Zwischen der Pandemie und den kalten Wintertagen sind viele Radfahrer gezwungen, drinnen zu fahren, um ihre Fitness und geistige Gesundheit zu retten. Die Wahl zwischen Fahrradtrainern und einem Indoor-Trainer kann jedoch schwierig sein, da jeder einzigartige Stärken und Schwächen hat. Die Wahl des richtigen Produkts hängt von mehreren Faktoren ab, daher werden wir versuchen, Ihnen zu helfen, die richtige Entscheidung zu treffen, um Ihren Anforderungen gerecht zu werden.
Was ist besser für Anfänger?
Das Beste ist der Indoor-Fahrradtrainer.
Das Fahren auf einem stationären Trainer ist einfacher als das Radfahren im Freien. Das Schwierigste an einem Trainer ist, Ihr Fahrrad darauf zu montieren. Darüber hinaus haben sich die heutigen Fahrräder dahingehend weiterentwickelt, dass sie verschiedene Hinterachsbreiten und Zubehörstile umfassen, was bedeutet, dass nicht alle Fahrräder zu allen Trainern passen.
Rollen sind einfacher einzurichten, obwohl der Rollentrommelabstand zunächst auf den Radstand Ihres Fahrrads eingestellt werden sollte (und möglicherweise geändert werden muss, wenn Sie mehr als ein Fahrrad fahren). Außerdem ist beim Fahren mehr Geschicklichkeit erforderlich. Zunächst müssen Sie sich darauf konzentrieren, das Vorderrad gerade zu halten. Legen Sie sie in eine Türöffnung, damit Sie sie benutzen und das Gleichgewicht halten können, während Sie sich an die Rollen gewöhnen, und wenn Sie auf Teppichboden fahren, legen Sie eine alte Decke oder ein Handtuch aus, um zu verhindern, dass die Reifen Ihre Böden beschädigen tun sie.
Was ist günstiger?
Ohne Zweifel die Rollen für Fahrräder.
Im Durchschnitt sind Rollen günstiger als Indoor-Trainer. Dies ist normalerweise ungefähr der Preis eines guten, aber ziemlich einfachen Trainers. Das liegt zum Teil daran, dass sich die grundlegende Walzentechnologie seit Jahrzehnten kaum verändert hat.
Das bedeutet jedoch auch weniger Auswahl. Der Widerstand wird durch die Größe der Trommeln bestimmt (größere Trommeln = geringerer Widerstand). Einige Trainer verfügen über zusätzlichen, einstellbaren, magnetischen oder lüfterbasierten Widerstand, was die Kosten erhöhen kann. Einer der teuersten uns bekannten Trainer (900 €) ist der Inside Ride E-Motion: Mit dem optionalen ANT+/Bluetooth-Widerstandsregler liegt er preislich in der Nähe vieler High-End-Trainer. Er gehört aber sicherlich zu den teureren Modellen; die meisten Trainer bewegen sich im Preisbereich von 100 € bis 300 €.
Früher waren Heimtrainer günstiger, und es gibt sehr preiswerte Einsteigermodelle wie den Kinetic Road Machine Smart 2. Doch Online-Trainings-Apps und soziale Plattformen wie Zwift haben zu einer neuen Generation von Heimtrainern mit einem wesentlich breiteren Funktionsumfang geführt.
Allerdings erhalten Sie mehr als nur Konnektivität, wenn Sie mehr ausgeben; Sie profitieren auch von Fortschritten in der Bremstechnologie, die zu einem besseren Fahrerlebnis beitragen.
Können Fahrradrollen ein Rollgefühl vermitteln?
Die Wahrheit ist, dass ja.
Um einen Rollentrainer zu benutzen, muss man das Fahrrad daran befestigen, sodass es sich nicht wie im Freien unter einem bewegt. Das fühlt sich zunächst ungewohnt an und erfordert etwas Eingewöhnung. Auch der Widerstand selbst fühlt sich etwas anders an als der Windwiderstand auf der Straße. Moderne Rollentrainer kommen dem Fahrgefühl auf der Straße immer näher, und einige, wie der Kinetic Rock and Roll Smart Trainer, können sich sogar seitlich drehen, um ein natürlicheres Fahrgefühl im Wiegetritt zu ermöglichen.
Auf Rollen hingegen kann sich das Fahrrad natürlicher bewegen, da es nirgends fixiert ist. Der Nachteil ist, dass nur wenige talentierte Radfahrer auf herkömmlichen Rollen die Kontrolle behalten können.
Was ist einfacher zu lagern und zu transportieren?
Auch hier sind Fahrradrollen die beste Option.
Rollentrainer sind in der Regel leichter als Heimtrainer ( ca. 15 kg ), und faltbare Modelle wie die von Elite und SportCrafters lassen sich auf knapp einen Meter zusammenfalten. Andere Rollentrainer verfügen über ein innovatives Dreifach-Faltsystem und sind noch kompakter. Sie passen problemlos unter ein Bett oder können im Schrank verstaut werden und sind somit ideal für Wohnungen oder andere Wohnsituationen mit begrenztem Platzangebot.
Die Stabilität der Turnschuhe beruht unter anderem auf ihrem Gewicht, und mit jeweils rund 25 kg sind sie etwas weniger angenehm zu tragen. Viele verfügen über klappbare Beine, die zu einem Dreibein aufgestellt werden können, aber nicht alle.
Welcher der beiden ist langlebiger?
Früher waren hier die Walzen die Gewinner. Sowohl das einfache Design als auch die Konstruktion halten jahrelang. Abgesehen von gelegentlichen Riemenwechseln konnte man es kaum abnutzen.
All das trifft immer noch weitgehend zu, aber was sich geändert hat, ist die Haltbarkeit des Trainers. Diese sind nun deutlich widerstandsfähiger gegen Hitze und Überhitzung, was bei älteren Modellen das häufigste Problem war. Die Zuverlässigkeitsprobleme, die dies jetzt ersetzen, sind größtenteils elektronischen Ursprungs. Aber wir hören nicht viel über Hardwareausfälle, und mit dem Aufkommen der drahtlosen Kommunikation ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Patchkabel oder Anschluss durch Abschneiden eines Fußes oder Pedals beschädigt wird, dramatisch gesunken.
Welchen sollten Sie kaufen, um Ihre Leistung auf dem Fahrrad zu verbessern?
Es hängt davon ab, ob. Wenn Sie noch unentschlossen sind, hängt die Wahl davon ab, was jedes Indoor-Trainingsgerät am besten kann.
Rollen sind hervorragend geeignet, um an deiner Fahrtechnik zu arbeiten und einen gleichmäßigen, kraftvollen und konstanten Pedaltritt zu entwickeln. Wenn du ruckartig und ungleichmäßig trittst, hüpfst du auf den Rollen wie ein Gummiball hin und her. Dadurch entsteht ein natürliches Feedback, das dir unbewusst hilft, gleichmäßiger zu treten.
Sie eignen sich auch für strukturiertes Training mit Fokus auf Trittfrequenzübungen: beispielsweise für hochintensive Intervalle mit niedriger Drehzahl oder um die Trittfrequenz durch Schnelligkeitsübungen mit hoher Drehzahl zu steigern. Da jedoch ein gewisser Kraftaufwand nötig ist, um auf den relativ schmalen Rollen zu bleiben, sind Rollentrainer im Allgemeinen nicht optimal für sehr intensive Belastungen (mit Ausnahme der E-Motion-Rollentrainer).
Rollentrainer eignen sich optimal für das hochstrukturierte Training, das viele Radfahrer in der Off-Season absolvieren. Beim Indoor-Training geht es oft darum, in jeder Minute die maximale Leistung zu erzielen. Das bedeutet kürzere Trainingseinheiten, die präzise auf spezifische Intervallstrukturen abgestimmt sind. Der einstellbare, computergesteuerte Widerstand moderner Smart-Trainer ist perfekt für diese Anforderungen. Da er auf einer stabilen, beschwerten Basis fixiert ist, können Sie sich voll und ganz auf das Halten des Intervalls konzentrieren, anstatt auf das Gleichgewicht zu achten.