Universität hat eine im Journal of Sports Sciences veröffentlichte Studie mit Daten aus der Anwendung durchgeführt Gesundheit auf Apple iPhone-Geräten. Die erhaltene Schlussfolgerung ist, dass Sie wahrscheinlich mehr zu Fuß gehen, als es in der Anwendung angezeigt wird, da sie eine hat 21,5 % Fehlerquote. Möchten Sie lernen, Ihre Daten besser zu interpretieren? Erfahren Sie, wie Sie die Genauigkeit Ihrer Messungen verbessern können in diesem Studie zur Anzahl der täglichen Schritte.
Wie haben sie das herausgefunden? Abgleich mit den Daten eines klassischen Schrittzählers und manuelles Zählen der zurückgelegten Schritte.
Das ist sehr interessant Je schneller du gehst, die Fehlerquote der Anwendung sinkt bis zu 5%. Mit anderen Worten, wir könnten viel genauere Daten bekommen. Das Problem ist, dass wenn wir langsam oder in normalem Tempo gehen, die Marge 9,4 % beträgt. Die Erklärung der Forscher lautet: Die meisten Menschen tragen ihr Telefon nicht bei sich 24 Stunden lang, es zählt also nicht die Schritte, die Sie machen, wenn Sie auf die Toilette gehen, aus dem Bett aufstehen oder im Haus herumlaufen. Für eine zuverlässigere Messung bevorzugen Sie möglicherweise eine Robuste Sportuhr mit spezifischen Funktionen.
Aber wir können dem Ganzen etwas Gutes abgewinnen: Wenn dein Handy dir sagt, dass du 10.000 Schritte am Tag geschafft hast, bist du in Wirklichkeit viel mehr gelaufen.
Und die Aktivitätsarmbänder?
Die Fehlerquote ist nicht so hoch wie bei Mobiltelefonen, aber auch nicht so genau wie ein Schrittzähler. Darüber hinaus wurde dies bestätigt Je nachdem, welches Fitnessarmband Sie haben, sind die Daten unterschiedlich. Bei manchen Marken zählt mehr (FitBit) und bei anderen weniger (Xiaomi). Die Wahrheit ist, dass wir von einer Ulme keine Birnen verlangen können und das Einzige, was wir haben, ist ein Leitfaden für das, was wir durchgemacht haben. Möchten Sie das Beste für sich auswählen? Schauen Sie sich unseren Vergleich an Die besten Fitnesstracker auf Amazon.
Es ist mehr zuverlässiger als eine Anwendung, da Sie das Armband tragen den ganzen Tag, aber ich selbst habe überprüft, dass ich ging und meine Xiaomi Band 3 Ich habe die Schritte nicht gezählt.
Ideal ist ein klassischer Schrittzähler Wenn Sie fast 100 % der Schritte genau wissen möchten, entscheiden Sie sich andernfalls für Aktivitätsarmbänder, um ein viel genaueres Bild von der Realität zu bekommen. Eine kostengünstige und effektive Möglichkeit finden Sie in unserem Artikel über die Armbänder, die den Blutsauerstoff messen und andere Gesundheitsparameter.
