Sicherlich haben Sie sich schon oft dazu entschlossen, mit dem Üben zu beginnen Yoga. Es wurde jedoch kompliziert, weil man es zu Hause machen wollte und den Zweck nicht erfüllen konnte. Machen Sie sich keine Sorgen, denn im Folgenden geben wir Ihnen einige einfache Tricks, damit Sie die Gewohnheit beibehalten können.
Wann immer wir uns dazu entschließen, zu Hause etwas Disziplin oder Sport zu praktizieren, Wir müssen wissen, dass wir auf bestimmte Schwierigkeiten stoßen werden. Oft ist uns klar, dass wir es schaffen werden, aber Wir haben so viel zu tun, dass wir keine Zeit dafür finden. Das ist normal, da wir uns im Laufe des Tages um viele berufliche und persönliche Angelegenheiten kümmern müssen. Es gibt jedoch einige Ideen, die Sie integrieren können, um an den festgelegten Tagen den Erfolg der Praxis zu erzielen.
Tricks, um mit Yoga zu Hause konsequent zu sein
Es ist eine Priorität, keine Verpflichtung
Es ist gut, dass Sie sich Ziele setzen und den Mut haben, diese zu erreichen. Aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie die Übung eines Tages möglicherweise nicht mehr durchführen können. Wenn Sie sich die Tage verzeihen können, an denen Sie es nicht tun können, werden Sie an den Tagen, an denen Sie es tun, wahrscheinlich mehr Freude finden. Dann kommt das Gefühl des Wohlbefindens und stärke deine Ausdauer y Verbessern Sie Ihre Lebensgewohnheiten Es hilft Ihnen dabei, Ihren Zeitplan so anzupassen, dass Sie alles schaffen, auch wenn das bedeutet, dass Sie die Übungen oder die für Yoga eingeplante Zeit ändern müssen.
Realistische Erwartungen
Tun Sie nicht von vornherein so, als würden Sie sieben Tage die Woche Yoga und Meditation praktizieren, denn es ist fast sicher, dass es zu Frustration führen wird, wenn Sie dies nicht tun können. versuchen Planen Sie 3 oder 4 Tage pro Woche. Auf diese Weise haben Sie, falls Sie es eines Tages nicht schaffen, die Möglichkeit, es zu ändern und trotzdem die Vereinbarung einzuhalten. Sie können auch einige konsultieren Tipps zum Meistern der Sirsasana-Pose und machen Sie Ihre Sitzungen effektiver und motivierender.
Machen Sie sich Ihre Gründe klar
Es ist ratsam, dass Sie dies im Voraus wissen Warum fängst du an, Yoga zu praktizieren?. Wenn Sie Ihre Ziele nicht kennen, werden Sie wahrscheinlich früh aufgeben. Bestimmen Sie daher die Gründe, warum Sie mit dem Üben beginnen, und kehren Sie nach einer Weile wieder zurück Denken Sie darüber nach, was es Ihnen bringt. Auf diese Weise werden Sie einen Sinn in dem finden, was Sie tun, und Sie werden in der Lage sein, konstanter zu sein.
Reflektieren Sie es im Kalender
Es ist gut, wenn Sie wissen, wie viele Tage Sie Ihrer Praxis und den Zielen, die Sie verfolgen, widmen werden, Markieren Sie die Tage im Kalender. Als wäre es eine geplante Aktivität im Fitnessstudio. Ich habe jedoch das Glück, es bei Bedarf ändern zu können. Darüber hinaus können Sie auf Tools zurückgreifen, die Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, wie zum Beispiel Messen Sie Ihren Fortschritt mit Tracking-Apps oder stellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon ein.
