Es gibt immer weniger für die körperliche Untersuchung, die Bewerber durchführen müssen National Police. Wenn Sie sich im Fitnessstudio angemeldet haben, werden Sie bemerkt haben, dass sich viele Ihrer Müdigkeitsgefährten seit Monaten auf diese Klimmzüge oder den Agility-Zirkel vorbereiten. In meinem Fall war ich, so neugierig ich auch bin, daran interessiert zu wissen, welche körperlichen Tests erforderlich sind, um zu sehen, ob ich sie auch erreichen könnte.
Am häufigsten ist es, an einer Akademie eingeschrieben zu sein, die Sie sowohl praktisch als auch theoretisch anleitet. Aber wenn Sie ein Liebhaber körperlicher Bewegung sind und sich selbst testen möchten, bringe ich Ihnen die Tests, die bestanden werden müssen, und die verschiedenen Zeiten, um Punkte zu erzielen. Würdest du bestehen?
Agilitäts-Schaltung
Die erste körperliche Prüfung besteht aus einem Rundkurs, bei dem Sie in kürzester Zeit ausreichend Beweglichkeit beweisen müssen. Es ist die gleiche Route für Männer und Frauen, obwohl die Bewertungszeit unterschiedlich ist.
Der Prüfer gibt dir das Signal zum Start und während der Prüfung darfst du weder Zäune noch Fahnen umwerfen, noch in die Richtung verkehrt werden. Es ist eine Schaltung von Sprints, Sprünge und Pässe unter den Zäunen. Sie haben einen zweiten Versuch, wenn Sie beim ersten Mal scheitern.
Wenn Sie sich (als Sportliebhaber) selbst testen möchten, können Sie dies mit Material, das Sie in Ihrem Fitnessstudio haben, und ein wenig Fantasie tun. Hier ist ein Video, das sicherlich viel mehr hilft, all das Gewirr aus durchgehenden Linien, Kegeln und Zäunen zu verstehen.
Dominiert
Frauen
Dieser Test ist unterschiedlich, je nachdem, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. Im weiblichen Sektor musst du so lange wie möglich in einem hängenden Klimmzug durchhalten. Das heißt, das Kinn über der Stange, die Arme gebeugt, die Handflächen nach hinten und die Beine berühren nicht den Boden.
Sie haben nur einen Versuch, diesen Test durchzuführen, und Ihre Zeit stoppt, sobald Ihr Kinn unter die Stange gelangt. Das Minimum beträgt 36 Sekunden und das Maximum 95 Sekunden oder mehr. Werden Sie in der Lage sein, das Minimum zu halten?
Hombres
Männer müssen die dynamischen Klimmzüge ausführen, aber nicht in irgendeiner Weise. Wie die Frauen haben Sie nur einen Versuch, es auszuführen, und Sie müssen aus einer vollständigen Suspensionsposition mit nach vorne gerichteten Handflächen beginnen. Liegestütze werden Ihr Kinn vollständig über die Stange drücken und Sie werden nicht in der Lage sein, die Körperschwankung auszunutzen oder sich mit Beinbewegungen zu helfen.
Das Minimum sind 5 Klimmzüge und das Maximum 17.
1.000-Meter-Lauf
Schließlich gilt es den 1.000-Meter-Lauf auf der Bahn und mit dem typischen stehenden Start zu bewältigen. Es scheint, dass ein Kilometer leicht zu erreichen ist, aber die Zeit wird bestimmen, ob Sie fit sind oder nicht. Es gibt keinen zweiten Versuch.
Es ist ____ Uhr:
- Hombres. Mindestpunktzahl 3:48' bis 3:43'. Höchste Punktzahl 2:54′ oder –'
- Frauen. Mindestpunktzahl 4:45' bis 4:37'. Höchste Punktzahl 3:24′ oder –'
